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오늘의 뉴스입니다 필 레인 주니어 추장(비건)이 세계 평화를 위한 협력에 관해 인공지능 관련 지도자들에게 메시지를 전합니다 캐나다 산림에서 사시나무가 산불 확산을 늦춘다는 사실이 연구로 확인됩니다 리비아에서 차드 학생들에게 ６００건의 장학금을 제공합니다 한국과 미국 과학자들이 바닷물에 녹아 있는 탄소를 광물로 전환해 탄소 흡수원으로서의 바다의 역할을 강화합니다 브라질 청소년이 카사바 껍질로 생분해성 식품 용기를 만듭니다 한 달간의 비건 식단이 더 건강한 노화 및 암 위험 감소와 관련된 변화로 이어진다는 연구 결과가 나옵니다 유라시아스라소니 주민이 우크라이나(유레인) 전쟁 지역에서 영국 야생동물 보호소로 옮겨집니다 더 현명한 생활 습관으로 편안하고 건강하게 지내세요 목이 뻣뻣해지는 것을 예방하는 법을 알려드릴게요 목의 통증과 뻣뻣함은 잘못된 자세，부상，근육 긴장이나 시간에 따른 자연스러운 마모로 생길 수 있는데요 목이 자주 뻣뻣하다면 다음 방법을 실천해 보세요 서거나 앉을 때는 어깨가 엉덩이와 일직선이 되게 하고， 귀 또한 어깨와 나란히 해주세요 컴퓨터 모니터나 노트북 화면 상단이 눈높이 정도에 오도록 배치해주세요 앉을 때는 바른 자세를 받쳐주고，무릎이 엉덩이보다 약간 낮게 유지되는 의자를 선택하세요 적어도 한 시간에 한 번은 일어나 걷고，자세를 바꾸며 가볍게 스트레칭해주세요 휴대전화를 귀와 어깨 사이에 끼우거나 오랫동안 내려다보면 목에 불필요한 부담이 생길 수 있으니， 가능하면 헤드폰이나 이어폰 또는 스피커폰을 사용하세요 스트레스와 불안은 근육 긴장，목 통증，긴장성 두통을 유발할 수 있답니다 마사지나 따뜻한 목욕과 샤워， 요가 또는 명상처럼 건강한 방법으로 스트레스를 관리해주세요 자세와 업무 공간， 일상 습관，스트레스 관리 방식을 조금만 조정해도 목을 편안하고 유연하게 유지할 수 있답니다
