在純素飲食中茁壯成長的犬族人（二集之二）

「只為善待」純素犬糧網站提供了一些有助益的訊息，可為犬族人製作家常餐食，包括不同食物和最佳份量。該網站建議在為我們犬類族人準備食物時，一半的食材可源自高蛋白。這可以包括乾扁豆、紅扁豆、黃豌豆、鷹嘴豆、紅腰豆、黑眼豆、豆腐，以及甚至植物組織蛋白。

試著在我們的膳食中加入大約兩成的穀物。這包括黑米、糙米、紅米、薏仁、燕麥、藜麥、小米、玉米粉等。我們的食物中約有兩成是蔬菜，其中一半是綠色蔬菜，一半是彩色蔬菜。水果也提供一些優質營養，所以儘量讓我們飲食的五％左右是水果。

我們還需要在家常飯菜中添加一些健康的脂肪，這些脂肪將占我們飲食的五％左右。我們食物中能被添加的油包括橄欖油、葵花籽油、亞麻仁油和麻油。例如中東芝麻醬、花生醬、杏仁粉和南瓜子粉等堅果和種子，也為我們提供健康的脂肪。我想藉此機會說，如果您能給我們有機食材，我們會非常喜歡的。

讓我們也來看看犬族人必須避免的一些食材。請不要給您心愛的犬族人同伴餵食以下食物，因為它們會造成傷害。這些含咖啡因的食物，譬如咖啡、巧克力和可可，和任何含有木糖醇的東西，像無糖糖果、葡萄、葡萄乾、無核葡萄、洋蔥以及酪梨。

當為我們搭配所有的健康食物時，一個簡單的方法是將所有的食材放進一個碗裡並攪拌均勻。另一種搭配食材的方法是將它們混在一起來烤製它們。結合所有食材另一種方法是使用洋菜，將食物製成類似於罐裝食品堅實度。

還請考慮添加一些特殊的補充劑，以便在家裡製作食物時能提供關鍵營養素。在我們飲食中添加Ｂ１２，以及氨基酸的牛磺酸和肉鹼是非常理想的。