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健康生活

如何控制氣喘發作

2021-06-26
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氣喘是一種主要的慢性發炎性疾病,是通往肺部的氣道發生發炎所致,也是兒童最常見的慢性疾患。根據世界衛生組織的資料,二○一九年,世界各地約兩億九千兩百萬人患有氣喘。典型的氣喘症狀包括哮鳴、咳嗽、呼吸急促與胸悶。

導致氣喘的根本原因是複雜的遺傳與環境等等綜合因素互動所致,成因尚未完全了解。雖然氣喘常常是終身性疾病,但是有效的醫療管理有助於控制氣喘發作。

避開過敏原是用藥之外減少氣喘發作非常有效的方法。首先要避免接觸菸草煙霧。強烈的情緒,如憤怒、哭泣和激動也會誘發氣喘發作。呼吸技巧、放鬆練習與靜坐有助於調控強烈的情緒。

根據一篇發表於《營養評論》期刊有關氣喘與飲食的論文,持純素可能有益於氣喘的預防與治療。由責任醫藥醫師協會研究者主導進行的一項統合分析研究提取了一百五十份關於氣喘與營養的研究,而其結果表明純素飲食可以幫助降低氣喘發生的風險並控制症狀。

純植物飲食富含抗氧化物與類黃酮,可減少導致氣喘加劇的系統性炎症。二○○四年的一項研究中,兒童停止食用乳製品與蛋以測量個體呼氣速度的呼氣流量峰值,在八週後改善了廿二%。

羅勃‧杜比是一位美國企業家暨運動員,他在八歲時被診斷患有嚴重的氣喘與濕疹。在二○一一年,在看過紀錄片《餐叉勝過手術刀》後,影片探究了純素飲食如何幫助避免與逆轉嚴重慢性疾病,他便決定嘗試純素飲食。很快地,他注意到氣喘與濕疹症狀都減輕了,而且最終他停用依賴了卅三年的藥物。

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