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正念冥想改善心臟病患者的生活品質

2021-05-01
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土耳其哈西德佩大學的一項研究發現,透過八週的正念冥想課程能減少患者對運動的恐懼,這恐懼感來自於擔心引起另一次心臟病發而限制日常活動。患者接受指導,每天花十五分鐘坐在舒適的椅子上背部挺直並閉上眼睛,將意識專注在呼吸和當下。那些完成八週課程的人對運動的恐懼減少了,生活品質也有所提升。

根據研究作者卡南.卡拉達斯博士的研究結果顯示,正念冥想用正向思考取代災難性思維,因此對心臟病患者的康復很有成效。

感謝卡南.卡拉達斯博士您的深入研究。願更多人發現冥想的好處,在天堂的指引下,邁向更快樂、充實的生活。

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