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健康生活

生活簡單才自由

2019-04-27
用語:English,Czech(čeština),Mandarin Chinese(中文)
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在當代,集體心向認為,當我們越做且獲得越多時,生命就越有意義。我們被社會洗腦,認為物質上的富足就會帶來長久的喜悅與內心的平和。但過去與現在的聖人智者卻與世人分享相當不同的觀點。被公認為二十世紀最偉大的科學家阿爾伯特·愛因斯坦,洞悉敏銳地寫道:「平靜且謙遜的生活比起追求成功所伴隨無盡的焦躁能帶來更多的喜樂。」

哪些方法可以建立和諧寧靜生活的基礎?有意識的運動可以幫助我們與身體連結,促進血液循環,並讓頭腦清晰。每一天做點簡易運動,像是瑜伽、太極或氣功—不需要器材設備。只要天氣許可,在戶外走十五分鐘,不只免費,對身、心與情緒也有許多好處。

我們可以將打坐列為每天早上第一優先。越早越好,因為那時心很平靜,且左鄰右舍都很安靜。可以的話,晚點再進行一次,與我們上帝本性連結。當我們沉思上帝,提昇自我意識並擴展智慧,同時對身體健康也有助益。

當我們清理家中不需要的物品,保持房間井井有條能振奮精神。舉例來說,把不穿的衣服與鞋子送給二手店或是街友收容所。捐贈不會再讀的書給學校或是公共圖書館,是個絕讚好點子。處理掉過去兩年內沒有使用過的物品,這方法非常棒,能幫你快速決定真正需要留下什麼。優雅空曠的家庭空間能提昇心理舒適與平靜。

美國純素作家與極簡主義者,萊奧·博伯塔的著作《越少越厲害》一書中建議一些指導法則給每日生活在充滿繁雜與壓力的人們。原則在於,能分辨出什麼是必要,什麼是不需要的。當我們用智慧區分所有事物的優先順序,並專注在真正重要的事,就能活得簡單。
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