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오늘의 뉴스입니다 아제르바이잔과 튀르키예의 도시들이 새로운 자매도시 결연으로 유대를 강화합니다 영국 연구에서 기후변화가 바닷새 주민들에게 미치는 위협을 조명합니다 미국 연구진이 인기 실내식물에서 숨은 수학적 패턴을 발견합니다 인도의 한 제도가 목격자들의 교통사고 피해자 지원을 독려합니다 호주의 한 여성이 정신 건강 자선 단체를 위한 모금을 위해 ４４１㎞의 여정을 휠체어로 완주합니다 이스라엘 식품기술 기업이 미국에 홀컷 비건육 제품을 출시합니다 말레이시아 보전 프로젝트가 멸종위기 더스키랑구르 주민들의 도로 사망률 제로를 달성합니다 건강 관련 팁을 알려드릴게요 칼륨은 우리 몸이 제대로 기능하도록 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 미네랄이자 전해질인데요 칼륨은 혈관 벽을 이완시키고 신장이 체내 과잉 나트륨을 배출하도록 도와 혈압을 낮추며， 뇌졸중과 기타 심혈관 질환 위험을 줄일 수 있어요 또 칼륨이 풍부한 식품은 식이섬유가 많아 소화 건강을 돕고 유익한 장내 세균에 영양을 공급하는데요 콩，렌틸콩，완두콩은 식물성 단백질과 섬유질을 제공하는 훌륭한 칼륨 공급원이랍니다 매일 또는 적어도 일주일에 몇 차례 섭취해 보세요 감자와 고구마도 좋은데요 칼륨과 섬유질의 상당 부분이 껍질 및 바로 아랫부분에 있으므로 반드시 익혀서 껍질째 드셔주셔야 해요 당 섭취의 균형을 위해 １００％ 무가당 과일주스를 소량 마셔주시고，말린 과일은 적당히 즐겨주세요 시금치，근대， 비트잎 같은 채소에도 칼륨과 다른 필수 영양소가 풍부한데요 매일 식사에 다양한 칼륨이 풍부한 식품을 포함하면 전반적인 건강 증진에 도움이 된답니다
