اخبار قابل توجه

در اخبار امروز، گروه‌های خیریهٔ قطری، خدمات رایگان مراقبت از چشم را به پناهندگانِ روهینگیا در بنگلادش ارائه می‌کنند. پژوهشی دربارهٔ تنش آبی شدید در آلمان هشدار می‌دهد، دانشمندی هندی، دستگاه تصفیهٔ هوایی منحصر به‌ فرد و مقرون ‌به ‌صرفه اختراع می‌کند، 'برنامهٔ بازیافت کاستاریکا' بیش از ۱۶۰۰ تُن ظروف استفاده ‌شدهٔ نوشیدنی را به مواد جدید و کاربردی تبدیل می‌کند، قهرمان وگانِ دارندهٔ مدال طلای المپیک برای بازی‌های ۲۰۲۸ بر حجم عضلات و قدرت خود می‌افزاید، شرکت آمریکایی گوشت وگان، محصولات پروتئینی خود را گسترش میدهد و اشخاص- قار، سرنخ‌هایی دربارهٔ سلامت "تالاب بوتسوانا" آشکار می‌کنند.

درختان، گیاهان، میوه‌ها، برگ‌ها و دانه‌ها، نعمتهای طبیعت را در اختیار همهٔ ما میگذارند. ما به ‌راستی سپاسگزار این هدیهٔ حیات هستیم. ما به‌ راستی سپاسگزار این هدیهٔ حیات هستیم. امروز می‌خواهم یک نکتۀ‌ ساده برای بهبود سلامت با شما در میان بگذارم. منیزیم ماده‌ای معدنی و ضروری است که از بسیاری از عملکردهای مهم بدن، از جمله کارکرد عضلات و اعصاب، تولید انرژی، سلامت استخوان‌ها و تنظیم قند خون حمایت می‌کند. بسیاری از بزرگسالان منیزیم کافی دریافت نمی‌کنند، درحالی ‌که مقدار توصیه‌ شدهٔ روزانه بسته به سن و جنسیت، حدود ۳۱۰ تا ۴۲۰ میلی‌گرم است. کمبود منیزیم می‌تواند در بروز خستگی، گرفتگی عضلات و در موارد شدیدتر، بی‌ نظمی ضربان قلب نقش داشته باشد. برخی بیماری‌ها و داروها می‌توانند جذب منیزیم را کاهش داده یا دفع آن را افزایش دهند و ممکن است گاهی برای رفع کمبود، مصرفِ مکمل زیر نظر پزشک ضروری باشد. راهکاری عملی اینست که مواد غذایی سرشار از منیزیم، مانند سبزیجات برگ‌ دار، مغزها، دانه‌ها، لوبیا، غلات کامل، آووکادو و موز را در رژیم غذایی روزانهٔ خود بگنجانید. با مصرف این غذاهای کامل، به‌ جای اتکا به مکملی حاوی تنها یک مادهٔ مغذی، بسیاری از مواد مغذی دیگر را نیز دریافت می‌کنید که در کنار هم از سلامت شما حمایت می‌کنند.

پخش اخبار روزانه