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健康生活

與地球重新連結:接地氣的好處

2022-02-05
用語:English
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有許多方法能親近大自然。一些人喜歡衝浪、遠足或早晨在公園裡散步,另一些人則願意選擇赤腳在土地上行走,和大自然重新連結。這常被稱為「接地氣」,或是「接地」。地球的表面帶有豐富的負電荷,這是能維持健康卻被忽視的全球資源之一。

根據「庫侖定律」,即一個物理學的現象,同性電荷會互相排斥,而異性電荷互相吸引。基於這個科學原理,若通過建立人體與地球的直接接觸,自由的電子就能被身體吸收,那麼自由基可以被中和,從而減少發炎。

儘管人們時不時地沉浸在大自然環境中,由於穿著絕緣橡膠或塑膠底鞋,仍大大減少與這些電荷的直接連繫。如果您不得不在室內進行,不用擔心。可以通過使用簡單設備來接地氣,比如接地氣墊、接地氣片或襯墊,無論您是在桌子前工作或是睡覺時都可以使用。

在學習了接地氣方法之後,讓我們來看一看接地氣的一些潛在的健康益處。在一項評估皮質醇水平與晝夜節律以及睡眠、疼痛和壓力變化的相關性臨床研究中,十二名患有睡眠障礙的受試者,給予他們導電床墊在床上使用八週。十二位受試者中的十一人報告他們能夠更快入睡,十二位受試者表示他們夜間醒來的次數減少。更進一步,結果顯示,睡眠時將身體接地氣,緩解了早上的疲勞程度,提高日間的能量和夜間的疼痛程度。

在另一項雙盲設計的隨機抽樣研究中,五十八名健康成年參與者給予一個導電貼片放在每隻腳的腳底上,以模擬與地球接地。所有的測試結果顯示,接地能夠降低壓力水平。除了緩解壓力,接地也對於改善心血管危險因素產生有益的效果,諸如紅血球凝結。
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