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健康生活

覺愛瑜伽示範村:幫助人們獲得幸福(三集之二)

2020-06-27
用語:English

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在今天的節目裡,我們將討論兒童及青少年如何藉由學習靜坐和瑜伽,享受健康的生活方式。但首先,我們將簡要介紹斯裡•薩卡的靈性組織,阿南達•瑪爾加的瑜伽訓練,意指傳播「幸福之路」。阿南達•瑪爾加的自我覺醒技術,包括瑜伽姿勢、基爾坦、考斯基舞,及靜坐。在西方世界人們傾向於將瑜伽僅等同於瑜伽姿勢。然而,這只是整個系統中極少卻必不可少,且為靜坐做準備的部分。唐睿謙老師感覺實行全人瑜伽的生活方式,所有人都能從中獲益。「現在,瑜伽帶你與你的內在自我聯繫,所以也跟所有人連結。」這位經驗豐富的瑜伽老師相信,讓孩子們在年幼時接觸靜坐及瑜伽很重要。他解釋如下:「我十五歲時學習了瑜伽。實際上,當我十二歲時,便先接觸了瑜伽哲學。我和媽媽一起去學習靜坐,那年我十五歲。此後從未停止,我每天早上及傍晚靜坐,一直都如是。現在我六十歲了,因此四十五年來我每天持續靜坐,這就是我的生活。所以我們喜歡訓練孩子從小就靜坐,保持安靜,了解自己的身體找到和平。我們不需要讓小孩子坐很長的時間,這樣當他們成為青少年時,就不會有那種反抗的思想,他們知道有一條路能找到自己的和平,因為他們從小學過了。對當今許多孩子來說,我們看到他們有一些行為失衡,也許過度活躍,也許語言發展緩慢,或許他們不能專注,諸如此類的問題。兒童瑜伽可能有助益。實際上,瑜伽可適用於不同年齡。當然,真正啟發我的是許多偉大的瑜伽老師。沒有這些偉大的老師,人們就無法學習。所以有那些先進在我們之前做過嘗試,我們再向他們學習,然後我們開始與不同年齡的孩子一起練習。我認為我們必須非常感謝這個傳承,這個瑜伽家族,讓我們一起成長發展成為更好的人。」
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