پلانک جانبی: بر روی سمت راست خود دراز بکشید، پاها را دراز کنید و از لگن تا پاها رویهم قرار گیرند. بازوی راست، مستقیما زیر شانه تان قرار دارد. قسمت مرکزی بدن خود را منقبض کنید و تاجاییکه ممکن است باسن خود را از زمین بلند کنید. به مدت ۱۵ ثانیه، در این وضعیت بمانید و همین روش را با سمت چپ انجام دهید.

شنا بر روی دیوار: اگر شما نمی توانید بر روی زمین تمرین معمولی شنا را انجام دهید، با یک حرکت شنای عمودی شروع کنید! این به یک دیوار فشار وارد آوردن است در حالیکه در فاصله ۶۰ سانتیمتری آن ایستادید.

شیوع و دسترسی گسترده به اینترنت، از نوجوانان یک گروه جمعیتی میسازد که بالاترین نرخ اعتیاد به اینترنت، به خصوص اعتیاد به بازی را دارند.

بنابراین، به عنوان مثال، اگر در حال تغییر به یک رژیم گیاهی هستید، پنیر را با یک پنیر وگان عوض کنید که میتواند هنگامیکه دارید تازه شروع می کنید مفید باشد.

درک احساسات در پَس هنر به ما کمک می کند تا برای کشف خود و درک خود، به درون نگاه کنیم.

مطالعه ای که توسط دانشگاه 'وست مینستر'، 'انگلیس' انجام شد نشان داد که شرکت کنندگان فقط بعد از ۳۵ دقیقه صرف وقت در یک گالری هنری در وقت استراحت ناهارشان، استرس کمتری احساس کردند و غلظت کورتیزول خون، هورمون استرس آنها کمتر بود.

من قبلاً 18 روز در ماه سردرد داشتم و 10 مورد از آنها میگرنی بودند، و کاملاً شدید بودند. من واقعاً زندگی نداشتم. و سپس، رژیم خود را به یک رژیم غذایی سالم گیاهی تغییر دادم. در عرض پنج روز، سردرد مزمن من از بین رفت.

در جستجوی گونه های غیرمعمول یا کمیاب، بازدید از پارک های ملی یا مناطق حفاظت شده حیات وحش اغلب نتیجه بخش است. همچنین می توانید از برنامه 'ایی برد" برای کمک به انتخاب مقصدهای پرنده نگری تان استفاده کنید، زیرا نقشه های گونه های عالی و یک مکان فعال قابل توجه سیاحتی و اکتشافی را ارائه می دهد.

پرنده نگری، شامل حضور در طبیعت برای مدت زمان طولانی است، که به سلامت روان کمک می کند. طبق مقاله ای بنام "میزان همسایگی با طبیعت" که در سال ۲۰۱۷ در مجله 'بیو ساینس' منتشر شده است، هر چه پاسخ دهندگان پرندگان بیشتری میدیدند، کمتر افسرده و مضطرب میشدند.

ماسک پارچه ای یکی از رایج ترین ماسک های قابل استفاده مجدد است. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ایالات متحده، یک آژانس دولتی امریکا، برای جلوگیری از انتقال کووید-۱۹ استفاده از ماسک های پارچه ای چند لایه غیر سوپاپ دار را به عموم مردم توصیه کرده است.

گرفتن یک ویروس بسیار راحت تر از آنچیزی است که شما فکر می کنید، و حتی گپ دوستانه یک خطر است. با کمک اندازه گیری ذرات آیرودینامیکی، مشخص شد وقتی که شخصی صدای "آه" را ایجاد کرد در هر ثانیه به تعداد ۳۳۰ ذره در هوا آزاد شد.

محققان در دانشگاه ایالت 'آریزونا'، 'امریکا'، ۴۷ نمونه کبد و چربی از اهدا کنندگان گرفتند و از طیف سنجی جرمی استفاده کردند تا ببینند آیا هیچ مدرکی دال بر تجمع میکروپلاستیک وجود دارد. میکروپلاستیک، در صد در صد از نمونه ها مثبت بود.

میکروپلاستیک در اقلامی که ما روزانه مصرف میکنیم، مانند شکر و نمک، یافت شده است. با گذشت هر روز، این واضح تر میشود که میکروپلاستیک ها بر سلامتی انسان اثر می گذارند.

لاکتوز، کربوهیدرات یا قند اصلی شیر است، و یک عدد سرسام آور- در جهان از هر ۴ بزرگسال، ۳ نفر- قادر به شکستن این ماده نیستند، وضعیتی که آنرا به عنوان 'عدم تحمل لاکتوز' می شناسند.

من اکنون ۸۱ ساله هستم. از زمانی که 'کوردیسپس میلیتاریس' وگان را استفاده کرده ام، سلامتی ام خیلی بهتر شده است. تا به امروز، من هنوز هم زندگی عادی دارم و هنوز هم طبق معمول کار می کنم.

متد تنفس در برنامه 'ام. بی.سی.' به همان اندازه حرکت بدن، مهم است. بدون متد تنفس، حرکت، واقعا یک ورزش عادی است.

این برنامه 'ام.بی.سی.' در کل حاوی چهار عنصر است. این ترکیبی از 'تای چی'، 'چی گونگ'، 'یوگا'، و همچنین مدیتیشن است.

می توانید ببینید اینجا دستگاه شستشوی دست وجود دارد که از نوع معمولی نیست. ما این یکی را با در نظر گرفتن واکنش به کووید-۱۹ ارتقاء دادیم بطوریکه در مکان های مشترک، دستها با دستگاههای شستشوی دست تماس کمتری دارند.

بزرگسالان سالمند بیمار که خانه های خود را ترک نمی کنند در حال حاضر ممکن است احساس تنهایی کنند، خصوصاً اگر برنامه روزمره آنها شامل تعاملات با خانواده، دوستان یا ارائه دهندگان مراقبت باشد. غالبا از طریق تلفن یا حتی بهتر، از طریق ویدئو با آنها تماس بگیرید.

من عکس 'کرلیان' را دیدم و آن ویژگی های انرژی در اطراف غذا را نشان می داد. و این اطراف همه موجودات زنده است که انرژی دارند.