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健康生活

正念呼吸與打坐

2017-11-27
用語:Spanish(Español) ,English
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時值進入黃金時代,越來越多人對靜坐產生興趣。如果您曾經好奇,為什麼有些人每天花一些時間只是閉著眼睛坐著不動,您一定不能錯過這集節目。請注意在此節目中,我們將探討許多靜坐方式,但不代表本節目認同或推薦其中任何一種。

正念打坐是一種技巧,有些人主張藉由它來沉澱心情和找回自我與平靜感。最基本的正念打坐就是深呼吸。一項由美國加州大學柏克萊分校,希望實驗室贊助的「付諸行動更美好」計畫已在網路刊登如何練習此特殊打坐法。稍微進階的打坐仍然簡單,有些人每天練習的打坐是「正念呼吸」。「三寶佛教訓令」創建的「佛教中心」網站中描述了修習「正念呼吸」的四步驟。

二○一○年十二月十一日,清海無上師於墨西哥坎昆開示時曾談到空氣對我們的加持,與呼吸所帶來的靈性利益。「還有你呼吸的空氣,只是吸進空氣而已,它就會加持你十五%。樹木加持你,連植物都加持你,花園裡的花加持你,沙灘上的沙加持你。連蒼蠅都加持你。蜜蜂─嗡嗡嗡的蜜蜂…─加持你。他們不僅努力幫你的水果、蔬菜傳授花粉,也將自己的靈性力量送給你。」「這種呼吸法對你們很好。即使你選擇其他的打坐方法,還是要加上呼吸法。所有的好訊息都在空氣裡,吸氣就等於吸納這些資訊。」「全宇宙都在加持我們。我們非常幸運。請保持意識清醒。儘量保持意識清醒,記住這點並去感受它。去感受它。如果你持續以他們教的方法呼吸,在吸納加持與吐出加持時,保持意識清醒─我也是這麼告訴人們的─而且要少吃肉,幾個星期後,你就會覺得煥然一新。」

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