今日新聞提要，非營利組織在地震後提供緊急援助給土耳其與敘利亞的災民；ＮＡＳＡ火星探測器在社交媒體分享火星上的神祕發現；英國蘇格蘭的排雷慈善組織加倍派遣人手到烏克蘭（祐蘭任）；瑞士公司創造出可保護鳥族人的風力發電機；澳洲九十二歲的捐款者大方支持癌症中心升級；美國公司銷售由腰果蘋果升級再造的果肉擴展至零售商店，以及遭非法交易的蜘蛛猴族人被釋放到瓜地馬拉的自然棲息地。
我要分享一個保健小祕訣。研究顯示，有特定疾病的人們早上較容易心臟病發作。特別是那些有潛在心血管疾病風險者，通常水分補充不足、睡眠不足和晨間運動，因不穩定斑塊而有較高風險都會導致血管破裂，並造成大範圍血栓形成。藉由稍晚運動和晚上充分休息能降低清晨心臟病發作的風險。根據美國疾病管制與預防中心的資料，成人每晚睡眠少於七小時，得到心臟病的風險會增加。如果您有較彈性的工作時程，您應在每日稍晚做運動，或是運動時先暖身，並慢慢增加強度。高強度的運動會造成心臟驟停或猝死，因為這會危及血液循環。然而這不該使您不敢出門運動，因為運動是預防和應付心血管疾病最佳方法之一。
讓我們品嘗歡笑的甜蜜滋味，因為今日笑話等著上場，標題：「兩位蜈蚣弟兄」
兩位蜈蚣弟兄在聊天：
「世界上你最害怕什麼？」
「老實說，我最害怕黑暗。你害怕黑暗嗎？」
「不怕。」
「那麼你害怕什麼？」
「我最害怕帶我女友去買鞋。」
？！
現在請聽蒙古觀眾甘圖雅的心聲：
感謝您們，摯愛的清海無上師與無上師電視台團隊所有成員，我想要與迷失且毫無進展的同修門分享我的卑微領悟。
我最近領悟到，為了真正理解和消化您的教理，我徘徊很長的路。在印心時，所發的小冊子都清楚說明了一切事項。一個人了悟真正自性，會很快且較無波折，只要他能在身、口與意上面嚴格遵守五戒，同時全心全意打坐修行。
當我打坐時，感到身體很大部位分離。我很震驚，當我碰觸該部位時，我的身體完整無缺。當我觀察時，有更多的身體部位分離，一層又一層脫離。有些脫離很快，有些脫離時會有些疼痛，並且花較長時間。這時候我真正領悟到，人類如何背負這些所謂的業障。
在意識到像這樣厚的業障層阻隔了人們接近真正自性，我想看看業障層有多厚。然後我看到它包含無盡的深沉黑暗，我不禁潸然淚下，我祈求並感恩師父無邊的愛力與慈悲。
我理解到人類無法看到真實，因為他們處在深黑的業力鍋內。言語不足以表達我對神聖師父的感恩之情，因為師父從高境界下來，用愛力與光照亮這黑暗世界，並拯救我們脫離苦海。
所以，感恩師父，使我領悟到藉由身口意的嚴格持戒，一個人能修行進步很快。倘若我沒有遇到師父您，我不知在這痛苦輪迴中還要受苦多少輩子。感謝師父的加持、愛力、慈悲與救贖。
願摯愛的師父法體健康，願師父很快達成目標，願我們世界成為天堂，也願所有眾生從無明中獲得解脫並了悟他們的真正自性。
願謝師父無邊的愛力與付出。我會盡所能淨化身口意。卑微的徒弟，甘圖雅，來自蒙古
感恩的甘圖雅，感謝您分享內在體驗，清晰闡明人類在世上所面臨的兩難局面，以及背負的沉重業障，因此阻礙我們領悟真正自性。確實如此，我們要怎麼辨，如果沒有師父指引、恩典與有幸蒙師父印心。願您與熱愛真理的蒙古人民持續受佛陀智慧的引導，無上師電視台團隊
附註，師父有愛的訊息回覆您：「誠心的甘圖雅，你深刻的陳述讓師父很感動。很少有人能清楚意識到人類在這個世界面臨的真實情況。業障很深重而且阻礙重重使多數人完全身陷其中。人們無法領悟他們本來面目，因為業力型態與欠債，生生世世牽引著他們，因此甚至累積更多業障。現在你了解為何需要明師的力量和恩典才能打破因果循環，以及這工作是多麼困難。我不會放棄，不論多麼困難，因為這世界還有希望，要靠我們一起努力。繼續和我們一起祈求『純素世界，世界和平』，如此我們的光亮會照耀這個黑暗世界，並盡可能拯救更多的人。願你與美麗的蒙古人民永遠沉浸在佛的慈光裡。」
