正念呼吸與打坐18:21正念呼吸與打坐時值進入黃金時代，越來越多人對靜坐產生興趣。如果您曾經好奇，為什麼有些人每天花一些時間只是閉著眼睛坐著不動，您一定不能錯過這集節目。請注意在此節目中，我們將探討許多靜坐方式，但不代表本節目認同或推薦其中任何一種。正念打坐是一種技巧，有些人主張藉由它來沉澱心情和找回自我與平靜感。最基本的正念打坐就是深呼吸。一項由美國加州大學柏克萊分校，希望實驗室贊助的「付諸行動更美好」計畫已在網路刊登如何練習此特殊健康生活2017-11-27 6797 次觀看84396p720p720pHQ2017-11-27健康生活 在家自製天然草本染髮劑18:19在家自製天然草本染髮劑通常改變外表容易為生活帶來快速而有趣的變化。在今天的節目中，我們將探索用植物成分自創染髮劑的各種選擇。染髮劑製品中有很多種化學原料。永久染髮劑很容易引起過敏反應。半永久染髮劑不含氨或過氧化氫；不會穿透髮幹的皮質層。天然半永久染髮劑通常結合了指甲花和草本染料。暫時染髮劑常用好玩明亮的色調，像紫色、藍色、黃色、紅色、綠色等等。但暫時染髮產品可能含有刺激皮膚的化學合成物，它們的分子太大只能落在髮幹外圍，健康生活2017-12-29 3573 次觀看11396p720p720pHQ2017-12-29健康生活 充滿活力的綠色果汁：與美智代森一起享受輕食16:37充滿活力的綠色果汁：與美智代森一起享受輕食美智代森女士，她是食液體者並著有《我戒食》一書。過去十五年來，她每天只飲用一杯新鮮綠色果汁。她將與我們分享關於純素生食及其對人類多方面益處的深刻見解。健康生活2017-12-07 3193 次觀看3396p720p720pHQ2017-12-07健康生活 與布坦寇及格拉德基赫一起嘗試純素生食生活13:30與布坦寇及格拉德基赫一起嘗試純素生食生活純素生食飲食方式變得越來越流行，遵循純素生食的人主張生食，擁有諸多好處，例如預防及逆轉疾病，改善消化以及提升身心靈的能量。健康生活2017-12-11 3003 次觀看3396p720p720pHQ2017-12-11健康生活 使用數位裝置的保健之道20:29使用數位裝置的保健之道今天我們來學習使用筆記型電腦和智慧手機等數位裝置時如何保護身體健康。用平板電腦或智慧手機時，請放在眼睛的高度，讓您的頭向前看，而不是向下看。您注視裝置時，要留意脖子和頭的位置，儘量保持直立的姿勢。您也可以考慮伸展，這會是一個很棒的方式，可舒展肩膀和胸部並使緊張的頸部肌肉放鬆。理想的螢幕應放在距身體一隻手臂長度之處。定期離開電子裝置去休息。使用符合眼睛度數的眼鏡也很重要。特定的家庭時間很重要。花一小健康生活2017-11-20 2873 次觀看8396p720p720pHQ2017-11-20健康生活 美化肌膚的植物16:26美化肌膚的植物今天的節目，將介紹植物何以能成為肌膚的最佳醫藥來源。值得注意的是其實許多深具療效的植物可以自行栽種來使用。若要尋找現成的護膚品，記得優先選用無動物成分、天然合成與無刺激化學物的產品。印度楝樹可醫治許多肌膚與其他健康問題，有助於眼睛、頭髮、免疫系統、消化系統與改善口腔健康。全球都有植栽的庫拉索蘆薈，也是具有無數藥用價值且適用各類膚質的植物。常塗抹這些天然產物，可以保養美化我們的肌膚，如果內服使用同樣健康生活2017-12-18 2870 次觀看14396p720p720pHQ2017-12-18健康生活 哈哈！歡笑的健康益處18:27哈哈！歡笑的健康益處歡迎收看健康生活，本周將介紹笑帶來的極大健康利益。笑是與生俱來的能力，開心或遇到好玩的事時，自然會笑。但你知道嗎？也可以倒過來。若我們刻意大聲笑出來，心情會變得愉悅。科學證明顯示，咯咯笑一會兒，就能讓我們處於健康狀態，利益生活很多方面，例如：健康、心情和人際關係。「笑總是對你有益的，就算是勉強自己笑也好。那些常常笑和心存寬恕的人，他們生活較自在，沒有病痛。即使他們有病痛，也會較好受，因為他們的肌肉健康生活2017-11-13 2541 次觀看5396p720p720pHQ2017-11-13健康生活 無麩質飲食11:18無麩質飲食對不耐麩質或有較嚴重腹腔疾病者，麩質會逐漸損害腸道，阻止維生素和礦物質的吸收，引起主體的相關健康問題，這可能包括疲勞和皮膚問題。 事實上症狀各不相同，然而有些麩質不耐者或有腹腔疾病的人，並無任何症狀。 現已確定的麩質不耐症狀約有250種。健康生活2017-10-30 2394 次觀看5396p720p720pHQ2017-10-30健康生活 音樂的療癒力16:21音樂的療癒力最新科學研究告訴我們，音樂的作用就是療癒我們的身心。音樂似乎顯而易見，以數種方式提昇與療癒我們的情感。最新研究證實，音樂治療對於焦慮、憂鬱、慢性疼痛，與其他心理壓力極具療效，並能幫助人們從情緒創傷痊癒。創傷後壓力症候群也運用音樂治療。音樂療法是多元應用的新興領域。例如：音樂確實有助於治療受損的大腦！音樂治療的研究也擴及醫療的其他層面。美國音樂治療計畫進行，「研究與建構特定的節奏與拍子以及關鍵記號，健康生活2017-11-06 2334 次觀看26396p720p720pHQ2017-11-06健康生活 動物輔助治療10:00動物輔助治療不論是哪一種動物他們都有一個共通點：隨時給與無條件的愛，這種不帶批判的情誼帶給人們舒服與安全感。除了以守護者聞名，早在久遠的古希臘時期史料就記載，動物有療愈的效益。我們將探索動物輔助治療的保健效果，例如減輕慢性病的症狀並維持整體健康。健康生活2017-10-09 1615 次觀看2396p720p720pHQ2017-10-09健康生活
