جستجو
فارسی
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • Bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • Čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • Русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • Polski
  • Italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • دیگران
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • Bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • Čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • Русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • Polski
  • Italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • دیگران
عنوان
رونویس
برنامه بعدی
 

امروز یک نکته بهداشتی دارم در مورد نحوه محافظت از پوست در برابر نور آبی.

جزئیات
دانلود Docx
بیشتر بخوانید
آغاز می‌شود که می‌توانیم راحت‌تر بر آن‌ها کنترل داشته باشیم. امروز یک نکته بهداشتی دارم در مورد نحوه محافظت از پوست در برابر نور آبی. نور آبی به طور طبیعی از خورشید تولید می‌شود، اما منابع نور مصنوعی مانند ای ای دی ‌ها، صفحه‌نمایش‌های دیجیتال و لامپ‌های فلورسنت به طور قابل توجهی مواجهه روزانه ما با آن را افزایش می‌دهند. نور آبی نه تنها بر چرخه خواب شما تأثیر می‌گذارد و به چشمانتان آسیب می‌زند، بلکه می‌تواند پوست شما را تضعیف کرده و موجب آسیب و تغییر رنگ آن شود. برای حفظ سلامت پوستتان، این مراحل ساده را دنبال کنید! از محصولات و غذاهایی استفاده کنید که حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین ث هستند. روزتان را با چای سبز آغاز کنید و در طول روز توت میل کنید. تنظیمات تلفن و دستگاه‌های تان را به حالت شب تغییر دهید و میزان انتشار نور آبی را تنظیم کنید. با ساختن کرم های حاوی سرامیدها و SPF بالا به عنوان بخشی از روال روزانه مراقبت از پوست، به پوست خود توجه کنید. این کرم‌ها پوست شما را تسکین داده و از نور آبی طبیعی و صنوعی محافظت می‌کنند.
بیشتر تماشا کنید
آخرین ویدئوها
میان استاد و شاگردان
2025-06-02
793 نظرات
اخبار قابل توجه
2025-06-01
6733 نظرات
اخبار قابل توجه
2025-06-01
1640 نظرات
39:21

اخبار قابل توجه

2025-06-01   59 نظرات
اخبار قابل توجه
2025-06-01
59 نظرات
اخبار قابل توجه
2025-06-01
391 نظرات
مجموعه چند قسمتی پیشگوییهای باستانی درباره سیاره مان
2025-06-01
792 نظرات
دنیای حیوانات: همزیستان ما
2025-06-01
52 نظرات
به اشتراک گذاری
به اشتراک گذاشتن در
جاسازی
شروع در
دانلود
موبایل
موبایل
آیفون
اندروید
تماشا در مرورگر موبایل
GO
GO
Prompt
OK
اپلیکیشن
«کد پاسخ سریع» را اسکن کنید یا برای دانلود، سیستم تلفن را به درستی انتخاب کنید
آیفون
اندروید