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건강한 생활

아난다 다라 요가 마을: 지복으로 이끌다, 3부 중 1부

2020-06-22
진행 언어:English

에피소드

내용 요약
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‍『스베이키』 라트비아의 공식 언어이자 유럽연합의 공용어인 라트비아어로 『안녕하세요』를 의미합니다.

존경하는 시청자 여러분,‍ 저는 아이자입니다. 사랑스런 라트비아인들은‍ 여러분이 행복하고‍ 건강하며 깨닫길 바랍니다.

『아난다 다라 요가 마을:‍ 지복으로 이끌다. 3부 중 1부』에‍ 오신 걸 환영합니다.

요가는 오천 년보다 더 오래전에 인도에서 시작되었으며‍ 19세기에 서구 사회에‍ 소개되었습니다. 이 고대의 지혜는‍ 그 이후로 모든 경계를 초월하여 전 세계로 퍼져 나갔습니다. 몸과 마음, 영혼에 주는‍ 많은 이점으로 인해‍ 요가는 대중적인 신체 단련 운동으로 자리 잡았고‍ 이를 넘어 하나의 생활방식이 되었습니다.

오늘은 요가의 정신을‍ 전파하려 노력하는‍ 특별한 기관‍ 실용 네오휴머니즘 센터~‍ 아난다 다라 요가 마을의‍ 공동설립자인‍ 럿거 타밍가 씨를‍ 소개하게 되어‍ 영광입니다. 포모사로도 알려진‍ 대만 타이중 시에 위치한‍ 이 센터는1995년‍ 네덜란드 출신의‍ 타밍가 씨와 포모사의‍ 모하무크타 씨가‍ 설립했습니다.

 

산스크리트어로‍ 『지복의 집』을 뜻하는‍ 아난다 다라는‍ 다양한 연령대와‍ 특수한 요구를 지닌‍ 사람들을 위한 요가와‍ 건강 수업, 단체 명상,‍ 요가 지도자 교육,‍ 스토리텔링 워크샵 등‍ 여러 활동을 통해‍ 바바라고도 알려진‍ 존경받는 인도의 영적 구루‍ 스리 쁘라밧 란쟌 사르카의‍ 네오휴머니즘 철학을‍ 장려하고 적용하려는‍ 포부를 가진 곳입니다.

25년 전 아무것도 없이‍ 시작한 커플은 마침내 이 산에 아름다운 환경을 가진‍ 영적인 휴양센터를‍ 설립했습니다. 이들은 유치원도 설립했으며‍ 동화책, 음악 CD,‍ 유치원 교과과정과 같은‍ 요가를 주제로 한‍ 일련의 어린이용‍ 교육자료들도‍ 출판했습니다. 훈련된 요가강사 중‍ 다수는 어린이들을 위한‍ 그들만의 센터를‍ 설립했고 이제‍ 차세대 요가강사들을‍ 훈련시키고 있습니다.

 

이번 방송에서‍ 럿거 씨는 요가에 대한‍ 자신의 관점과 수행의‍ 개요를 설명합니다.

Rutger: 요가는 7천 년 전‍ 인도 히말라야에서‍ 시작됐죠. 원래는 스승으로부터‍ 제자에게 전해졌습니다. 그리고 그 제자가‍ 다른 제자에게 가르쳤죠. 시간이 흘러 지금은‍ 많이 달라졌습니다. 기본적으로 요가는‍ 네 가지 주요방향으로‍ 구분될 수 있습니다:‍ 하타 요가, 카르마 요가,‍ 박티 요가, 즈냐나입니다.

하타 요가는‍ 육체적 운동을 의미하며‍ 보통 우리가‍ 요가를 말할 때‍ 흔히 광고에서‍ 볼 수 있는‍ 요가의 형태입니다. 요가센터들은 보통‍ 하타요가를 홍보합니다. 물리적인 요가죠.

두번째는 박티 요가‍ 헌신의 요가입니다. 헌신의 요가는 당신의 작은 자아를 무한한 존재에게 바치고‍ 마음을 정화하는 겁니다.

그리고‍ 카르마 요가가 있어요. 카르마 요가는‍ 행동하는 요가입니다. 사람들은 보통 요가를‍ 탈 세속과 연관시킵니다. 카르마 요가는 그게 아니라‍ 여러분의 사회 속에서‍ 여러분의 가족과 지내며‍ 자기 일을 하지만‍ 여러분의 일을 통해‍ 내면의 존재를 인식하는‍ 것이라고 말합니다.

 

마지막 요가는‍ 즈냐나 요가로‍ 지식, 철학의‍ 요가입니다.

모든 수행은 요가의‍ 이 네 가지 측면을‍ 일부 포함합니다. 어떤 이들은‍ 지식 분야를‍ 더 수행하기도 하죠. 이들은 철학을 좋아하기에‍ 지성을 훈련해‍ 삶을 더 깊이‍ 이해하고자 합니다. 또 다른 부류의 사람들은‍ 지나친 논리나 분석을‍ 좋아하지 않기 때문에‍ 헌신의 방향으로‍ 접근합니다. 그들은 기쁨을 느끼고‍ 삶의 아름다움,‍ 그것의 힘과‍ 우주를 노래합니다.

개인적으로 저는‍ 소위 라자 요가를‍ 수행합니다. 라자는 왕을 뜻합니다. 정신적 수행에 가깝죠. 제가 배워온 길은‍ 명상에 가깝습니다. 요가는 호흡, 시각화,‍ 마음의 정화와 같은‍ 여러 측면의‍ 명상을 포함합니다.

 

HOST:타밍가 씨는 요가 수행자라면 식단에‍ 세심한 주의를 기울여야‍ 한다고 말하며 그의‍ 채식식단을 설명했습니다.

Rutger: 세계가 더워지는‍ 이유 중 하나는‍ 육류생산 때문입니다. 우리 식단을‍ 요가의 방향으로 돌리려면‍ 피해야 하는‍ 음식들이 더 있습니다. 우린 육류 외에도‍ 계란을 먹지 않습니다. 정신적 평화에‍ 좋지 않기 때문이죠. 이런 감도는 수행을‍ 할수록 더 발달합니다.

요가의 개념은‍ 더 순수하고 안정적이고‍ 평화로운 마음 상태로‍ 발전하는 것입니다. 음식은 우리의 생각에‍ 영향을 미칩니다. 더 공격적으로 만들거나‍ 무기력하게 하거나‍ 둔하게 하는 음식을 먹으면‍ 요가 수행에‍ 도움이 되지 않습니다.

HOST: 긍정적인 메시지를 듣고‍ 잠시 쉬었다가‍ 돌아오겠습니다. 수프림 마스터 TV에‍ 채널 고정해주세요.

 

『아난다 다라 요가 마을:‍ 지복으로 이끌다. 3부 중1부』에‍ 돌아오신걸 환영합니다.

이제 타밍가 씨가 중요한 여러 가지‍ 자아 발견을 포함한‍ 요가 수행의 핵심적인 이로움을 설명합니다.

Rutger: 요가의 이로움은 다양하죠. 진정한 목적은 내면의‍ 정체성을 찾는 겁니다. 이 과정에서 여러분은‍ 많은 혼란과 환상을‍ 없앨 수 있습니다. 이것만으로도‍ 마음이 자유로워져서‍ 더 순수한 자아를 느끼고‍ 사회적 정체성이나‍ 만들어진 정체성에‍ 자신을 동화하지 않고‍ 본연의 미를 찾게 됩니다.

자신만의 아름다움을‍ 찾았을 때‍ 첫 번째 이로움은 더 행복해지는 것입니다. 대부분의 사람이‍ 원하는 것이죠. 사람뿐 아니라 살아있는 모든 존재가 그렇죠. 여기 이 숲속에 있는‍ 모든 작은 식물,‍ 모든 작은 생명체는‍ 실제로 행복을 원합니다. 인간에겐 무한한 행복을‍ 찾을 수 있는‍ 기회가 주어졌습니다. 요가 수행의 목적이‍ 이것입니다.

한 측면은 정신적인‍ 이로움입니다. 다른 측면은 물론 건강입니다. 여러분이 비틀기, 스트레칭 등‍ 요가 자세를 취하면 몸이 더 좋아집니다. 더 건강해지고‍ 소화력도 더 좋아지고‍ 폐도 더 깨끗해지죠. 이 방면으로 많은‍ 이로움이 있습니다.

 

HOST: 동료심사를 받은 저널‍ 『정신의학 최신연구』는‍ 청소년과 요가에 관한‍ 기사를 실었습니다. 『요가는 아이들이‍ 내면에 집중해 자기 고유의 신호와 감정을 인식하도록 돕습니다. 이를 통해 오늘날 늘 접속해 있어야 하고‍ 연락이 가능해야 하는‍ 매스미디어의 압박 등‍ 사회문화의 부정적인 영향들을 상쇄해줍니다. 요가는 종종 집중력을 높여주기에‍ 규칙적으로 수행하면‍ 학업 성과에서도‍ 더 나은 결과를‍ 기대할 수 있습니다』‍

요가는 아이들의‍ 집중력 문제도 개선하며‍ 실행기능 분야도‍ 발전시켜주는 것으로‍ 나타났습니다. 타밍가 씨는‍ 청소년들에게 요가를‍ 가르친 경험이 풍부하며‍ 그가 얻은 통찰을‍ 일부 공유했습니다.

 

Rutger: 아이들에게 요가를 가르치는 건 흥미로워요. 만약 25년 전 내게 아이들도 요가를‍ 할 수 있냐고 물어보면‍ 안된다고 했을 거예요. 전통적으로 요가는‍ 12살 이상의‍ 사람을 위한 것이니까요. 몸이 성숙해진 후‍ 12살 이상부터‍ 성인 요가를 합니다.

아기 요가도 해요. 저는 할아버지입니다. 어린 손녀가 있어요. 아기의 관절을‍ 풀어주고 팔다리‍ 스트레칭을 도와주면‍ 아주 좋아합니다. 아기는 멈추지 않고‍ 계속 스트레칭을‍ 도와주길 바라죠. 그러니 요가는‍ 누구나 할 수 있습니다. 특수한 도움이 필요한‍ 아이들과도 요가를 해요.

제 아내와 함께‍ 유치원을 운영하는데‍ 우리 학교에‍ 발달장애가 있는‍ 아이들이 옵니다. 이런 아이들에게도‍ 요가가 도움이 된단 걸‍ 알게 됐습니다. 첫 번째 아이는‍ 이름이 샌디였는데‍ 자폐증 환자였어요. 그녀는 학교에 온 후‍ 처음 몇 달 동안은‍ 선생님께‍ 협조하지 않았죠. 선생님에게 아무런‍ 반응을 하지 않았어요.

저는 매일‍ 바닥에 요가 매트를‍ 깔았습니다. 『샌디, 이리 와!』‍ 석 달 동안 그녀는‍ 제가 자신의 몸을‍ 만지지 못 하게 했어요. 반 친구들이 몇 번‍ 합류하는 걸 보고 나서야‍ 와서 동참했죠. 그리고 매일‍ 월요일부터 금요일까지‍ 요가에서 하듯‍ 저는 20분 동안 그녀가‍ 기본적인 스트레칭‍ 하는 것을 도왔어요. 처음 깨달은 것은‍ 그녀의 면역체계가‍ 향상됐다는 겁니다. 콧물을 달고 살았는데‍ 그게 멈췄어요. 6개월이 더 지나자‍ 말을 않던 아이가‍ 대화를 하기 시작했어요.

그 경험을 통해‍ 자폐아들도 요가로‍ 이로움을 얻는다는 것을‍ 깨달았습니다. 그러니 사실 요가는‍ 모두를 위한 것입니다. 다만 개인에 맞게‍ 조정할 필요가 있습니다. 모두에게 딱 맞는‍ 요가란 없습니다. 여러 상황과‍ 여러 연령대에 적합한‍ 다양한 형태의‍ 요가가 있죠.

 

HOST:‍ 요가에 대해 더 배우고‍ 수행에 대한 럿거 타밍가 씨의‍ 특별한 관점을‍ 더 듣고 싶으시다면‍ 6월 27일 토요일‍ 『아난다 다라 요가 마을: 지복으로 이끌다. 3부 중 2부』도‍ 함께해주시길 바랍니다.

아난다 다라 요가 마을에‍ 관한 더 자세한 사항은‍ 다음을 방문하세요:‍ Facebook.com/SevaCenter.com.tw

고요한 시청자 여러분,‍ 오늘 프로그램과‍ 함께해주셔서 감사합니다. 주목할 뉴스에 이어‍ 『세계 공용어로‍ 자신을 표현하자‍ 7부 중 2부』가‍ 스승과 제자 사이에서‍ 방송됩니다.

내면의 천상의 선율로‍ 늘 성장하시길 빕니다.

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