‍안녕하세요, 여러분! ‍저는 독일의 멋진 도시 ‍함부르크의 칼입니다. 마음이 따뜻한 독일 국민은 ‍여러분처럼 자상한 ‍친구가 있음을 ‍자랑스러워하며 여러분이 ‍항상 천국의 빛으로 ‍인도되길 기원합니다. ‍『알버트 아인슈타인 ‍(채식주의자) 노벨상을 ‍수상한 천재 과학자 ‍２부 중 ２부』에 ‍오신 것을 환영합니다.  ‍   ‍      알버트 아인슈타인 박사는 ‍국제적 찬사를 ‍받는 물리학자이며 ‍노벨상 수상자입니다. 상대성에 관한 그의 ‍과학적 이론과 ‍우주 시간에 관한 연구는 ‍현대 물리학의 방향 정립에 ‍도움이 되었습니다.  １９９９년 타임지는 그를 ‍『세기의 인물』로 ‍선정했습니다. ‍알버트 아인슈타인 박사의 ‍업적은 큰 의미를 지니기에 ‍그의 이름은 ‍천재성과 창의성의 ‍동의어가 되었습니다.  ‍   ‍모든 생명의 ‍신성함을 존경하며 ‍모든 면에서 ‍알버트 아인슈타인 ‍박사는 채식주의의 ‍이상을 믿었습니다. 그는 １９３０년 ‍１２월 ２７일 독일의 ‍채식인 워치타워에게 ‍편지를 썼습니다. 『…저는 오랫동안 ‍그 원칙의 동기를 ‍고수해 왔습니다. 미적，도덕적 이유로 ‍채식주의의 목적에 ‍동의할뿐더러 ‍인간의 기질에 주는 ‍채식의 순수한 신체적 ‍효과에 의해 ‍채식인의 생활양식이 ‍대다수 인류에게 ‍가장 이로운 ‍영향을 준다는 것이 ‍저의 견해입니다』 ‍ ‍   그는 생의 마지막 해에 ‍자신이 완전한 채식인으로써 ‍느낀 이로움을‍ ‍표현했습니다. 그의 기록에는 ‍『난 ‍동물성 지방과 ‍고기가 없이도 ‍생선이 없이도 ‍매우 만족스럽다. 나는 늘 인류가 ‍육식하도록 태어나지 ‍않았다고 믿는다』 ‍아인슈타인은 채식과 ‍다른 창조물에 대한 ‍자비에 대해 많은 ‍격언을 남겼습니다. 예를 들면‍ ‍『채식은 ‍우리 본성에 깊은 인상을 ‍남깁니다. 전 세계가 ‍채식을 수용한다면 ‍인류의 운명을 ‍바꿀 수 있습니다』 ‍   ‍이는 모든 생물 종의 ‍생존을 위협하는 ‍기후변화라는 ‍우리 행성의 ‍위기 상황에서 ‍아마 가장 적절한 ‍인용문일 겁니다: ‍『인류의 건강 증진과 ‍지구 생명체의 ‍생존 기회를 높이기 위해 ‍채식으로 ‍바꾸는 것만큼 ‍좋은 방법은 없다』 ‍         HOST: ‍칭하이 무상사님은 ‍아인슈타인 박사를 ‍여러 차례 언급하면서 ‍그와 같은 높은 지능을 ‍얻으려면 많은 영적 포인트가 ‍있어야 한다고 설명합니다.  ‍ ‍   SM: 예를 들어 여러분이 ‍왕자나 공주 또는 ‍총리가 되고 싶다면 ‍４６만 조가 필요해요. ‍아인슈타인처럼 ‍아이큐 １５０이길 원하면 ‍２２만 조가 필요하고요. ‍왜냐하면 영적으로 ‍진보할수록 지능이 ‍더 높아지기 때문이죠. 그건 함께하죠. 아인슈타인이 왜 그렇게 ‍똑똑했는지 궁금한 적 없나요. 그는 채식주의자인데 ‍왜 그럴까요？ ‍수행했던 것이 분명하죠. 왜 그런 사람이 채식을 ‍했겠어요？ 뭐하러요？ ‍   ‍그리 오래전이 아닌데도 ‍채식주의자를 모르잖아요. 근데 그가 뭐 때문에요？ ‍아인슈타인 시대는 훨씬 더 ‍생소했을 거예요. 그래서 그가 채식을 한 건 ‍분명 어떤 요기들과 접촉을 ‍했기 때문일 거예요. 어떤 명상 수행을 해서 ‍그의 ＩＱ가 높아진 거죠. 그 당시에 그런 것들은 ‍아주 생소했으니까요. 요가가 뭔지도 몰랐고 ‍명상 채식하는 이도 없었죠. 극소수 가운데 하나였죠！ ‍물론 그의 ＩＱ는 높았죠. 여러분을 그 시대로 보내면 ‍다 아인슈타인이 될 테죠！ ‍   ‍      HOST: 메시지를 위해 ‍잠시 쉬어가겠습니다. 수프림 마스터 텔레비전에 ‍곧 돌아오겠습니다. ‍‍『알버트 아인슈타인 ‍(채식주의자) 노벨상을 ‍수상한 천재 과학자 ‍２부 중 ２부』에 ‍돌아오신 것을 환영합니다.         ‍１９０５년 아인슈타인의 ‍경이로운 해 『기적의 해』 ‍이후 ‍그에 대한 국제적인 인정과 ‍공식적 지지가 쇄도했습니다. １９０９년 ‍취리히 대학교에 취직하면서‍ ‍２년 후 프라하의 독일 ‍샤를페르디난드 대학의 ‍전임 교수가 되었으며 ‍이후 １４년부터 ３２년까지 ‍카이저 빌헬름 물리 연구소 ‍이사직을 역임했습니다.   아인슈타인 박사는 ‍１９２０년대에 다양한 곳을 ‍다니며 ‍유럽과 미국，극동에서 ‍강의를 했습니다. 그는 세계 대학들로부터 ‍과학 의학 ‍철학 ‍명예 박사 학위를 ‍받았습니다. １９２５년 런던에서 ‍왕립 학회의 ‍코프리 메달, ‍１９３５년 프랭클린 ‍연구소의 프랭클린 메달 등 ‍세계 여러 과학 기관으로부터‍ ‍펠로우십 상을 ‍받기도 했습니다. ‍   １９３３년 아인슈타인은 ‍미국으로 이주하여 ‍프린스턴 대학의 ‍이론 물리학 ‍교수직을 맡았습니다. １９４５년 은퇴할 때까지 ‍그는 그곳에 살았습니다. 은퇴하기 ５년 전 ‍알버트 아인슈타인은 ‍미국 시민이 되었습니다.  ‍         ‍알버트 아인슈타인은 ‍최종 통일장 이론을 ‍공식화하기 위해 약 ３０년간 ‍헌신했지만 이는 여전히 ‍미제로 남아있습니다. 크게 성공했음에도 검소하고 ‍단순하게 살았습니다. 그의 비과학적인 문학작품 ‍『내가 보는 세상』에서 ‍그는 이렇게 상정했습니다. ‍『깊은 성찰 없이도 사람이 ‍다른 이들을 위해 존재한다는 ‍사실을 일상에서 알 수 있다. ‍우선 미소와 행복， ‍우리 자신의 행복은 ‍전적으로 의존적이며 ‍우리가 모르는 ‍많은 이들과 우리는 ‍유대의 끈으로 이어져 있다. 나는 내면적 삶과 ‍외부로 드러난 삶은 모두 ‍살아있거나 죽은 다른 이들의 ‍노고에 의존해 있다는 것 ‍그리고 이제껏 ‍내가 받은 만큼，지금도 ‍여전히 받고 있는 만큼 ‍나도 돌려주기 위해 열심히 ‍노력해야 한다는 것을 ‍매일 １００번씩 ‍스스로에게 일깨운다』 ‍   ‍아인슈타인의 생명에 대한 ‍존중은 자연스럽게 그를 ‍인도주의자로 이끌었고 ‍사회정의와 자유，평화를 ‍옹호하게 했습니다.   Einstein(m): ‍저에게 ‍사람으로서 ‍선한 유럽인으로서 ‍유대인으로서 ‍이렇게 여러분께 ‍감사를 표현할 기회를 ‍주셔서 감사합니다. 오늘날 국가의 행위를 ‍심판하는 역할은 ‍저의 일이 아닙니다. 우리는 단순히 평화를 얻고 ‍유지하는 기술적인 ‍문제뿐만 아니라 교육과 ‍계몽의 중요한 과제에 ‍대해서도 생각해야 합니다. 그러한 자유가 없었더라면 ‍셰익스피어도 괴테도 ‍뉴턴도 패러데이도 ‍파스퇴르와 리스트도 ‍없었을 것입니다.  ‍         ‍HOST: 원자력 시대의 ‍도래와 함께 ‍아인슈타인은 ‍핵무기가 인류에게 ‍큰 걸림돌이며 ‍문명의 종말을 ‍가져올 수 있음을 ‍깨달았습니다. 그의 생애 마지막 ‍십 년 동안 그는 ‍핵무기 폐기와 ‍전쟁을 막기 위한 ‍효율적인 국제협약을 ‍만들기 위해 끊임없이 ‍노력했습니다. 그는 촉구했습니다: ‍『이는 우리의 상황에서 ‍진정한 주춧돌입니다. ‍이제 저는 우리가 ‍무슨 수를 써서라도 ‍가장 먼저 폐기해야 ‍할 것이 전쟁임을， ‍이 보편적인 신념이 ‍뿌리내리기 위해 ‍노력해야 한다고 ‍확신합니다. 다른 모든 관점은 ‍그 다음입니다』 ‍         ‍１９４６년 ‍아인슈타인 박사는 ‍원자력 과학자 ‍비상 위원회(ＥＣＡＳ)를 공동 설립하여 ‍핵무기의 위험을 사람들에게 ‍교육하고 원자력의 ‍평화적 이용을 ‍촉진하기 위해 ‍다른 저명한 과학자들과 ‍활동했습니다. ‍아인슈타인 박사가 이끄는 ‍원자력 과학자 ‍비상위원회는 ‍뉴저지 프린스턴에서 ‍대중을 교육할 자금을 ‍마련하기 위한 긴급 ‍호소문을 발표했습니다.  ‍   Scientist(m): ‍『이 엄청난 힘을 풀어준 ‍우리 과학자들은 ‍원자력을 활용하려는 ‍이 세계의 생사가 달린 일에 ‍압도적인 책임감을 ‍갖고 있습니다. ‍이 운명적인 순간에 ‍우리 과학자들이 ‍혼자가 아니라는 표시로 ‍여러분의 도움을 청합니다』 ‍   Einstein(m): ‍동의합니다.           ‍HOST: 노벨 수상자 ‍버트런드 러셀과 ‍알버트 슈바이처와 ‍함께 아인슈타인은 ‍핵실험과 폭탄의 ‍확산을 멈추기 위한 ‍운동을 벌였습니다. 그가 죽기 며칠 전 ‍아인슈타인은 ‍모든 국가의 핵무기 ‍폐기협정을 제창한 ‍러셀 아인슈타인 ‍성명에 서명했습니다. 그가 평생 해왔듯이 ‍그의 마지막 ‍활동 중 하나는 ‍세계 평화를 ‍촉구하는 것이었습니다.  ‍   Einstein(m): 우리는 여기서 ‍문화적 가치의 유지와 ‍더불어 인류의 행동에 ‍관해 염려하고 있으며 ‍또한 정치적으로 ‍상당히 중요한 조치도 ‍너무 빈약합니다. ‍아주 악의적으로 박해를 ‍받는 무고한 ‍이 사람들의 운명이 달린 ‍모든 국가에 주는 이 영향을 ‍과소평가하지 말아야 합니다. 이러한 희생자들을 ‍불행 속에 ‍그대로 두는 것은 ‍인류의 연대를 믿는 ‍이들에게 ‍큰 타격을 입히고 ‍힘과 억압만을 믿는 이들과 ‍그에 따라 행동하는 ‍이들을 응원하는 행위입니다.  ‍         HOST: 아인슈타인은 ‍１９５５년 ４월 １８일 ‍뉴저지 프린스턴에서 ‍다양한 발견과 자비의 ‍놀라운 유산을 남기고 ‍수면 중 세상을 떠납니다. 고독 속에서 상상력은 ‍아인슈타인 박사의 영감을 ‍불러일으켰고 눈부신 새로운 ‍과학적 이해를 발견했습니다. 아인슈타인은 자신의 역할을 ‍과장 없이 우아하고 ‍의미 있는 방식으로 ‍한 때 그가 말한 것처럼 ‍훌륭하게 해냈습니다.   『나의 길을 비춰주고 ‍항상 삶을 ‍유쾌하게 직면하도록 ‍나에게 새로운 용기를 ‍주었던 이상들은 ‍친절함과 아름다움 ‍진실이었습니다』 ‍         ‍오늘 함께해 주셔서 ‍즐거웠습니다. 고귀한 시청자 여러분, ‍다음으로 ‍『비건 코스타리카식 ‍전통 요리，２부 중 １부 ~ ‍가요 핀토와 ‍수제 또띠야』 방송이 ‍주목할 뉴스 직후 ‍여기 수프림 마스터 ‍텔레비전에서 방영됩니다. 여러분과 사랑하는 이들이 ‍항상 사랑과 화합으로 ‍빛나길 바랍니다. ‍오늘 함께해 주셔서 ‍즐거웠습니다.         고귀한 시청자 여러분, ‍‍다음으로 ‍『비건 코스타리카식 ‍전통 요리，２부 중 １부 ~ ‍가요 핀토와 ‍수제 또띠야』 방송이 ‍주목할 뉴스 직후 ‍여기 수프림 마스터 ‍텔레비전에서 방영됩니다. 여러분과 사랑하는 이들이 ‍항상 사랑과 화합으로 ‍빛나길 바랍니다.  ‍

‍      HOST: 『가마르호바』‍ 조지아어로 『안녕』입니다. 훌륭한 여러분‍ 저는 레일라입니다. 아름다운 조지아의 다정하고‍ 따뜻한 사람들은 여러분이‍ 언제나 천국의 찬란한 빛으로‍ 축복되길 바랍니다.   지난주 촉토 야마씨‍ 무스고키 공동체 연합의‍ 존 내쉬 씨，‍ 메간 토마스 씨와‍ 세네카 제이드 양이‍ 『공주네 요리 교실』에서‍ 맛있고 영양 만점‍ 공주표 파스타 만드는 법을‍ 보여주셨습니다. 오늘은 근사하고 맛있는‍ 아보카도 슬로와‍ 비건 치즈 소스를 곁들인‍ 잭프룻 타코 만드는‍ 방법을 보여주실 겁니다！‍ ‍         미국 원주민 공동체들은 수 세기 동안 풍부한 유산과 전통을 가지고‍ 평화와 조화 속에서‍ 살아왔으며‍ 수 세기 동안‍ 어머니 대지의 가르침과 내면의 영적인 연결을‍ 유지해 왔습니다. 신실한 열린 마음으로‍ 어머니 대지의‍ 지혜를 받아들이며‍ 원주민 종족들은‍ 우리가 본래 하나임을‍ 세상에 일깨워 왔습니다.   더 나아가‍ 모든 생명체를 우리와 동등한 존재로 존중할 뿐 아니라 아름다운 지구도‍ 하나의 존재로 대합니다. 돌에서부터 나무，‍ 곤충， 동물， 인간，‍ 아버지 태양과‍ 어머니 대지에까지‍ 그들의 영적 문화는‍ 주변 환경에 대한 세심한 이해를 담고 있죠.   촉토 야마씨 무스코키‍ 공동체 연합은‍ 아버지 지구를 기리기 위해‍ 비건 음식뿐만 아니라 사랑，‍ 평화， 조화와 좋은 자장을‍ 고취하는데‍ 헌신해왔습니다. 단체의 모든 구성원은‍ 비건 또는 채식주의자입니다. ‍ 존 내쉬 씨는 아이들의 대변인으로‍ 네츄럴 리더스 재단의‍ 설립자입니다. 그는 아이들이 특별한 교감을 통해‍ 동물과 연결될 수 있으며‍ 여러분이 일단 지구，동물，‍ 원소와 연결이 되면 강력해지고 독보적인‍ 존재가 된다고 믿습니다.   ♥ 칭하이 무상사께서는 『아이들의 피어나는 재능과 축복 가득한 자비로운 삶의 방식을 지원하기 위한 사랑의 공헌금 미화 ２만 ５천 달러를 내츄럴 리더스 재단에 기쁘게 수여합니다. 신의 은총 속에 사랑과 최고의 행운을 기원합니다』♥   메간 토마스 씨는 촉토 무스고키 야마씨‍ 연합의 의회원이며‍ 허브와 식물로 치료하는 치유사이자‍ 내츄럴 리더스 재단의‍ 제작책임자입니다. 그녀에게 동물은 일상과 연결되는‍ 아주 중요한 가이드입니다. 동물은 우리를 돕기 위해‍ 이곳에 있고 『모든 동물에겐‍ 자신의 약이 있습니다. 곰에서 거북이까지，‍ 올빼미에서 여우까지요. 모든 동물은‍ 고유의 목적을 지닌 존재랍니다』‍   ８살 난 세네카 제이드 양은‍ 온라인 기반의 단체로‍ 사람들에게 지속 가능하고‍ 건강한 라이프 스타일을‍ 알리는‍ 『공주네 요리 교실』의‍ 쉐프입니다. 이 프로그램은 이국적인 재료，슈퍼푸드‍ 지역의 유기농 제철 제품을 선보입니다. ‍이제 즐겁게‍ 요리쇼를 시청하시죠.   Gorilla Blue Jay (m):‍ 피날레가 남았어요 잭프룻과‍ Princess (kid): ‍... 타코예요. (m):‍ 우리가 곧 만들어 볼 잭프룻과 타코가 준비되어 있습니다. 골든컵이 어떤 상황인지‍ 설명해 주세요. Golden Cubs (f):‍ 좋아요. 이제 시작해 볼게요. 잭프룻 １캔을 준비합니다. ‍잭프룻 １캔이면‍ 약 ２컵 정도가 됩니다. 그리고 냄비에‍ ９５０ｍｌ의 채수를‍ 넣어줍니다. 센 불에 올려주세요. (여기요) 네.‍ 이제 여기에‍ 잘게 썬 토마토 ２개，‍ 할라페뇨１개와‍ 세라노 고추１개도 넣어주세요. 마술 봉을 보여 줄래요？‍ 공주님이 넣어줄래요？‍ (수리수리 한 숟갈，붐！) 네 좋아요. 소금을 약간 넣어요. (공주님의 마법의 가루예요.) 한 번 더 부탁해요. (한 번만 더요.) 예쁘게 뿌렸네요. 사랑을 담아 뿌려주세요. 그리고 파프리카 가루‍ ２ 큰 술입니다. (전부 다 넣어요？)‍ 네.‍ 좋아요 너무 좋습니다. 양념을 넣습니다. 이제 파프리카‍ 공주님이네요. 브래그 코코넛 아미노스‍ (코코넛 간장) ３ 큰 술‍ 넣어주세요. 물론 유기농입니다.   이건 남아공 훈제 혼합 조미료에요. 고추， 천일염과 바질이에요. 그리고 고추와 라임을‍ 혼합한 조미료입니다. 양념을 넣어줄래요？‍ 두 분이 같이 양념해요. (다 같이！)‍ 사랑이 넘칩니다. 고추 라임 양념‍ 훈제 잭프룻‍ 고추 라임을 더 넣을까 봐요. (네， 고추 라임 양념‍ 조금 더 해요.) 좋습니다. 그런데 시간이 좀‍ 걸리겠어요. 나의 요리 교실 공주님！‍날 도와 이걸 좀 더 빨리‍ 만들어 줄래요？‍ (마술봉으로 휙휙 해 봐요.) 준비됐나요？‍ (역시 마술 봉이에요. 정말 멋지네요. 이제 무얼 하나요？)‍ 이제 이건 잠시 식혀 두겠습니다. 그리고 아주 빠르게‍ 슬로를 만들어 볼 거예요. 고릴라 블루 제이는‍ 비건 치즈 소스를 만들 거예요.   여기에‍ 물을 넣을 거예요. (물 １컵입니다. 붐！)‍ 옥수수 １컵도‍ 넣어요. (붐！)‍ 뉴트리셔널 이스트‍ ２ 자밤 넣으세요. (전 손으로 안 해요. 바로 할 거예요.) 두 번만 흔들어 주세요‍. 제게는 기술이 있죠. 두 번 흔들어 줘요. 레몬 １개의 즙을 넣습니다. (붐！) 넣어주세요. 비건 마요네즈를 한 덩어리 듬뿍 넣어 주세요. (비건 마요네즈)‍ (오， 네 한 덩어리 듬뿍이란 １ 큰 술이군요. 붐！) 네 좀 더 넣을까요. (２ 큰 술입니다. 소복한 ２ 큰 술입니다.) 남부식 ２ 큰 술이죠. (다른 건요？‍ 비건 치즈가 있어요.) 그건 나중에 쓸 거예요. 농도를 조절할 때 쓰죠.   HOST:‍ 자비로운 시청자 여러분‍ 비건 크림을 넣은 커피 한 잔 즐기며‍ 잠시 쉬어 가겠습니다. 수프림 마스터 ＴＶ에‍ 채널을 고정하세요. 곧 돌아오겠습니다. 다시 오신 걸 환영합니다. 음，잭프룻 타코‍ 냄새가 너무 좋은 걸요. 맛있는 잭프룻 타코를‍ 어서 먹고 싶네요！‍ 요리 교실 공주님‍ 슬로를 만들‍ 준비가 되셨나요？‍   (f):‍ 네，먼저 할 일은요. 이걸 잡아주면‍ 내가 슬로에 넣을 과일즙을 짤 거예요. (과즙 짜는 건‍ 제가 도와드릴까요？)‍ 좋죠，자몽을 가져 가세요. 여기 자몽１개，‍ 레몬１개가 있고요 이 볼 안에는‍ 양배추 １개‍ 적채 １개와 채 썬 당근 １／２컵이 있습니다. 양배추와 채소를 이렇게‍ 레몬즙 자몽즙으로‍ 적셔주면 됩니다. (전부 다 하나요？)‍ 전부 다요. 전부 들어가야 해요. (‍오！)‍ 안에 넣으세요‍ 정말 맛있겠네요. 좋습니다 (잘 잡고 있습니다)‍ 이제 체는 가져 가세요.   공주님‍ 옥수수 １개를 더 넣어요. 옥수수 １개의 알이에요. 옥수수에서 알만‍ 잘라 낸 거죠. 고수 한 다발이에요. 그리고 아보카도 ３개 반을 넣어요. (붐！ 아보카도가 푸짐하네요.) 아보카도가 ３개 반이에요. (마술 봉을 쓸 차례군요. 마술 봉 나왔습니다.) 계속 섞어 주세요. (섞어 주세요.) 그리고‍ 믹서기를 쓸 차례예요. 공주님이 섞을 동안에요. (공주님！ 마술이 필요해요. 여기에 뿅！‍ 저에게 뿅！ 해주세요 여기 뚜껑이 필요해요. 거기서 재빨리‍ 뿅！ 해 주세요. 해버려요. 오！ 왔어요.) 뚜껑을 잡고 시작해 볼까요. (시작합니다)‍ 부드럽게 돌리세요. 믹서기를‍ 최대 속도로 하지 말고‍ 부드럽게 갈아요. 낮은 속도로 해주세요. 완벽해요 좋습니다. (벌써 다 됐어요？) 네‍ (오케이)‍   이건 미요코 더블크림 비건치즈 １팩입니다. 네，그렇게요.  좋아요， 비건치즈를 잘 부숴 넣을 거예요. 이건 비건치즈 소스라‍ 씹히는 덩어리가‍ 있는 게 좋아요. 비건 치즈가 보이면서도‍ 이런 농도가 유지되게 하죠. 좋아요. 어떻게 되고 있죠？‍ (스푼 좀 주실래요. 골든컵？‍ 네， 고마워요.) 네， 완벽해요.  (비건치즈를 더 넣을까요？)‍ 네‍ (전부 다 넣을까요？) 네 (１팩을 다 넣었어요.) 소금을 슬로에‍ 약간 뿌립니다. 식사가 모두 완성됐습니다.   자 이제，‍옥수수 또띠야가 있으면‍ 오븐에 살짝‍ 구워냅니다. 아주 빨리요. １분 이하로요. 약한 불에서 양면을 살짝‍ 구워내는 거죠. 그러면 또띠야가‍ 훨씬 부드러워져요. 이제 요리한 잭프룻을‍ 타코에 넣습니다. 그리고‍ 슬로도 좀 주시겠어요？‍ 맛있게 한 숟갈 넣어 주세요. 맛있게 한 숟갈‍ 좋습니다. 이제 비건 치즈 소스를‍ 뿌려 주세요. (‍비건 치즈 소스‍ 들어갑니다.) 다 됐습니다 이렇게 하시면 됩니다. 이렇게 타코가‍ 완성됐습니다. (와‍ 공주님 맛이 어때요？)‍ 오，「좋아요」 나왔어요. ‍엄지 척！‍   (m): 한번 맛을 볼까요？‍누가 비건을 하는게‍ 힘들다 했나요？‍여러분 사랑합니다. 좀 어질러졌지만‍ 좋아요. 멋진 시간이었습니다. 전 아직 씹고 있어요. (좋은 시간이었죠？) 네‍ (극찬을 받았잖아요.) 「좋아요」를 받은‍ 공주네 요리 교실의‍ 골든컵과‍ 고릴라 블루제이입니다. 여러분 사랑합니다. 식물성 식단을 유지하고‍ 계속 비건하시고‍ 여러분 자신을 사랑하며‍ 현재를 살아요，알로하‍ (알로하‍)         재 료‍       (*모든 재료는 가능한 유기농을‍ 사용하세요)‍       비건 치즈 소스와‍ 아보카도 슬로를 곁들인‍ 잭프룻 타코‍ 재료는 다음과 같습니다. 잭프룻 타코 속:‍ 잭프룻 １캔(약 ２컵), ‍ 채수 ９５０ｍｌ‍   잘게 썬 토마토 ２개‍,  잘게 썬 할라피뇨 １개,‍  잘게 썬 세라노 고추 １개‍ 소금 약간‍,  파프리카 가루 １큰 술‍,  유기농 브래그 코코넛 아미노스‍ (코코넛 간장) ３큰 술‍ 남아공 훈제 혼합 조미료‍,   고추 라임 조미료,‍   비건 치즈 소스‍  물 １컵,‍  옥수수 １컵‍,  뉴트리셔널 이스트 ２,  자밤‍ 레몬즙 １개‍   비건 마요네즈 ２ 큰 술,‍  미요코 더블크림 비건치즈‍ １팩 (１８４ｇ)‍ 슬로‍ 양배추 １개‍,  적채 １개,‍  채 썬 당근 １／２컵‍,  옥수수 １컵,‍  고수 １다발‍ 아보카도 ３개반 으깬 것,‍  레몬 즙 낸 것 １개‍,  자몽 즙 낸 것 １개‍   소금 약간‍,  옥수수 또띠야‍   촉토 야마씨 무스코기 공동체‍ (비건／채식주의자)에 대한 ‍더 자세한 정보는‍ 다음을 방문하세요:‍ cmyn.org‍         HOST:‍ 잭프룻 타코가‍ 정말 맛있어 보입니다！‍여러분이 즐겁게 시청하신 뒤‍ 이 맛있는 타코를 만들어‍ 가족，친구들과‍ 나눠 드시면 좋겠습니다. 즐거운 시청자 여러분‍ 함께해주셔서 감사합니다. 주목할 뉴스 방송 후에‍ 『주 마하비라의 삶: 마하비라의 모친인 트리슐라 왕비의 １６가지 태몽‍ ３부 중 １부』가‍ 방송됩니다. 여러분과 사랑하는 이들이‍ 건강하고，행복한 멋진 삶을 누리길 바랍니다.

‍.      멋진 시청자 여러분‍ 저는 데이비드예요. 품격 있는 코스타리카의‍ 시민들은‍ 열대 우림의 축복이 있는‍ 평화로운 중미 국가가 가진‍ 풍요로운 문화 유산을‍ 여러분과 함께 즐기고자‍ 합니다. 『채식 운동 선수의 봉인 해제 ２부 중 ２부』에‍ 오신 것을 환영합니다.   HOST:‍ 채식에 대한 인식이‍ 높아지면서‍ 전 세계 사람들이‍ 지역 단체에 함께‍ 모여서‍ 운동 선수와 대중에게‍ 전반적으로 채식에 대한 지식과 그 이로움을 발전시키기 위해 지원，교육， 사회 활동을 합니다. １부에서 우리는‍ 코스타리카의 한 단체‍ 비건 파워 운동선수의‍ 회원들을 만나봤습니다.   이들은 성과와 훈련에 관한‍ 생각을 즐겁게 이야기했는데‍ 인간과 동물 모두에게‍ 좋은 것이었습니다. 운동선수의 훈련과 성과에는‍ 신체의 연료 공급을 위해 많은 에너지가 필요하며‍ 사람들은 채식을 하면서 뭘‍ 먹어야 할지 알고 싶어합니다. 회원인 세바스티안‍ 크레이시바 씨가 말합니다.         Sebastián(m):‍ 제 식단은 주로 과일이에요. 충분한 과일로 시작하는데요. 주로 지방의 좋은 공급원인 아마씨와 함께 바나나 블랙베리 딸기 블루베리를 함께 넣은‍ 스무디로 말이죠. 그 날은‍ 꼭 정말 맛있는 샐러드를‍ 콩，곡물과 곁들입니다. 하루 중 언제‍ 오트밀도 먹을 수 있죠. 물론 현미도요.   제가 처음으로 추천하는 건‍ 가공되지 않은‍ 채식 식품을 더 먹는 거예요. 꼭 과일과 채소로 시작하는데‍ 이건 우리 사회에서 아주‍ 부족한 것들이죠. 모든 주요 건강 기관에서‍ 이렇게 하길 권해요. 더 많은 과일과 야채를 먹읍시다. 제 고객들이‍ 뭘먹는지 확인하자면‍ 영양소와 섬유질이‍ 풍부한 음식이‍ 우리에게 정말 필요한데도‍ 잘 안 먹어요.   HOST:‍ 비건 파워 운동 선수 단체는‍ 경기 우승이나 메달 이상의 것을 지향합니다. 우리의 동물 친구，‍인간，우리 지구의‍ 행복을 위해서‍ 목소리를 낼 힘을 또한‍ 실현하도록 합니다.         Belsen(f):‍ 우리는 우리 자신에 대해‍ 바로 먼저 생각하지만‍ 여러분은 동물들을 돕고‍ 그들을 착취하지 않지요. 오늘날 벌어지는‍ 부당함은 이젠 대중에게 투명하게 드러납니다.   HOST:‍ 이렇게 명확한 윤리적 기반이‍ 조직의 근간을 이루는‍ 비건 파워 운동선수의‍ 회원들은 비건에 대한 대중의 인식을 높이기 위한‍ 스포츠 경기나 활동에도‍ 참여합니다. 그들 중 몇몇은 이러한 행사 중 하나‍ 대형 낙농업체가 후원하는‍ 마라톤에서 개인적으로‍ 경험한 것을 이야기했습니다.         Leonardo (m):‍ 제 이름은 레오나르도‍ 에르난데스예요 전 보디빌더입니다.       Carolina (f):‍ 저는 캐롤라이나 몽즈예요. 전 산악자전거 선수예요.       Belsen (f):‍ 제 이름은 벨센이에요. 이전에 전문 무용수였고‍ 지금은 전에 했던 훈련 시간을 보충하려고 ‍뭐든 하고 있어요. 우리는 운동선수로서 사람들에게 우리의 사례를‍ 이야기하고 낙농업 뒤에‍ 무엇이 존재하는지에 대한‍ 정보를 나누려고‍ 도스 피노스 우유 경주에‍ 참가하러 왔습니다. 우리는 최상의‍ 스포츠 성과를 내기 위해‍ 우리 몸을 동물 무덤으로‍ 만들 필요가 없다는‍ 메시지를 전하기 위해‍ 우유 경주에‍ 참가하러 왔습니다. 우리는 심지어 동물성‍ 제품을 먹는 사람들보다 더 건강하지요.   이 경기에서 우리는‍ 뛰어난 기량을 보여줬으며 우리는 다른 선수들에게‍ 채식을，비거니즘을 선택하도록 동기를 줘서‍ 우리를 필요로 하는‍ 지구와 동물에게‍ 기여하고 싶습니다. 여러분은 신체가 완전히‍ 바뀌고 경기력이 완전히‍ 바뀜을 확인하게 될 겁니다. 회복 시간이 훨씬 더‍ 빨라질 것이고 여러분은‍ 그것을 경험해봐야 합니다. 여러분이 바뀌길 바라요. 동물을 위해서가 아니라도‍ 여러분 건강을 위해서라도요. 그래도 주로 동물을 위해서‍ 하길 바라요. 비건이 되세요！‍   HOST:‍ 이 고무적인 생각들로‍ 마음을 새로이 하면서‍ 심호흡을 몇 번 하고‍ 몸에 이로운 스트레칭을‍ 하며 동시에 모든 존재들에게‍ 우리의 자비심이 닿도록 하는‍ 마음 스트레칭 메시지에‍ ‍귀를 기울여 봅시다. 수프림 마스터 ＴＶ에‍ 채널 고정해 주세요. 창의적인 여러분 돌아오신 것을 환영합니다. 채식 운동 선수들이‍ 긍정적이고 건설적인‍ 방식으로 동물권과 동물에 대한 사랑의 돌봄에 관한 중요한 메시지를 전하기 위해 손을 뻗고 있습니다. 벨슨 마타 씨가 계속하여‍ 이 그룹의 이상을 설명합니다.         Belsen (f):‍ 다른 사람들하고 이야기하는 일부터요. 우린 사람들이 좀 더 아는 데 큰 관심이 있음을 알게 됐죠. 그들에겐 우리가 너무 많이‍ 말해 줄 필요가 없거든요 그들은 우리를 보고‍ 말해요 『정말요！』‍ 여러분은 동물과 동물에게서‍ 나온 그 어떤 것도 먹지 않는다고요？‍ 그러면 그걸로‍ 모든 진실에 대한‍ 이야기를 시작하는‍ 문을 열게 됩니다. 그건 우리가 그들에게 채식이 뭔지 더‍ 쉽게 설명할 수 있게 합니다.   HOST:‍ 우리 모두는 가장 윤리적인 행동이 가장 건강하고‍ 평화롭고 공정한 세상의‍ 필수 조건임에 동의합니다. 이 운동선수들의 메시지를‍ 함께 들어봅시다.         Sebastián (m):‍ 이 세상은 불의로 가득해요. 불의 속에서 저는 우리가 변해야 한다고 생각합니다. 우리는 그런 일이 계속‍ 일어나도록 놔둘 수 없어요. 그건 정말 고정관념에‍ 사로잡혀 있는 것입니다. 그래서 저는 아들과‍ 아버지 어머니 가족이 있는 사랑 받는 동물을 착취하거나‍ 소유해야 한다고 보지 않아요. 저는 다른 존재를 대가로‍ 우리가 더 강해지는 것이‍ 부당하다고 생각해요.   단순히 결정을 내리는 데‍ 변화가 꼭 필요하다고 봐요. 이건 슈퍼마켓에 가는 것‍ 만큼 간단한 것이에요. 누군가의 삶을 구하거나‍ 다른 죄 없는 존재를‍ 완전히 고통에 빠지게‍ 만드는 것 중에서‍ 어느 한 가지를 고르는 걸로‍ 인식하세요. 우리는 자비심과 폭력 중‍ 하나를 택하여 간단한 행동을‍ 취할 수 있어요.   저에게 있어 인간다움은‍ 동물성 제품을 소비하지‍ 않는 것입니다. 저에게 있어 운동선수가‍ 되는 것은 우리 행성을‍ 파괴하고 죄 없는 생명을‍ 빼앗는 제품을 소비하지 않는 것입니다. 저는 운동선수들이 동물성 식품을 먹는 데‍ 방점을 둘 필요가‍ 없다고 생각합니다. 그것들 없이도 완전하고‍ 건강하게 살 수 있다는 것이‍ 과학적으로 밝혀졌습니다.   왜 가족이 있는 누군가의‍ 삶을 빼앗는 거죠？‍ 왜 사랑 받는 누군가의 삶을 빼앗는 거죠？‍ 누가 우리처럼 숨쉬며 살죠？‍ 누가 살고 싶어하죠？‍ 우리에게 동물성 제품이‍ 필요하지 않음을 이미 알 때‍ 정보는 우리에게 이미 있을 때 무시할지 사실을 인정할지‍ 새로운 세상을 받아들일지‍ 결정할 수 있습니다. 변화를 받아들이세요. 동물들에게 걸맞은 것을요.   우리 같은 다른 존재들에게‍ 우리가 요구하는 권리‍ 자유 사랑 행복을 주세요. 자유의 단순한 진리와‍ 아무도 우리의 자유를‍ 빼앗지 않도록요. 가둬지지 않을 자유,‍ 죽임 당할 운명에 처하지 않을 자유,‍ 도살장에 갈 운명에 처하지‍ 않을 자유를요. 우리 가족에게 생기지 않았으면 하는 똑같은 방식으로요.         Esteban(m):‍ 음 제가 말하고 싶은 건 우리가 깨어나서 의식을 높여‍ 우리가 최고의‍ 결정을 내리는 법을 아는 정말 합리적이고‍ 지적인 존재임을‍ 알아야 한단 거예요.         José(m):‍ 제가 모두에게 전하는 말은‍ 비건 혹은 채식을 시도하는 데 관심이 있는‍ 비건 아닌 선수들에게‍ 그냥 시도해 보란 거예요. 잘 알아야 돼요. 그럼 모든 게 나아짐을 확인할 거예요. 채식으로 못 얻는 건‍ 없습니다. 모든 걸 얻을 수 있고‍ 모든 게 대체될 수 있고‍ 모든 일이 잘 풀립니다. 정말 추천해요. 두려워하지 마세요. 도전해 보고 어떤지 저에게 말해주세요. 비건 채식하고 환경을 보호하여 지구를 구합시다.   HOST:‍ 소중한 여러분‍ 서로를 향한 우리의‍ 사랑의 행동들은 정말‍ 물결을 일으켜 사람들의 마음을 감동시켜‍ 지상에 천국을 만듭니다. 우리는 채식으로 얻은 지식을 나누고 우리에게 희망과 용기의 메시지를 주신 비건 파워 운동 선수 여러분들께 진심으로 감사를 전합니다.   ２０１９년 １０월 １３일‍ 칭하이 무상사께서는‍ 비거니즘을 알리는‍ 개인과 단체에 사랑과‍ 감사를 전했습니다.         ♠모든 비건(완전채식인)들에게‍ 감사하고 싶습니다. 모든 개인들과 그룹들‍ 모든 단체들‍ 모든 정부들‍ 우리 자신과 후대를 위해‍ 이 세상을 구하는‍ 자비로운 비건 생활 방식을‍ 홍보하는 이는‍ 누구라도 말입니다. 단지 마음 속에‍ 비건이 되고 싶다는 소망만을 품은 이들과‍ 시민들이 건강하고‍ 자비로운 비건 식생활을‍ 하도록 승인하고‍ 법을 제정했거나‍ 법을 제정하려고 하는‍ 정부들까지 포함해서요. 여러분 모두에게 감사합니다. 다음 세대를 위해서‍ 우리 세상과 이 지구를‍ 구하는 이런 고귀한 행위를‍ 계속하시길 바랍니다. 신의 영원한 축복을 빕니다. ♠         칭하이 무상사께서는 :‍ 『비건에 대해 알리는 자비로운 행동을 한‍ 비건 파워 운동 선수 단체에‍ 비건 파워 운동 선수 단체에‍ 사랑과 감사와‍ 모든 소망을 담아‍ 빛나는 세계 자비상을‍ 감사히 수여합니다. 천국이 여러분과 여러분이‍ 사랑하는 이들을 영원히‍ 축복하길 바랍니다』‍ ‍   비건 파워 운동 선수에 대한‍ 더 많은 정보는‍ 다음을 방문하세요. facebook.com/VeganPowerAthlete.          건강에 깨어있는 여러분‍ 오늘의 방송‍ 『채식 운동선수의 봉인 해제２부 중 ２부』를‍ 시청해 주셔서 감사합니다. 다음으로 주목할 뉴스에 이어‍ 치명적인 장애 ３부 중‍ ３부』가‍ 스승과 제자 사이에서 방송됩니다. 애정 어린 신의 은총으로‍ 우리의 자비로운 덕성이‍ 채식의 삶의 방식과 함께‍ 깨어나 우리와 사랑하는‍ 사람들의 삶에 평화와‍ 번영을 가져와 주길‍ 기원합니다.

      관대한 시청자 여러분 『채식 운동선수의 봉인 해제 ２부 중 １부』에 오신 것을 환영합니다. 전 데이비드예요. 마음씨 좋은 코스타리카 사람들은 우리가 매 순간 자비로운 마음으로 사랑의 손을 뻗을 때 강력해지고 빨라지고 아주 강해질 수 있다는 걸 알게 되어 무척 기쁩니다.   HOST: 식단은 항상 엘리트 스포츠의 경기력의 비결 중 하나로 여겨져 왔습니다. 경쟁적인 운동 선수들은 동료들보다 우승에 있어 우위를 점하기 위해 종종 비밀로 맞춤형 영양 전략을 취하고 있습니다. ２０１９년 그 비밀은 『게임 체인져스』라는 다큐멘터리와 함께 세상에 공개되었는데, 여기서 완전한 채식 식단이 주변의 자연계에 윤리적인 사랑의 관계를 표함과 동시에 경기에서 최고의 자리를 유지하는 데 최고의 영양 식단이자 생활방식임을 밝혔습니다.         Baboumian(m): 누군가 제게 물었어요. 『고기를 먹지 않고 어떻게 황소처럼 강해질 수 있었나요？』 저는 이렇게 답했습니다. 『황소가 고기를 먹는 걸 본 적 있나요？』 VO: 어떻게 식물만 먹고 프로 격투 선수가 그런 강력한 힘을 낼 수 있었을까요？       Kendrick(m): 제가 식물성 식단으로 바꾸었을 때 저는 세 번째 올림픽 팀 자격을 얻었어요. 미국기록을 두 개 경신했어요.   HOST: 지구력에서 단거리 타입 그리고 힘에서 균형 타입까지 모든 종류의 스포츠 활동에 걸쳐 식물 기반의 식단은 여느 때보다 더 많은 관심을 받고 경쟁력을 얻고 있습니다. 어떻게 이 식단이 질병 예방을 가능하게 하며 전문 운동에 있어 최고의 선택일까요？       Ornish(m): 단순히 이는 운동 선수의 경기력을 향상시키는 식단 지침이 아니라 심장병을 바꾸고 당뇨병을 바꾸는 지침이기도 합니다. 모두에게 똑같이요.   HOST:  그 식단은 식물성 식단으로 오늘 우리 방송의 주제인데요. ２０１８년에 함께 임무를 시작한 코스타리카의 열정적인 사람들을 만나보면서 비건 식단을 통한 운동의 경기력을 보여주려고 합니다. 전 프로 댄서와 비거니즘 옹호자 벨센 마타씨는 시작과 함께 힘과 영향력이 빠르게 성장한 단체， 비건 파워 운동 선수의 창립자입니다.       Belsen(f): 전 벨센 마타이고요, 비건 파워 운동 선수를 창립했습니다. 제가 국내의 몇몇 운동 선수를 만난 뒤에 그들의 비거니즘 철학과 권리를 알게 되면서 이들을 불러모아 다른 사람 혹은 운동선수들과 이 메시지를 나누어 동물 학대가 없는 채식을 하도록 하는 데 관심이 있는지 알아보기 시작하면서 이 단체가 생겨났습니다. 작년에 이 단체가 생겼습니다. 우리 비건 파워 운동 선수가 전하고 싶은 것은 우리가 절대 동물을 소비할 필요가 없단 겁니다. 운동 선수가 아니라도요. 오히려 여러분이 변화를 만들어낼 때 발전합니다. 또 제 경우 제지 불가능한 기계처럼 되었습니다. 여러분이 높은 성과를 낸 전문 운동선수이든 운동을 막 시작했든 여러분은 여러분 몸 속에서 훨씬 더 긍정적인 변화를 느낄 것입니다.   HOST:  에스테반 라미레즈 씨는 코스타리카의 비건 파워 운동 선수의 회원입니다. 라미레즈 씨는 ７년 동안 코스타리카 국가 대표 역도 팀이었습니다.       Esteban(m): 전 선수 일을 수 년을 했어요. 코스타리카 국가 대표 팀에서 ７년 동안 올림픽을 위해 역도를 연습했습니다. 저는 국제대회에 참가했고 국내 경기에서 많은 메달을 땄습니다. 저는 그 당시에 23개의 기록을 경신했습니다. 저는 피트니스 대회도 나가고 수영 연습도 했습니다. 저는 오랜 세월 동안 비건으로서 출전해 왔습니다. 연구 때문에 은퇴할 때까지 훌륭한 성과를 거뒀습니다. 전 비거니즘을 시작하여 약 ６년 동안 완전히 비건을 실천했습니다.   HOST:  와, 에스테반 씨 축하합니다！ 당신의 이름이 23번 국내 기록에 오르며 당신은 비건의 삶과 실천을 통해 놀라운 힘을 봉인 해제 한 빛나는 모범입니다. 라미레즈씨는 이제 우리에게 이 단체의 회원이 된 이유를 알려줍니다.       Esteban: 음 저는 비건 파워에 가입했는데요, 우선 제 시선을 끌었거든요. 코스타리카에 들어보지 못했던 비건 단체가 있었거든요. 저는 가입하고 싶었습니다. 저는 참여해서 다른 분야의 스포츠에서 다른 훈련을 하며 활동하는 운동선수들과 일반 대중에게 그 이로움을 알리고 싶었어요. 그들도 비건이 되고 운동선수가 될 수 있다고요. 높은 성과를 낸 선수가 되고 운동이나 스포츠에서나 어떤 목표든지 이룰 수 있다고요. 비건이 제 삶의 철학이 된 뒤로 비건인으로서 여러 단체가 생기고 코스타리카의 비거니즘이 달라지는 것을 보니 동기가 크게 부여됩니다. 사람들은 운동 선수들이 있고 동물을 돕고 환경을 돕고 우리 인간을 돕는 사람들이 있다는 것을 알게 됩니다.   HOST:  에스테반씨，벨센씨 채식 식단으로 우리에게 영감을 주셔서 감사합니다. 저는 지금 다음 주 운동을 계획해서 지금 당장 꼭 필요한 팔 굽혀 펴기를 시작하려고 합니다. 수프림 마스터 ＴＶ에 채널 고정해 주세요. 코스타리카의 비건 파워 운동선수 특집 방송에 다시 오신 것을 환영합니다.   몸을 극한의 경기력으로 이끌기 위해 운동 선수들은 대개 일 주일 중 대부분 날마다 ４~６시간 훈련합니다. 근육，관절，인대에 가해진 손상과 염증은 심각할 수 있고 계속될 수 있으며 훈련에서 회복하는 것이 경기력 향상에 있어 가장 중요한 요소로 간주됩니다.         Derrick(m): 저는 점점 회복되고 있고 아프지 않아요. 지난 15년 중 올해가 우리의 최고 시즌이에요. 우리에겐 채식 식단을 하는 14명의 선수들이 있지요. 비타민 Ｃ와 비타민 Ｅ와 같은 높은 수준의 항산화제가 염증을 억제하고 치유를 촉진하는 중요한 식물성 피토케미컬과 섬유소와 함께하기에 채식 가득한 식단은 훈련의 해로운 영향을 상쇄하는 최고의 방법입니다. 제임스 루미스박사는 비건 내과 전문의로서 미국의 프로 스포츠팀을 상담해 왔으며 60세 생일을 맞아 철인 삼종 경기에 참가하기도 했습니다.       James(m): 문제의 핵심은 염증인데요. 서양식 식단은 염증을 크게 유발합니다. 심지어 저지방 우유, 기름기 없는 치킨, 저지방 쇠고기와 같은 걸 우리가 건강에 좋은 음식이라 생각하고 먹는데도 이들은 염증을 심하게 일으킵니다.   HOST: 과학은 채식이 인간 생물학적 기계의 성능에 기반한 식단임을 분명히 밝힙니다. 코스타리카의 비건 파워 운동선수의 회원 세바스티안 페르난데스 모라씨가 그의 경험담을 이야기합니다.       Sebastíán: 채식 식단이 회복에 크게 도움이 되었어요. 보통 회복에 사흘이 걸리는데 지금은 하루 훈련하고 다음 날 똑같이 훈련하고 그 다음 날 또 훈련하고 해서 정말 놀라워요. 정말로 훈련할 때 제가 더 즐거울 수 있게 됐어요. 저는 지루하지 않아요. 저는 제가 원할 때마다 뭐든 할 수 있다고 느껴져요. 만약 아침에 훈련을 하고 오후에 있는 대학교 수업으로 스트레스를 받을 수 있지만 문제 없이 밤에도 훈련할 수 있습니다.   HOST: 비건 파워 운동선수의 회원이자 개인 트레이너인 호세 리카르도 씨도 완전 채식 식단으로 똑같이 놀라운 회복력과 또렷한 정신을 경험했습니다.       José Ricardo: 네, 운동할 때 회복에 대해 말하자면 아주 좋아요. 사실 저는 한번 사고가 나서 부상을 입었는데 회복이 놀라울 정도로 빨랐어요. 무슨 일이지？ 싶었죠. 제가 오늘 다쳤는데 이틀 후 괜찮아졌어요. 그건 놀라웠지요. 그래서 네, 회복 문제 등에 관해서 많은 것들을 견딜 수 있고 같은 근육을 사용하는 다음 운동으로 매번 빨리 넘어갈 수 있고 잘 할 수 있어요. 거리낌 없이요. 맞아요, 전 고객들에게 목표를 달성하기 위해 운동 계획을 제대로 따르는 것 외에도 그들에게 채식 식단 즉 비건식을 추천합니다. 그리고 동물성 단백질은 최대한 줄이도록 권유하는데요, 고객들이 나아지는 걸 봐 왔거든요. 동물성 단백질 섭취를 줄이거나 완전히 멈출 때, 사람들은 더욱 에너지가 넘치고 더욱 정신이 맑아지는 걸 느낍니다. 운동할 때 더 많은 이점들을 얻을 수 있음을 사람들이 느끼니 강력히 추천합니다.   HOST: 비건 파워 운동 선수 여러분, 여러분의 뛰어난 건강 상태와 긍정적인 태도는 여러분에게 있어 아주 큰 성공이며 심지어 여러분은 지구상의 모든 존재에게 자비롭고 사랑이 있습니다. 채식에 관한 아름다운 메시지를 전하면 분명 우리 세상에 수많은 천국의 축복과 평화가 있을 겁니다.   VO: 비건 파워 운동선수에 대해 더 많은 정보는 페이스북 페이지 비건 파워 애슬릿을 방문하세요: Vegan Power Athlete. 자비로운 시청자 여러분 오늘 여러분의 따뜻한 시청에 감사를 전합니다. 2월 20일 목요일 『채식 운동선수의 봉인 해제 ２부 중 ２부』를 시청해 주세요. 다음으로 주목할 뉴스에 이어 『치명적인 장애 ３부 중 １부』가 스승과 제자 사이에서 방송됩니다. 천국의 사랑으로 우리 모두 친절과 자비를 갖춰 지구에서 에덴을 이룩하길 바랍니다.

‍HOST: 가마르호바 ‍조지아어로 『안녕』입니다. 빛나는 여러분， ‍우리 쇼에 오신걸 환영합니다. 저는 레일라입니다. 아름다운 조지아의 ‍다정하고 따뜻한 사람들은 ‍여러분이 언제나 ‍천국의 찬란한 빛으로 ‍축복되길 바랍니다.   ‍오늘 촉토 야마씨 ‍무스고키 공동체 연합의 ‍존 내쉬 씨， ‍메간 토마스 씨와 ‍세네카 제이드 양을 모시고 ‍맛있고 영양 만점인 ‍캐슈넛과 ‍버섯 치즈로 만드는 ‍초간단 비건 ‍콩 파스타를 보게 되어 ‍매우 기쁩니다.  ‍   ‍존 내시 씨는 ‍아이들의 대변인으로 ‍네츄럴 리더스 재단의 ‍설립자입니다. 그는 아이들이 특별한 교감을 통해 ‍동물과 연결될 수 있으며 ‍여러분이 일단 지구， 동물， ‍원소와 연결이 되면 ‍강력해지고 독보적인 ‍존재가 된다고 믿습니다.  ‍   메간 토마스 씨는 ‍촉토 무스고키 야마씨 ‍연합의 의회원이며 ‍허브와 식물로 ‍치료하는 ‍치유사이자 ‍내츄럴 리더스 재단의 ‍제작책임자입니다. 그녀에게 동물은 일상과 연결되는 ‍아주 중요한 가이드입니다. 동물은 우리를 돕기 위해 ‍이곳에 있고 『모든 동물에겐 ‍자신의 약이 있습니다. 곰에서 거북이까지， ‍올빼미에서 여우까지요. 모든 동물은 ‍고유의 목적을 ‍지닌 존재랍니다』 ‍   ‍８살 난 세네카 제이드는 ‍온라인 기반의 단체로 ‍사람들에게 지속 가능하고 ‍건강한 라이프 스타일을 ‍알리는 ‍『공주네 요리 교실』의 ‍쉐프입니다. 이 프로그램은 ‍이국적인 재료， 슈퍼푸드 ‍지역의 유기농 제철 ‍제품을 선보입니다.  ‍   ‍Gorilla Blue Jay(m): 여러분! 알로하. 저는 존 내쉬 고릴라 블루 제이예요. 여기 함께있는 건 The Pasta Princess (kid): 파스타 공주예요. (그리고요?) Golden Cubs (f): ‍‍그리고 골든 컵 ‍메간입니다. (우린 무얼 만들 건가요?) (파스타요) (파스타를 만들 건데요. 이 파스타는 일반적인 파스타가 아닙니다. 어떤 파스타이죠?) ‍‍네， 한번 볼까요？ ‍익스플로어 퀴진 ‍콩으로 만들었죠. 유기농인가요？ (네) ‍‍코셔인가요？ (맞아요！) ‍글루텐 프리인가요？ ‍(네！) ‍(맛있나요？) (네！) ‍(오, 좋아요. 그렇다면 꼭 ‍만들어 봐야겠네요. 여기에 넣어요. 파스타를 만듭시다) ‍부으세요. (여기 좀 봐요. 어떻게 단백질이 ‍２４ｇ이나 되죠？ ‍말도 안 돼요)   ‍어떻게 생각해요. 고릴라 블루 제이？ ‍이걸 좀 봐요.  (와. ‍물 ５컵이 담긴 냄비에 ‍이 파스타를 ‍전부 넣었어요. 이제 잘 저어 주세요) ‍물이 끓게 놔두세요. ‍５분밖에 걸리지 않아요. 고릴라 제이는 ‍배가 고파서 ５분도 ‍참기 힘드네요. 지금 바로 먹고 싶어요. (‍공주님의 요술로 빨리 ‍만들어 줄 수 있나요？ ‍어서요. 완성해주세요. 어서요) (짠!)‍‍ ‍와！    (m): 좋아요, 다 됐군요. 자, 이제 비건 치즈를 여기 넣을 겁니다. 이 비건 치즈를 소개해 줄래요? (미요코 치즈인데요. 캐슈넛과 버섯으로 만들었고 비건이고 유기농이에요) 비건인 데다가 유기농이요? 와, 잘 저어 봐야겠네요. (오, 세상에) 또 뭔가요? (그리고요？ ‍이건 진짜 치즈처럼 ‍발효되었어요) ‍대부분의 비건 치즈는 ‍발효를 시키지 않죠. (네) 제일 맛있는 비건 치즈예요.   HOST: 비건 음식을 ‍풍요롭게 선사하는 ‍어머니 지구에 감사를 ‍전하는 시간을 갖겠습니다. 수프림 마스터 ＴＶ에 ‍채널을 고정하세요. 곧 돌아오겠습니다.    ‍마음이 순수한 여러분！ ‍다시 오신 걸 환영합니다. 고릴라 블루 제이와 ‍파스타 공주님의 요리를 ‍계속 함께 보겠습니다.    (m): ‍네, 이제 다음은 뭔가요？ ‍고릴라 블루 제이는 ‍채소를 넣고 싶어요. 여기에 채소를 ‍넣어줄래요？‍ ‍어떤 채소가 있나요？ (‍볼까요) ‍(당근， 완두콩， ‍버섯이 있어요) ‍완두콩을 넣어주세요. 완두콩이에요. 완두콩으로 대작을 ‍만들 거예요. 완두콩으로 대작이 ‍만들어지네요. (‍당근을 넣고요) ‍당근은 어디에 좋죠？ ‍(눈에 좋아요) ‍오， 눈에 좋군요. 당근을 여기 넣어요. 그래서 공주가 ‍손을 씻었던 거군요. 눈에 좋은 당근 때문에요. 또 뭐가 있나요？ ‍버섯이요. 버섯은 어디에 좋나요？ ‍골든컵？ ‍   (f): ‍‍어떤 버섯인지에 ‍따라 다르죠. 버섯은 종류만 해도 ‍십여 가지가 되요. 노루궁둥이버섯은 뇌에 좋죠. 여기 넣은 양송이버섯은 ‍염증에 좋아요. (와, 맛있어 보입니다. 정말 맛있어 보여요. 한 가지만 더요. 비건 치즈를 좀 더 ‍넣어야겠어요. 어때요？ (비건) 치즈를 더 넣어주세요. 비건 치즈가 필요해요) (비건) 치즈 주세요. (‍비건 치즈를 더 주세요. 여기요. (비건) 치즈) ‍이 위에 올려 주세요. (‍준비됐나요？ ‍굉장해요！ (비건) ‍치즈가 생겼네요. 비건 치즈가 왔어요. 우리가 먹을 음식이에요)   ‍여러분이 비건이거나 ‍글루텐 프리를 추구하거나 ‍둘 다 하고 계신다면 ‍익스플로어 퀴진을 찾으세요. 식물성 단백질도 가득하대요. (고릴라 블루 제이는 ‍숲에 있을 때 ‍단백질이라고 ‍부를 게 없었어요. 고릴라 부족은 ‍단백질을 어디서 ‍공급하는지 아시나요？) ‍고릴라는 잎을 먹죠. (‍잎이라니요. 우린 물도 마시지 않아요) ‍우린 식물과 허브에서 ‍모든 미네랄을 섭취해요. 허브들이 우리 몸에 ‍흡수되면 ‍우리 몸이 단백질을 만들어요. ‍허브에 풍부하게 들어있는 ‍좋은 미네랄 성분이 ‍몸에 흡수되죠.   그래서 고릴라 블루 제이는 ‍이렇게 건강하고 언제든 ‍‍덩크슛을 넣을 수 있어요. 하나， 둘， 하나， 둘 ‍３６０도 회전 덩크슛을 해요. 이 음식도 덩크슛하듯이 ‍먹을 거예요. 다 먹어버리고 싶거든요. 다들 먹을 준비됐나요？ (네)   ‍(m): 다시 대답해 봐요. 먹을 준비됐나요？ (네！) ‍좋아요 좋습니다. 이제 식사 시간입니다. ‍여기 양념을 조금 ‍넣을까요？ ‍이건 뭔가요？ ‍어떤 종류의 양념이죠？ ‍(이건…) ‍향이 올라오는데요. (‍와, 향이 강한데요) ‍이건 브래그 양념이에요. 모두 유기농이죠. (‍뭐라고 나와 있나요？ ‍２４가지 허브와 향신료래요) ‍맛을 좀 더 내 볼게요. 흔들어서 넣어요. 네 좀 더 넣으세요.    (‍이 모든 게 여기 들어 있어요) ‍그 향신료들을 다 넣고 ‍싶어요. 한 번 더 부탁해요. 붐， 전부 넣어 주세요. 오 예 (흔들어 흔들어) ‍오 예, 오 예, 오 예. ‍네, 이제 그만. 좋아요, 이제 ‍불을 끄겠습니다. 이제 따뜻한 ‍식사를 즐길 시간이에요. ‍이제 먹어 볼까요. 이건 공주님 파스타예요. 지금까지 먹어본 ‍파스타 중 최고예요. 오늘 우리가 싹싹 ‍긁어먹을 것 같아요. 오늘은 휴일이잖아요. 공주네 요리교실은 ‍매일매일이 ‍휴일 같죠. ‍여기 있습니다. 포크예요.     ‍맛이 어떤 가요？ ‍오, 엄지 척이래요！ ‍최고라는 군요. 골든 컵 생각은 어때요？ ‍여기 파스타 대령입니다. 촉촉하고 맛있는 요리죠. (와 진짜 맛있어요) ‍아이들, 운동 선수들, 가족，주위 모든 분께 ‍대접할 수 있어요. 여러분 사랑합니다. 여러분은 놀라운 존재예요.   (f): ‍우리 모두에게 아주 ‍훌륭한 식사입니다. 식물성이고， 미네랄과 ‍사랑， 단백질이 ‍풍부한 음식이죠. ‍냄비 하나로 만든 파스타예요. (파스타！ 붐！ 입으로 갑니다. 와 정말 맛있어요)         재 료       (*모든 재료는 가능한 유기농으로 쓰세요) ‍         [[  공주표 파스타 (비건) ]]       재료는 다음과 같습니다:         익스 플로어 퀴진 에다마메 콩 파스타 ‍１팩(２２７ｇ)       물 ５컵       ‍미요코 비건 치즈 ‍２팩 ‍(１팩에 １８４ｇ)       ‍완두콩 １컵 ‍       당근 １컵 ‍       버섯 １컵       ‍브래그 유기농 양념 (‍취향에 따라 가감)   ‍‍촉토 야마씨 ‍무스코기 공동체(비건／채식주의자)에 대한 ‍더 자세한 정보는 ‍다음을 방문하세요:       cmyn.org ‍   HOST: ‍훌륭한 시청자 여러분. ‍다음 일요일에 방송되는 ‍２부도 함께 해 주십시오. ‍촉토 야마씨 무스코기의 ‍사랑스러운 공주님과 ‍친구들이 ‍사랑이 담긴 맛있는 ‍아보카도 슬로와 ‍비건 치즈를 곁들인 ‍잭 프루트 타코 요리쇼를 ‍‍보여주신다고 합니다.   주목할 뉴스에 이어 ‍『세상은 환상일 뿐이다. ４부 중 ３부』가‍ ‍스승과 제자 사이에서 ‍방송됩니다. ‍여러분과 사랑하는 이들이 ‍건강하고 행복하길 ‍바랍니다.

저희가 구조한 많은 동물은 우리들의 가족이자 구조되어야만 하는 또 다른 소중한 생명입니다 그저 이런 일을 할 수 있다는 사실에 감사합니다

『여러 나라의 긍정적인 소식』에서는 여러분께 세계 여러 나라의 희망적인 발전 소식을 전해드립니다 캄보디아는 풍부한 문화유산의 축복으로 다양한 분야에서 발전해 왔습니다 태초부터 풍부한 자연 장관을 가진 카메룬은 다른 나라들과 평화로운 관계로 회귀합니다 평화를 사랑하는 캐나다는 다른 사람들과 정을 나눠 왔습니다

그의 노력은 수천 명의 목숨을 구했습니다 수많은 남자，여자들과 아이들은 미래를 재건하는 새로운 기회를 받았습니다

저는 첫날 제가 운동가라는 사실을 얘기했어요 『전 비건을 대변하지 않죠 사람들을 대변하지 않아요 저는 제가 생각하는 가장 중요한 방법으로 오직 동물만을 대변합니다.』

『그럼 모든 사람이 그 녹은 금속으로 들어가 순수해질 것이다 그 사람이 의롭다면 그에게는 마치 따뜻한 우유 속으로 걷는 듯 할 것이지만 그 사람이 사악하다면 그에게는 마치 세상에서 녹은 금속 안으로 걷는 듯 할 것이다』 다른 부족 출신의 많은 수행 원로들은 ９０년대 중반에 비전들을 봤어요 세상과 그들의 예언을 나누라고 들었지요 온 세상이 이 소식을 들을 수 있어서 좋죠 동양의 용 (칭하이 무상사)가 서양의 독수리를 만난 소식을요 그건 아주 아주 특별해요 인디안들은 이런 신성한 지식을 수천 년 동안 보존해왔어요 때가 되었죠 우리가 모두 아름다운 선물 가져오고 있어요 『원주민의 언어로 인사말』 칭하이 무상사께 아주 따뜻하고 다정한 악수와 포옹을 보내고 싶습니다

이곳 사람들은 그들만의 어려움이 있죠 그들의 시절에는 교육의 기회를 얻을 수 없었어요 주민들은 다음 세대가 좋은 교육을 받고 더 나은 삶을 살 수 있길 바랍니다 그렇기 때문에 아이들을 학교에 보내는 거죠

『세계 각국의 긍정적인 변화들』은 전 세계 모든 나라의 희망적인 변화 소식을 전하는 시리즈입니다 저희는 세 곳의 자비로운 나라 출신이죠，전 불가리아 저는 부르키나파소 저는 부룬디에서 왔어요 오늘은 저희의 모국에 대한 여러 긍정적인 변화들을 여러분과 함께 나누려 합니다

저는 한반도의 평화와 세계의 평화에 대한 칭하이 무상사님의 진정성과 깊은 애정， 헌신을 느낄 수 있었습니다

인도 남부 도시의 사람들은 길 잃은 강아지를 돌보는 마카크 원숭이를 목격했습니다 그녀는 어머니처럼 행동하며 위협적인 개로부터 강아지를 보호하고 털에 있는 벼룩과 먼지를 제거해줬죠

소와 말，사슴 같은 다른 거대 초식동물들처럼 당나귀 역시 서서 잠을 잔답니다 어떻게 넘어지지 않고 잠들 수 있는 걸까요？ 간단히 말씀드리자면 특별한 지지구조 덕분이랍니다

그 결과 저는 일생 동안 유니세프를 알아왔고 언제나 그들을 존경하며 신뢰해왔습니다 그리고 제가 이것을 할 수 있도록 해주시는 건 정말 놀라운 일이죠

할리우드의 전설적인 댄서이자 모델이었던 오드리 헵번은 또한 세계의 도움이 필요한 아이들을 위해 목소리를 내는 용기 있고 진실한 여성이었습니다