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健康生活

將瑜伽精神融入日常生活(二集之二)

2020-02-15
用語:English ,Spanish(Español) ,Mandarin Chinese

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瑜伽不僅是身體鍛煉;也是一種靈性的修練,達成平衡的生活與超脫。瑜伽練習包括兩個活力特質,像是進行各種體式與靜坐等的靜態體式。所有的練習要素需要放鬆與專注,以獲致最佳結果。蕙如如何快速進入理想狀態呢?「對於自己在練習的時候,我自己練習之前,我也會先祈禱。像我在帶班上課之前,也許我祈禱,今天能夠將上帝的流借由這次的練習帶給大家;然後讓大家在得到好處之後,不管是身體的、情緒的、心理的、精神靈性上的,都能夠再回饋給這個宇宙,再貢獻給這個宇宙好的能量。」辦公族在上班期間,可能極少運動。蕙如分享一些瑜伽體式,可以在個人座位進行以改善健康。正如剛剛看到的,瑜伽可以在任何地方進行。這是我們在舒適家中可以進行的一些姿勢。
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