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健康生活

將瑜伽精神融入日常生活 (二集之一)

2020-02-10
用語:English ,Spanish(Español) ,Mandarin Chinese

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瑜伽源於五千多年前的印度,十九世紀時,被引進西方社會。瑜伽為身心靈帶來許多好處,使其不僅成為受歡迎的運動形式,亦成為一種生活方式。蕙如修習瑜伽已十六年,專精著重體位法或體式的哈達瑜伽,呼吸調息與靜坐是瑜伽的關鍵基礎。「事實上,瑜伽本來在印度就是一種修行的方式,他們可能一早起來先練了瑜伽,然後練了呼吸法之後,再進入靜坐的過程。那就會讓他們的靜坐更加穩定跟專注」。「瑜伽三王裡面,一個是頭倒立,肩立式,還有一個就是『坐姿前彎』。做頭立式的時候,是90%對靈性的幫助,10%對身體的幫助。」「我們在瑜伽的練習裡面,我們會提到前彎的話,是關於您的過去。後彎的話,是展望未來,踏出舒適圈的練習。」
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