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健康生活

從把玩藝術媒材獲得療癒:藝術治療師喬恩‧史丹佛(純素者)三集之三

2020-05-30
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今天,喬恩將繼續說明,這種療法如何協助個人實現更好的生活。還有,創造力與生理健康有何關聯。「每當人們談論健康時,他們會談到節食、營養、運動、靜坐與放鬆,但極少談到創造力這個重要的支柱。我認為它確實重要,因為當我們運用創造力時,那非常生動活潑,令人振奮。」世界衛生組織定義健康為 「生理、心理和社交處於完全安康的狀態,不僅是沒有疾病或體弱。」喬恩教授一門課,名稱為「巧妙的營養」,並說明在這個課程中,她教授的內容, 創作性歷程有助於移除否定想法。「我的角色是找出企圖阻撓好意的潛在破壞者。所以我通常要他們表述內在心聲:『你做不到,或你不值得健康,或者你太這樣,或你太那樣』的聲音,那種讓人很討厭又嘮叨,阻止我們好意的聲音。同樣地,對很多人而言,這是個很情緒化的過程,因為從旁人聽來的訊息,通常是說他們不夠好之類,我則讓他們表述出那個聲音或批評,我稱之為內在破壞者。因為對我而言,這個破壞者阻止你從事你說想做的事。」就營養食物來說, 醫生推薦純素飲食。許多科學研究證明,這是最健康、最有能量的生活型態選項,不食用動物, 心理健康也會提昇,因為我們問心無愧。喬恩與她的丈夫傑夫,兩位都是純素者。 她現在與我們分享,他們為何選擇植物性飲食,以及得到的益處。 「我們接受很多廣播專訪,我們都說,從本質上,這視為消除巨大衝突。我認為每當你可以消滅自身與內在兩種聲音的衝突,你就能更平和,當你更平和時,你就更健康且更快樂。」
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