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2024-02-15
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今日新闻提要,韩国拨款卅万美元,为尼泊尔西部妇女和女孩们提供震灾援助;澳洲研究显示,气候变迁对婴儿出生体重有负面影响;法国强制要求家庭和企业回收有机废弃物;土耳其大学生们设计宠物族人照护应用程式;美国海军陆战队老兵为了慈善原因在二○二三年完成他的第五十场马拉松;享誉的沐浴和身体用品零售商成为世界上「首家经纯素协会认证,百分之百纯素产品配方的全球美妆品牌」;和美国华盛顿英勇的狗族人从火灾中拯救了邻居们。

想在假期后减重吗?一项新的研究发现,低碳纯植物饮食,比动物族人肉和精制淀粉组成的低碳饮食,更有利于长期体重管理。先前的研究还发现,纯植物饮食与降低身体质量指数(BMI),和降低心血管疾病风险与许多其他健康益处有关联。以下是尝试低碳水化合物纯素饮食的一些小妙方:

一、优先摄取蛋白质,多吃豆类、豆科植物、大豆、坚果、坚果酱和种子,这些都富含蛋白质和植物性营养。

二、用健身追踪器或笔和纸,计算碳水化合物的摄取量,将碳水化合物的摄取限制在水果、豆类和全谷物,同时完全避免像白面包这样的精制淀粉。

三、吃健康的植物性油脂,多吃橄榄油、椰子油和/或酪梨油。

四、选择营养密度高的植物性食品,如:菠菜、汉麻籽和浆果,为您们的身体提供必需的维生素和矿物质。

五、透过营养酵母或纯素综合维生素等的强化食品补充维生素B12。

我们迫不及待地想让您们体验纯植物饮食的快乐益处,让您们身心更健康!

以下的笑话已被证实,会令人笑得合不拢嘴。它的标题是「担心太多」。

当妻子准备上床睡觉时,她看到一扇窗还没关上,于是她提醒丈夫:

「请把所有的窗户都关上。如果我们忘记了,小偷可能就会进来拿走我们所有的钱。」

「喔,别担心,亲爱的!连我都不知道你把钱放在哪里,更别说是小偷了。」

?!

现在来听美国观众克拉伦斯的心声

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