動物輔助治療10:00動物輔助治療不論是哪一種動物他們都有一個共通點：隨時給與無條件的愛，這種不帶批判的情誼帶給人們舒服與安全感。除了以守護者聞名，早在久遠的古希臘時期史料就記載，動物有療愈的效益。我們將探索動物輔助治療的保健效果，例如減輕慢性病的症狀並維持整體健康。健康生活2017-10-09 1575 次觀看1396p720p720pHQ2017-10-09健康生活 無麩質飲食11:18無麩質飲食對不耐麩質或有較嚴重腹腔疾病者，麩質會逐漸損害腸道，阻止維生素和礦物質的吸收，引起主體的相關健康問題，這可能包括疲勞和皮膚問題。 事實上症狀各不相同，然而有些麩質不耐者或有腹腔疾病的人，並無任何症狀。 現已確定的麩質不耐症狀約有250種。健康生活2017-10-30 2349 次觀看4396p720p720pHQ2017-10-30健康生活 音樂的療癒力16:21音樂的療癒力最新科學研究告訴我們，音樂的作用就是療癒我們的身心。音樂似乎顯而易見，以數種方式提昇與療癒我們的情感。最新研究證實，音樂治療對於焦慮、憂鬱、慢性疼痛，與其他心理壓力極具療效，並能幫助人們從情緒創傷痊癒。創傷後壓力症候群也運用音樂治療。音樂療法是多元應用的新興領域。例如：音樂確實有助於治療受損的大腦！音樂治療的研究也擴及醫療的其他層面。美國音樂治療計畫進行，「研究與建構特定的節奏與拍子以及關鍵記號，健康生活2017-11-06 2288 次觀看25396p720p720pHQ2017-11-06健康生活 哈哈！歡笑的健康益處18:27哈哈！歡笑的健康益處歡迎收看健康生活，本周將介紹笑帶來的極大健康利益。笑是與生俱來的能力，開心或遇到好玩的事時，自然會笑。但你知道嗎？也可以倒過來。若我們刻意大聲笑出來，心情會變得愉悅。科學證明顯示，咯咯笑一會兒，就能讓我們處於健康狀態，利益生活很多方面，例如：健康、心情和人際關係。「笑總是對你有益的，就算是勉強自己笑也好。那些常常笑和心存寬恕的人，他們生活較自在，沒有病痛。即使他們有病痛，也會較好受，因為他們的肌肉健康生活2017-11-13 2477 次觀看4396p720p720pHQ2017-11-13健康生活 使用數位裝置的保健之道20:29使用數位裝置的保健之道今天我們來學習使用筆記型電腦和智慧手機等數位裝置時如何保護身體健康。用平板電腦或智慧手機時，請放在眼睛的高度，讓您的頭向前看，而不是向下看。您注視裝置時，要留意脖子和頭的位置，儘量保持直立的姿勢。您也可以考慮伸展，這會是一個很棒的方式，可舒展肩膀和胸部並使緊張的頸部肌肉放鬆。理想的螢幕應放在距身體一隻手臂長度之處。定期離開電子裝置去休息。使用符合眼睛度數的眼鏡也很重要。特定的家庭時間很重要。花一小健康生活2017-11-20 2825 次觀看7396p720p720pHQ2017-11-20健康生活 正念呼吸與打坐18:21正念呼吸與打坐時值進入黃金時代，越來越多人對靜坐產生興趣。如果您曾經好奇，為什麼有些人每天花一些時間只是閉著眼睛坐著不動，您一定不能錯過這集節目。請注意在此節目中，我們將探討許多靜坐方式，但不代表本節目認同或推薦其中任何一種。正念打坐是一種技巧，有些人主張藉由它來沉澱心情和找回自我與平靜感。最基本的正念打坐就是深呼吸。一項由美國加州大學柏克萊分校，希望實驗室贊助的「付諸行動更美好」計畫已在網路刊登如何練習此特殊健康生活2017-11-27 6700 次觀看83396p720p720pHQ2017-11-27健康生活 充滿活力的綠色果汁：與美智代森一起享受輕食16:37充滿活力的綠色果汁：與美智代森一起享受輕食美智代森女士，她是食液體者並著有《我戒食》一書。過去十五年來，她每天只飲用一杯新鮮綠色果汁。她將與我們分享關於純素生食及其對人類多方面益處的深刻見解。健康生活2017-12-07 3112 次觀看3396p720p720pHQ2017-12-07健康生活 與布坦寇及格拉德基赫一起嘗試純素生食生活13:30與布坦寇及格拉德基赫一起嘗試純素生食生活純素生食飲食方式變得越來越流行，遵循純素生食的人主張生食，擁有諸多好處，例如預防及逆轉疾病，改善消化以及提升身心靈的能量。健康生活2017-12-11 2925 次觀看3396p720p720pHQ2017-12-11健康生活 美化肌膚的植物16:26美化肌膚的植物今天的節目，將介紹植物何以能成為肌膚的最佳醫藥來源。值得注意的是其實許多深具療效的植物可以自行栽種來使用。若要尋找現成的護膚品，記得優先選用無動物成分、天然合成與無刺激化學物的產品。印度楝樹可醫治許多肌膚與其他健康問題，有助於眼睛、頭髮、免疫系統、消化系統與改善口腔健康。全球都有植栽的庫拉索蘆薈，也是具有無數藥用價值且適用各類膚質的植物。常塗抹這些天然產物，可以保養美化我們的肌膚，如果內服使用同樣健康生活2017-12-18 2826 次觀看14396p720p720pHQ2017-12-18健康生活 在家自製天然草本染髮劑18:19在家自製天然草本染髮劑通常改變外表容易為生活帶來快速而有趣的變化。在今天的節目中，我們將探索用植物成分自創染髮劑的各種選擇。染髮劑製品中有很多種化學原料。永久染髮劑很容易引起過敏反應。半永久染髮劑不含氨或過氧化氫；不會穿透髮幹的皮質層。天然半永久染髮劑通常結合了指甲花和草本染料。暫時染髮劑常用好玩明亮的色調，像紫色、藍色、黃色、紅色、綠色等等。但暫時染髮產品可能含有刺激皮膚的化學合成物，它們的分子太大只能落在髮幹外圍，健康生活2017-12-29 3483 次觀看11396p720p720pHQ2017-12-29健康生活 啟動大腦重設，擺脫上癮15:53啟動大腦重設，擺脫上癮人們一開始怎麼對毒品或酒精等上癮？毒品會修改頭腦運作的方式，這些改變讓大腦更難戒除這類藥物習慣。大腦產生哪些變化而導致上癮呢？大腦的快樂中樞一旦上癮就形成另一種神經可塑性。這些區域逐漸需要更多藥物才能感到快樂舒適。大腦也會重新自我界定，因而滿足那種渴求以獲得快樂和滿足感，變成最自然的行為模式。神經可塑性允許大腦形成新的神經元路徑，甚至在大腦受損之後。在克服上癮問題時運用神經可塑性的方法各不相同。其健康生活2018-01-05 3022 次觀看9396p720p720pHQ2018-01-05健康生活 蔬食的威力紀錄片介紹14:58蔬食的威力紀錄片介紹這集節目《蔬食的威力紀錄片》介紹四部美國影片，內容側重探討採行純素飲食及其對健康的成效。第一部要介紹的紀錄片是《飲食與健康二○一七》。這部紀錄片接續美國製作人吉普安德森和季肯昆，揭露公開的秘密，那就是，植物飲食可預防甚至扭轉慢性疾病。影片還分享許多廣受敬重美國純素醫學專家的知識，包括尼爾·巴納德、邁可·桂格、邁可·克雷伯、艾倫·戈德海默、米爾頓·米爾斯等醫師。下一部要介紹的影片是《餐叉勝過手術刀》健康生活2018-01-08 4472 次觀看32396p720p720pHQ2018-01-08健康生活 陽光的療癒力16:12陽光的療癒力太陽帶給我們生活的快樂與溫暖，讓我們感覺愉快，有益我們的健康。例如，陽光可以降低血壓；太陽能促使身體製造維生素D，使得骨骼與牙齒更健康。健康生活2018-01-16 3235 次觀看12396p720p720pHQ2018-01-16健康生活 膝蓋疼痛成因與保健之道12:31膝蓋疼痛成因與保健之道什麼原因導致膝蓋疼痛？有幾個原因。其中一個常見原因是受傷。膝蓋受傷，可能會影響連接骨骼的韌帶和肌腱，或圍繞膝關節的滑液囊。除了損傷和功能問題外，現有的關節疾病，如關節炎，也可能是膝蓋疼痛成因。除了參加激烈身體碰撞的運動及老化，其他導致膝蓋疼痛的風險，包括體重超重和缺乏足夠的肌力。巴納德博士說，改採植物性飲食後平均每週可能減重略低於半公斤。若持續堅持植物性飲食，減肥效果隨時間推移將非常明顯。除了減重健康生活2018-01-22 3099 次觀看12396p720p720pHQ2018-01-22健康生活 為健康充電：水果酵素13:13為健康充電：水果酵素酵素是由蛋白質所組成，人體全身各處都有酵素，酵素可以加快細胞內外的生化反應。每一種器官都有自己獨特的酵素。人體如果缺乏酵素，就無法正常運作。庫森醫師建議可透過減少飲食、斷食和生食來「保留酵素」。水果酵素是水果和糖混合後約經過三個月的發酵，加水稀釋後就變成一種可以喝的醋。有些人喝了之後表示，這種酵素有以下的功效：增加活力；促進消化；消除便秘；排除體內毒素；減少流感和感冒次數；治療肝臟疾病；治療或預防健康生活2018-01-29 3167 次觀看11396p720p720pHQ2018-01-29健康生活 防癌飲食：純植物健康蔬食14:39防癌飲食：純植物健康蔬食一九八０年開始，全球開始以動物性的飲食為主。這個習慣改變了，結果他們發現，吃這些動物性的飲食產生的癌症，大概時間的落差是十五到廿五年之後。也就是因為這樣，所以人們不知道原來吃動物性的飲食，對身體的危害有這麼大，因為十五、廿五年後才發生。同時有趣的是，他們發現穀類消耗越多的國家或人們，常見的廿種癌症就會越來越少。這表明動物性的飲食會增加常見的癌症，而植物性飲食會減少癌症。健康生活2018-02-05 2922 次觀看16396p720p720pHQ2018-02-05健康生活 以純素飲食預防糖尿病11:56以純素飲食預防糖尿病我沒有看過無法痊癒的第２型糖尿病患者。再次強調，這是一種生活方式的選擇。是想要成為糖尿病患並且失控，就像其他人一樣，飲食及生活毫無節制？或者不想得到糖尿病，成為純素者、多運動、在生活中戒除糖分的攝取，甚至也不攝取天然糖分？這些疾病都是可以改善的。只要我們採取正確的生活方式；從心開始、從食物開始、從運動開始及強化身體的結構開始。健康生活2018-02-12 2807 次觀看8396p720p720pHQ2018-02-12健康生活 以健康的生活方式預防阿茲海默症14:42以健康的生活方式預防阿茲海默症「阿茲海默症的起因與病發目前還不完全清楚。然而，科學家已經找到科學證據支持病理生理學的假說：腦部結構改變是導致這個疾病演變的病因。」「雖然家庭病史和年齡是這個病症發展的兩個主因，心血管健康對大腦健康的影響顯然同等重要。科學家發現心血管的健康狀態和罹患阿茲海默症的風險互有關連。高達百分之八十的阿茲海默症病人同時也患有心血管疾病，這類疾病的病因大多是動脈粥樣硬化，也就是動脈血管硬化或狹窄化。」「如果我健康生活2018-02-23 2622 次觀看2396p720p720pHQ2018-02-23健康生活 如何維持健康的血壓12:03如何維持健康的血壓素食者吃肉，他們的血壓會上升；把肉從人們的飲食中去掉，他們的血壓會下降－－僅僅七天就下降！而且這是大量減少血壓用藥或完全停藥後的實驗。患者必須停藥。疾病一旦治癒根除，恢復正常血壓之後就不必吃藥了。否則血壓會太低，導致頭暈而跌倒受傷，所以醫生會要你停藥。可以少吃藥又降低血壓，那就是植物的力量。健康生活2018-02-26 2800 次觀看8396p720p720pHQ2018-02-26健康生活 膽固醇：是敵是友？13:21膽固醇：是敵是友？所有的衛教文宣都提到膽固醇有害健康，出乎意料的是，其實身體需要膽固醇才能正常運作。有些人可能認為人體內的膽固醇都來自我們所吃的食物。事實上人體也能自行制造，維持身體機能所需的膽固醇。所以膽固醇未必有害，但錯誤類型的膽固醇太多，健康可能亮起紅燈。纖維是降低膽固醇的關鍵，只有純植物蔬食能提供。高纖的純素飲食能有效幫助我們將膽固醇保持在正常範圍內。健康生活2018-03-10 2803 次觀看54396p720p720pHQ2018-03-10健康生活
