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健康生活

欣賞藝術提高生活品質(二集之一)

2021-03-13
用語:English

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藝術是藝術家的思想、情緒、直覺、觀察與想像的創造性表現。從繪畫到雕刻,建築到設計,音樂到舞蹈,及文學到數位媒介,藝術是藝術家送給世界的禮物。無論是在早上以舒緩的音樂開始我們的一天,在前往工作的路途上享受鄰居的庭園設計,或在公車上吸引我們目光富有想像力的廣告,藝術以無數方式影響我們的生活。

一部啟迪人心的電影可以讓我們振作起來,或一首有力量的歌曲可以與我們的內心共鳴,和在艱困時刻提供撫慰。藝術幫助我們欣賞文化的多樣性與啟發自省。科學研究甚至於發覺藝術欣賞改善情緒抗壓性,並促進健康、療癒與長壽。許多科學研究顯示,將更多的藝術帶進人們的生活與周遭對健康有許多正面效應,甚至有助於患者的身體、心理與情緒復原。投入創造性活動可以減少壓力與憂鬱,並有助於紓解慢性疾病的症狀。

造訪藝廊與博物館和參加戲劇表演及音樂會,可以改善生活品質與降低焦慮與憂鬱的程度。由英國西敏寺大學所做的一項研究顯示,在午餐休息時間,只要在藝廊停留三十五分鐘,之後參與者感受到壓力減輕,與較低血液濃度的壓力荷爾蒙皮質醇。

正面的情緒,像當我們被大自然之美、藝術或靈性所感動時所體驗到的敬畏感,經證明會減少身體的發炎。默爾根博士解釋:「體驗敬畏可以給我們希望感與提供一種滿足之感,它可以創造一個努力朝向更美好的渴望,甚至於幫助我們保持對他人的善意。」

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