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윌리엄 그랜트 박사의 햇빛과 비타민 D를 통한 건강 북돋기, 3부 중 3부

00:11:45

윌리엄 그랜트 박사의 햇빛과 비타민 D를 통한 건강 북돋기, 3부 중 3부

비타민 D는 항산화효과를 통해 DNA 손상과 유전자 변형을 막아줍니다
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2020-01-18   44 조회수
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2020-01-18

윌리엄 그랜트 박사의 햇빛과 비타민 D를 통한 건강 북돋기, 3부 중 2부

00:11:50

윌리엄 그랜트 박사의 햇빛과 비타민 D를 통한 건강 북돋기, 3부 중 2부

옛날에 우리는 거의 모든 시간을 문밖 자연에서 보냈어요 지금 우리가 실내에서 보내고 컴퓨터 같은 것과 밀착하여 사는 것은 일종의 인공적 삶이죠 햇빛과 자연과 함께하면 이로운 점이 많아요
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2020-01-11   128 조회수
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2020-01-11

윌리엄 그랜트 박사의 햇빛과 비타민 D를 통한 건강 북돋기, 3부 중 1부

00:12:23

윌리엄 그랜트 박사의 햇빛과 비타민 D를 통한 건강 북돋기, 3부 중 1부

『태양을 품어라』라는 책에서 우리는 태양의 결핍이 흡연만큼이나 위험할 수 있다고 언급했었는데요 10년 또는 20년 동안 사람들을 추적하여 태양에 노출한 시간과 사망률의 상관관계를 조사한 스웨덴의 연구에 기초한 것이죠
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2020-01-04   201 조회수
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2020-01-04

파멜라 포퍼 박사님과 함께하는 의학적 결정, 2부 중 2부

00:11:11

파멜라 포퍼 박사님과 함께하는 의학적 결정, 2부 중 2부

파멜라 포퍼 박사: 제 말은 그 어떤 사람도 『당신이 부동산 중개인이니 가장 잘 아시겠죠 당신이 알려준 대로 살게요』 라고는 안한다는 겁니다 우리가 다른 것을 구매하는 방식으로 약을 구매한다면 많은 문제가 해결될 것입니다
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2019-12-21   103 조회수
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2019-12-21

크리스마스는 감정적인 건강을 증진시킬 수 있다

00:12:49

크리스마스는 감정적인 건강을 증진시킬 수 있다

아마도 크리스마스가 나눔과 같은 소중한 가치와 관련이 있기에 이 기간 자주 연주되는 독일 바로크 시대의 작곡가 조지 프레드릭 헨델의 『메시아』와 같은 음악을 들을 때 더욱 행복한 감정으로 반응할 가능성이 높습니다
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2019-12-20   169 조회수
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2019-12-20

파멜라 포퍼 박사님과 함께하는 의학적 결정, 2부 중 1부

00:11:25

파멜라 포퍼 박사님과 함께하는 의학적 결정, 2부 중 1부

정말 나쁜 일이 일어날 때까지 기다리지 마세요 대신 무엇이든 기꺼이 주고 무엇이든 하며 건강을 위해 무엇이든 포기하세요
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2019-12-14   150 조회수
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2019-12-14

비건이 되면 콜레스테롤 수치가 개선된다

00:15:34

비건이 되면 콜레스테롤 수치가 개선된다

캐나다 토론토 대학의 연구원들은 식물성 식사를 하는 사람들이 4주 만에 LDL 콜레스테롤이 거의 30% 낮아진다는 사실을 발견했습니다 이는 콜레스테롤 수치를 낮추는 약을 복용한 사람의 결과와 비슷합니다
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2019-12-07   455 조회수
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2019-12-07

상쾌한 물, 부드러운 모래: 해변의 치유 효과

00:14:41

상쾌한 물, 부드러운 모래: 해변의 치유 효과

우리 피부에서는 분당 약 5만 개의 세포가 떨어집니다 모래는 천연의 각질 제거제이기에 신발 없이 모래 위를 걸으면 좋고 또한 모래는 피부를 깨끗하게 해주며 각질을 제거해 줍니다
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2019-11-30   463 조회수
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2019-11-30

토마스 테드록: 병을 고치고 삶을 바꾸는 비건 피트니스, 2부 중 2부

00:11:47

토마스 테드록: 병을 고치고 삶을 바꾸는 비건 피트니스, 2부 중 2부

그래서 지금 우리 모두는 인간이 먹는 모든 동물성 제품이 우리를 병들게 한다는 걸 압니다 그걸 피할 방법이 없는 거죠 그러니 우리를 병들게 하지 않는 걸 먹으면 돼요
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2019-11-23   323 조회수
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2019-11-23

토마스 테드록: 병을 고치고 삶을 바꾸는 비건 피트니스, 2부 중 1부

00:10:51

토마스 테드록: 병을 고치고 삶을 바꾸는 비건 피트니스, 2부 중 1부

토마스 테드록 씨는 피트니스 회사 3곳에서 수석 트레이너로 일하며 아이튠즈의 비건 피트니스와 바디빌딩 팟캐스트 1위인 『비건 바디 혁명』의 진행자로 활약하고 있습니다 저는 사람들에게 많은 양의 신선한 생채소를 식단으로 채택해 입맛이 길들여지도록 하기 때문입니다 다시 말해 이는 자연이 우리에게 주는 텃밭이고 자연이 주는 생명을 우리 몸에 넣는 것이죠
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2019-11-16   374 조회수
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2019-11-16

행복하고 건강하게 겨울을 나는 중국의 전통 방식

00:16:20

행복하고 건강하게 겨울을 나는 중국의 전통 방식

“The Inner Classic of the Yellow Emperor” also states that winter is a time for lower metabolism and energy storage. It is best to go to bed early and rise with the Sun. As the kidneys represent the reservoir of willpower, we should let our minds enter a state of dormancy and refrain from focusing on the outside world. Avoiding the cold and keeping warm is recommended. As to which parts of the body especially need safeguarding from the cold, it is crucial to pay attention to the back and feet. According to TCM, one’s winter diet should focus on nourishing the yin and tonifying the yang to enhance the body’s resistance and immune system. Black-colored vegan foods are thought to be good for the kidneys and thus should grace our dining table in the cold season.
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2019-11-08   912 조회수
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2019-11-08

자비심이 우리 건강에 미치는 영향

00:17:14

자비심이 우리 건강에 미치는 영향

When you hear the word "compassion," what do you associate it with? In multiple studies over the past 25 years, researchers have determined that this characteristic is an inborn tendency of all humans. In the fifth book of the New Testament, it is recorded that Lord Jesus Christ said, "It is more blessed to give than to receive." (Acts 20:35) If performing acts of compassion make us happy, how does happiness translate into better health? In other words, when we are focused more on others than on ourselves, our life is rich in compassion and our wellness is enhanced. When the people around us are joyful and at ease, we become more cheerful ourselves.
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2019-11-02   216 조회수
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2019-11-02

의사 린예젠: 숲 치료법으로 치유하다, 2부 중 2부

00:17:01

의사 린예젠: 숲 치료법으로 치유하다, 2부 중 2부

The forest is an ecosystem full of lives. Therefore, forest therapy is a method that uses lives to heal and guide other lives. A forest is like a mother who accepts us without saying a word. To put it another way, forests have a secret power, an invisible power. Dr. Lin has been working on adding a spiritual dimension to this therapy. May forest therapy continue to grow in popularity so that many more people can benefit from nature’s blessings and elevate their health.
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2019-10-26   439 조회수
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2019-10-26

의사 린예젠: 숲 치료법으로 치유하다, 2부 중 1부

00:16:51

의사 린예젠: 숲 치료법으로 치유하다, 2부 중 1부

Dr. Lin is currently an adjunct professor at National Yang-Ming University in Taipei, Formosa and supervisor of the Taiwan Forest Therapy Society. She has done extensive research on how the forest environment benefits human health. Dr. Lin often integrates psychological consultation with forest therapy through group activities, teaching people to appreciate the beauty of the woodlands and thus facilitating psychological healing. She is also the author of a book entitled, “The Healing Power of Forests,” in which she shares her ideas and research findings on how trees improve our well-being.
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2019-10-19   440 조회수
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2019-10-19

건강한 식단을 통한 아이들의 정신 건강 개선

00:13:14

건강한 식단을 통한 아이들의 정신 건강 개선

Growing research reveals that the food we eat can also significantly influence how we feel emotionally and socially. Even a small, positive dietary change may thus improve a child’s cognitive functions and prevent or reduce behavioral health issues. The UK’s Mental Health Foundation refers to diet as an“underestimated” determinant of mental wellness. A healthy diet is significantly related to better emotional health, such as higher self-worth and fewer temperament issues. The findings further revealed that good relationships with parents and peers are associated with eating fruits and vegetables every day.
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2019-09-28   975 조회수
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2019-09-28

중독 의학 전문의 월리엄 글랫 - 오피오이드에 대해 논하다, 2부 중 2부

00:13:02

중독 의학 전문의 월리엄 글랫 - 오피오이드에 대해 논하다, 2부 중 2부

Dr. Glatt shows great kindness to his patients, and especially feels for those who have drug addiction issues. He sincerely wants all those he sees to make the maximum possible improvements in their health and lead high-quality lives. My heart goes out to those people because they get trapped; they get trapped biochemically. My colleagues sometimes say to me, “How can you take care of those people?” meaning alcoholics and addicts. And I say they’re all wonderful people. Those that get into recovery, and I take care of, they love me, and I love them.
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2019-09-21   226 조회수
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2019-09-21

중독 의학 전문의 월리엄 글랫 - 오피오이드에 대해 논하다, 2부 중 1부

00:14:19

중독 의학 전문의 월리엄 글랫 - 오피오이드에 대해 논하다, 2부 중 1부

We are privileged to have Dr. William Glatt, an esteemed internal and addiction medicine specialist, share with us his expert knowledge on opioids, pain treatment, and the nature of drug addiction. Opioids are morphine-like chemicals primarily used as analgesics to relieve severe pain. However, employing opioids for pain management has its inherent risks. Pain management need not be drug-based as there are many options available. Nowadays, more people are using meditation for pain issues. Inner contemplation is also another way to prevent, control, or resolve certain long-term conditions.
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2019-09-14   248 조회수
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2019-09-14

헤더 섕크만 의사: 건강한 심장을 위한 심혈관 중재 전문의의 팁, 4부 중 4부

00:12:41

헤더 섕크만 의사: 건강한 심장을 위한 심혈관 중재 전문의의 팁, 4부 중 4부

The key to any healthy diet is going to be incorporating a lot of fresh whole foods. So, fruits and vegetables being the cornerstone of your diet. I mean, ideally, if you're looking at grains, those grains should be whole, unprocessed grains - things like oatmeal, like quinoa, like brown rice. And then your proteins, ideally, being non-animal proteins that are unprocessed. And then, there are a lots of online resources and cookbooks in this day and age for good plant-based recipes. Changing your diet gradually.
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2019-09-07   546 조회수
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2019-09-07

헤더 섕크만 의사: 건강한 심장을 위한 심혈관 중재 전문의의 팁, 4부 중 3부

00:14:41

헤더 섕크만 의사: 건강한 심장을 위한 심혈관 중재 전문의의 팁, 4부 중 3부

I have seen some wonderful things happen to my patients who’ve adopted plant-based diets. Of patients who have had heart issues, of those who have gone plant-based in the course of my 11-year career, I have not seen a single one of them have another heart attack, or stroke, or need bypass surgery, or need any further stents. But around that same time I also learned about the work of Dr. Dean Ornish and Dr. Caldwell Esselstyn, who demonstrated in their research that a plant-based diet can actually reverse even the most severe of heart disease.
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2019-08-31   540 조회수
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2019-08-31

헤더 섕크만 의사: 건강한 심장을 위한 심혈관 중재 전문의의 팁, 4부 중 2부

00:12:50

헤더 섕크만 의사: 건강한 심장을 위한 심혈관 중재 전문의의 팁, 4부 중 2부

Dr. Heather Shenkman, A vegan American interventional cardiologist, who specializes in the catheter- based treatment of structural heart diseases. While Dr. Shenkman helps her patients by clearing blocked arteries via angioplasty surgery and stenting, she also encourages them to adopt healthy lifestyles. She has even written a book for the public on the topic called, “The Vegan Heart Doctor’s Guide to Reversing Heart Disease, Losing Weight, and Reclaiming Your Life.” So, one interesting fact is that places in the world where people eat more vegetables, they have less heart disease and less cancer.
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2019-08-24   963 조회수
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2019-08-24
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