تناسب اندام و وزن مناسب، باعث تندرستی میشود15:59تناسب اندام و وزن مناسب، باعث تندرستی میشودچرا اجتناب از چاقی بسیار مهم است؟ بر اساس یافته های علمی، چاقی می تواند منجر به بیش از ۶۰ بیماری مزمن مختلف شود. برخی از موارد رایج عبارتند از دیابت نوع ۲، بیماری قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا، کلسترول بالا و سرطان.زندگی سالم 2022-11-26 764 نظرات 21396p720p1080p2022-11-26زندگی سالم آووکادوی شگفت انگیز15:42آووکادوی شگفت انگیزنیمی از یک آووکادو می تواند تا ۱۵ درصد از نیاز روزانه فرد به ویتامین ب-۶ را تامین کند، که می تواند توانایی بدن را برای سرکوب التهاب و محافظت در برابر آسیب اکسیداتیو را تقویت نماید.زندگی سالم 2022-11-19 1376 نظرات 33396p720p1080p2022-11-19زندگی سالم سلامتی خود را با زردچوبه بهبود بخشید13:24سلامتی خود را با زردچوبه بهبود بخشیدزردچوبه فواید سلامتی متعددی دارد، که از نظر علمی ثابت شده است، از جمله بهبود سلامت قلب وهمچنین جلوگیری از بیماری آلزایمر و سرطان پیشگیری میکند. "کورکومین"، که ماده اصلی موجود در زردچوبه است، یک آنتی اکسیدان قوی با اثرات ضد التهابی قوی است.زندگی سالم 2022-10-15 1937 نظرات 42396p720p1080p2022-10-15زندگی سالم سبزیجات دارای برگ سبز تیره: سوپر غذاهایی برای قوی تر کردن شما14:06سبزیجات دارای برگ سبز تیره: سوپر غذاهایی برای قوی تر کردن شمایک فنجان یا ۶۷ گرم کلم پیچ خام حاوی هفت برابر مصرف ویتامین "کا" توصیه شده روزانه است. کلم پیچ حاوی ویتامین "کا ۱" است، که یک ماده مغذی ضروری برای لخته شدن خون است و یک ماده بسیار معروف برای کمک به پیشگیری از بیماری قلبی و پوکی استخوان است.زندگی سالم 2022-10-01 1572 نظرات 141396p720p1080p2022-10-01زندگی سالم ریلکس کردن گام به گام عضلات برای از بین بردن استرس تان14:57ریلکس کردن گام به گام عضلات برای از بین بردن استرس تانیک تحقیق منتشر شده در "مجله اروپایی علوم دندانپزشکی" نشان داد که ریلکس کردن گام به گام عضلات در کاهش تنش و نگرانی در بیماران دندانپزشکی موثر است.زندگی سالم 2022-09-24 1112 نظرات 19396p720p1080p2022-09-24زندگی سالم یک موز در روز، دکتر را دور نگه میدارد13:14یک موز در روز، دکتر را دور نگه میدارداگر به ورزش های استقامتی علاقه دارید، موز، انتخابی عالی برای کمک به رشد شماست. موز سرشار از کربوهیدراتهای آسان هضم است که میتواند به گلوکز تبدیل شود تا انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند.زندگی سالم 2022-09-17 1249 نظرات 19396p720p1080p2022-09-17زندگی سالم نمک کمتر برای عمر طولانی تر13:09نمک کمتر برای عمر طولانی ترسبزیجات و میوه های تازه به طور طبیعی سدیم کمی دارند. زمانی که وعده های غذایی خود را از ابتدا با استفاده از آنها آماده می کنید، شما مقدار نمک افزوده شده به غذاهایتان را کاملا کنترل خواهید کرد.زندگی سالم 2022-09-10 1430 نظرات 26396p720p1080p2022-09-10زندگی سالم کاهش سرعت، برای سلامتی بهتر13:40کاهش سرعت، برای سلامتی بهتریکی از ساده ترین راه ها برای جلوگیری از اینکه بدن شما دائما (در) "حالت کار کردن" باشد، برداشتن یک قدم به عقب از کار تان است و اینکه برای تکمیل یک کار به خودتان زمان بیشتری بدهید.زندگی سالم 2022-08-27 1223 نظرات 28396p720p720pHQ1080p2022-08-27زندگی سالم درخت کاری: سرمایه گذاریِ هوشمندانه برای سلامتی14:10درخت کاری: سرمایه گذاریِ هوشمندانه برای سلامتیسازمان جنگل داری آمریکا گزارش داد که درختان در آمریکا جان بیش از ۸۵۰ انسان را نجات میدهند و سالانه از ۶۷۰ هزار مورد علائم حاد تنفسی جلوگیری میکنند!زندگی سالم 2022-08-20 1038 نظرات 18396p720p720pHQ1080p2022-08-20زندگی سالم مینیمالیسم: کمتر داشته باش، سالمتر زندگی کن14:40مینیمالیسم: کمتر داشته باش، سالمتر زندگی کن"سوفی اسکات"، که یک عصب شناس در کالج دانشگاه لندن انگلستان است، بیان داشت که پاکسازی می تواند به عنوان پاداشی عمل کند که باعث افزایش آزاد شدن انتقال دهنده عصبی "احساس خوب" به نام "دوپامین" می شود.زندگی سالم 2022-08-13 1494 نظرات 28396p720p720pHQ1080p2022-08-13زندگی سالم برنج قهوه ای: یک هدیه مغذی11:37برنج قهوه ای: یک هدیه مغذیبرنج قهوه ای منبع فراوانی از منیزیم است که نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد.زندگی سالم 2022-08-06 1178 نظرات 21396p720p720pHQ1080p2022-08-06زندگی سالم شیرجه بزنید وبرای تناسب اندام شنا کنید14:22شیرجه بزنید وبرای تناسب اندام شنا کنیدشنا یک تمرین برای کل بدن است که ماهیچه های متعددی را درگیر می کند، چه در حال حرکت در آب با استفاده از استایل آزاد یا شنای پروانه باشید.زندگی سالم 2022-07-30 903 نظرات 24396p720p720pHQ1080p2022-07-30زندگی سالم دریافت تغذیه مطلوب از لوبیاها15:04دریافت تغذیه مطلوب از لوبیاهادر حالی که لوبیاها دارای ریز مغذی های فراوانی هستند، آنها حاوی مواد ضد مغذی هم هستند. در گیاهان، آنها به طور طبیعی برای محافظت در برابر عفونت های باکتریایی و حشرات طراحی شدند.زندگی سالم 2022-07-23 1342 نظرات 33396p720p720pHQ1080p2022-07-23زندگی سالم باغبانی: افزودن طراوت به سلامتی شما13:03باغبانی: افزودن طراوت به سلامتی شمابیشتر باغبانی ها مستلزم رفتن به فضای باز و کاردر زیر نور خورشید هستند. با قرار دادن پوست در معرض اشعه، بدن شما شروع به سنتز ویتامین د برای افزایش سطح آن می کند.زندگی سالم 2022-07-16 1006 نظرات 27396p720p720pHQ1080p2022-07-16زندگی سالم عدم تحمل گلوتن: بایدها و نبایدهای غذایی14:16عدم تحمل گلوتن: بایدها و نبایدهای غذاییبرخی از غلات و دانه های بدون گلوتن عبارتند از: برنج، گیاه تاج خروسی، گندم سیاه، چیا، کینوا، کتان و ارزن. اگرچه، جو به طور طبیعی بدون گلوتن است، اما ممکن است در طول تولید آلوده شود، بنابراین، انتخاب جو دو سر بدون گلوتن توصیه می شود.زندگی سالم 2022-07-09 1187 نظرات 25396p720p720pHQ1080p2022-07-09زندگی سالم پوشاک «شوبرت»: شفا به واسطۀ موسیقی، قسمت ۲ از ۲14:20پوشاک «شوبرت»: شفا به واسطۀ موسیقی، قسمت ۲ از ۲این موضوعی بشدت علمی است و به طور فزاینده ای در حال اثبات می باشد، اینکه موسیقی نه تنها قادر به انحراف درد است، بلکه به مغز هم اجازۀ انعطاف می دهد.زندگی سالم 2022-07-02 1163 نظرات 22396p720p720pHQ1080p2022-07-02زندگی سالم شوبرت درسینگ: شفا از طریق موسیقی، قسمت ۱ از ۲12:43شوبرت درسینگ: شفا از طریق موسیقی، قسمت ۱ از ۲و نکته زیبای آن اینست که او نه تنها مسیری به سوی هماهنگی، در واقع به سوی صلح، و به سوی مهربانی و دوری از پرخاشگری یا خاموشی، را بسط و توسعه داد، بلکه او قابلیت های موسیقیایی بسیاری را بسط و توسعه داد.زندگی سالم 2022-06-25 1389 نظرات 29396p720p720pHQ1080p2022-06-25زندگی سالم مزایای شگفت انگیز گوجه فرنگی13:04مزایای شگفت انگیز گوجه فرنگیبیایید یک ماده معدنی ضروری را که گوجه فرنگی تامین میکند، به بحث بگذاریم. پتاسیم به عنوان یک الکترولیت طبقه بندی می شود زیرا وقتی در آب حل می شود یون تولید می کند. این اتم های دارای بار مثبت برای حفظ تعادل الکتروشیمیایی در سرتاسر غشای سلولی حیاتی هستند، اعصاب را قادر می سازد تا سیگنال هایی را که ضربان قلب و سایر عملکردهای بدن را تنظیم می کند، ارسال نمایند.زندگی سالم 2022-06-18 1480 نظرات 28396p720p720pHQ1080p2022-06-18زندگی سالم حساسیت غذایی: نکاتی برای تغذیه ایمن13:04حساسیت غذایی: نکاتی برای تغذیه ایمنخوردن غذاهای حاوی مواد طبیعی و ساده برای آن کسانی که آلرژی غذایی دارند، مفید است. شواهد نشان داده است که یک رژیم غذایی کامل و گیاهی می تواند در کاهش وقوع واکنش آلرژیکی مفید باشد زیرا حاوی حداقل غذاهای فرآوری شده و فاقد مواد افزودنی است.زندگی سالم 2022-06-11 1207 نظرات 26396p720p720pHQ1080p2022-06-11زندگی سالم فواید فوق العاده مرکبات15:10فواید فوق العاده مرکباتمرکبات منبع فوق العاده ای از ویتامین-سی هستند، که یک مادهٔ مغذی ضروری برای حفظ رگهای خونی غضروف،عضله و کلاژن در استخوان هاست.زندگی سالم 2022-06-04 1311 نظرات 37396p720p720pHQ1080p2022-06-04زندگی سالم