神奇的植物：辣木11:32神奇的植物：辣木「在印度和非洲，人們日常食用辣木，甚至在菲律賓，辣木也很受歡迎。這種特殊的植物被許多自然療法師，和研究有藥療價值植物的、和研究有藥用價值植物的專家所高度推崇。」「這些辣木的種子可以生食。我們可以將其乾燥。當生食時，辣木有其他的優點；乾燥後再使用，也有另外的優點。我們也來談談辣木的根部，當配藥和製作油膏時，我們也會用到它的根部。甚至它的灰，辣木枝幹上掉落的灰，也有其作用。印度傳統辣木的所有部位，都有健康生活2020-07-11 2618 次觀看27396p720p720pHQ2020-07-11健康生活 卡羅琳‧崔普醫師（純素者）談糖尿病：吃什麼很重要（二集之一）15:10卡羅琳‧崔普醫師（純素者）談糖尿病：吃什麼很重要（二集之一）在這兩集系列節目中，我們很榮幸邀請到卡羅琳‧崔普醫師，談論飲食與一種慢性健康問題的關聯，遺憾的是，這種慢性病已經影響全球四億多人。她是持純素的美國執業護理師，擁有護理實務博士學位及三十多年照顧糖尿病患者的經驗。「預防糖尿病的發生，蔬食飲食是最好的方式，若被診斷患有糖尿病，那麼，已證明蔬食飲食能夠逆轉糖尿病。研究已經證明。純植物全食飲食確實有益於預防糖尿病、心臟病、中風，以及糖尿病患者擔心的一切其他健康生活2020-02-29 2604 次觀看15396p720p720pHQ2020-02-29健康生活 持純素的蒂瑪麗‧哈根伯格教授：以純植物的運動營養達到巔峰狀態（三集之一）12:58持純素的蒂瑪麗‧哈根伯格教授：以純植物的運動營養達到巔峰狀態（三集之一）今天我們有幸邀請到哈根柏格教授來介紹純植物運動營養學。哈根柏格教授是美國註冊營養師，擁有公共衛生學碩士學位，是加州沙加緬度考森尼斯河學院的營養學教授，暨美國運動醫學學院認證的運動生理學家。「我不知道現在有哪項運動中沒有持純素的運動員。從奧運選手到大力士派崔克‧巴布米安，無處不在。運動營養的目標是維持血糖並避免飢餓，很重要的是儘量減少或消除任何胃部問題，胃腸道不適，並顯著地提升運動表現及訓練。」「事健康生活2021-07-31 2604 次觀看18396p720p720pHQ2021-07-31健康生活 哈哈！歡笑的健康益處18:27哈哈！歡笑的健康益處歡迎收看健康生活，本周將介紹笑帶來的極大健康利益。笑是與生俱來的能力，開心或遇到好玩的事時，自然會笑。但你知道嗎？也可以倒過來。若我們刻意大聲笑出來，心情會變得愉悅。科學證明顯示，咯咯笑一會兒，就能讓我們處於健康狀態，利益生活很多方面，例如：健康、心情和人際關係。「笑總是對你有益的，就算是勉強自己笑也好。那些常常笑和心存寬恕的人，他們生活較自在，沒有病痛。即使他們有病痛，也會較好受，因為他們的肌肉健康生活2017-11-13 2533 次觀看5396p720p720pHQ2017-11-13健康生活 單車騎出好健康15:54單車騎出好健康自行車是十九世紀發明被當作交通工具，後來因為休閒用途比如旅遊和健身而大受歡迎。目前騎自行車是世界上最受歡迎的交通方法，人們越來越意識到可利用自行車來減少交通堵塞、空氣污染甚至是貧窮等問題。在今天的節目中，為了我們的幸福安康，將介紹騎單車的各種好處。健康生活2018-08-27 2523 次觀看1396p720p720pHQ2018-08-27健康生活 保持冷靜：管理壓力的有效方法12:45保持冷靜：管理壓力的有效方法壓力是生活的一部分。若覺得自己苦於慢性壓力，有些方法可以幫您抒解並管理壓力。消除根本原因是管理壓力最直接的策略。如果有關選舉的新聞會使您緊張不安，那就限制看相關新聞的時間；如果搬家是壓力的根源，那就再次全面評估您的情況是否真有必要搬家。消極的想法可能會加劇壓力使情況惡化。「認知重組」是一種強大的心理技術，可以幫人們在壓力大的情況下改變心態，看光明面而緩解壓力。如果您覺得別人對您的要求太高，或者因為健康生活2021-05-15 2516 次觀看29396p720p720pHQ2021-05-15健康生活 湯瑪斯·泰德拉克透過純素健身逆轉疾病而改變生活（二集之二）11:47湯瑪斯·泰德拉克透過純素健身逆轉疾病而改變生活（二集之二）我們請湯瑪斯解釋為何人們會經歷停滯期，及身為一位教練，他是如何幫助客戶再次往前邁進。「這可歸咎於兩種狀況，不是鍛煉策略不起作用，就是營養策略無法奏效──或兩都兼具。一旦你進入持純素的訓練，開始正確的飲食方式。從訓練的角度來看，真的不需要做太多改變。」「我遇到的許多人他們改採純素飲食，最大的驅動力是，看到它擁有更好更快的效果。一旦他們嘗試並且實踐，所得的結果比任何其他他們做過的方式還快，他們就像這樣健康生活2019-11-23 2479 次觀看21396p720p720pHQ2019-11-23健康生活 無麩質飲食11:18無麩質飲食對不耐麩質或有較嚴重腹腔疾病者，麩質會逐漸損害腸道，阻止維生素和礦物質的吸收，引起主體的相關健康問題，這可能包括疲勞和皮膚問題。 事實上症狀各不相同，然而有些麩質不耐者或有腹腔疾病的人，並無任何症狀。 現已確定的麩質不耐症狀約有250種。健康生活2017-10-30 2389 次觀看5396p720p720pHQ2017-10-30健康生活 針灸師黃加纓（純素者）：神奇的耳穴醫學（三集之一）13:14針灸師黃加纓（純素者）：神奇的耳穴醫學（三集之一）今天播出黃加纓女士專訪的第一集，她是美國加州領有執照的持純素針灸師與耳穴醫學專家。黃女士將親切地引導我們透過耳穴醫學的觀點，好好地來了解耳朵和我們身體強大的自我療癒系統。「這是既完整又全面的醫療方式，使我們可以利用耳朵來診斷和治療身體的所有情況，多達兩百種疾病和五百種症狀。有許多症狀大多數人要在很久以後才會知道。」黃女士是療癒設計中心創辦人，這是成立於二○一五年的非營利組織，旨在幫助人們與他們內在健康生活2020-08-29 2360 次觀看65396p720p720pHQ2020-08-29健康生活 慈悲如何增進我們的健康17:14慈悲如何增進我們的健康當您聽到「慈悲」一詞時，會有什麼聯想呢？過去25年的多項研究中，研究人員已經確定此特徵是所有人類與生俱來的傾向。《新約》第五卷裡記載，主耶穌基督說：「施比受更有福。」如果力行慈悲使我們快樂，那麼快樂如何轉而使我們更健康？換句話說，當我們關注別人超過自己時，我們的生活會充滿慈悲，健康也得到增強。當我們周圍的人快樂和安心時，我們自己會變得更加快樂。健康生活2019-11-02 2331 次觀看18396p720p720pHQ2019-11-02健康生活 音樂的療癒力16:21音樂的療癒力最新科學研究告訴我們，音樂的作用就是療癒我們的身心。音樂似乎顯而易見，以數種方式提昇與療癒我們的情感。最新研究證實，音樂治療對於焦慮、憂鬱、慢性疼痛，與其他心理壓力極具療效，並能幫助人們從情緒創傷痊癒。創傷後壓力症候群也運用音樂治療。音樂療法是多元應用的新興領域。例如：音樂確實有助於治療受損的大腦！音樂治療的研究也擴及醫療的其他層面。美國音樂治療計畫進行，「研究與建構特定的節奏與拍子以及關鍵記號，健康生活2017-11-06 2329 次觀看26396p720p720pHQ2017-11-06健康生活 傑佛瑞․史密斯陳述《基因賭盤：有案可查的基改食品健康風險》（三集之三）13:54傑佛瑞․史密斯陳述《基因賭盤：有案可查的基改食品健康風險》（三集之三）我無法信任這個事實，他們想要基改禽畜，透過基改來移除母性本能，這樣就能分離母親和孩子，他們將不會感到任何悲傷。他們並非在大自然中耕耘農業產業，而是想在農業產業中操作大自然，他們想要基改禽畜和昆蟲，還有魚類、樹木、藻類、細菌與真菌，他們意圖取代大自然。所以我們敦促人們選擇有機食品，有機食品時第一選項，非基改食品是第二選項。健康生活2019-08-16 2312 次觀看0396p720p720pHQ2019-08-16健康生活 心—身—氣：溫碧謙醫師的放鬆運動（二集之二）16:14心—身—氣：溫碧謙醫師的放鬆運動（二集之二）本二集系列節目專訪溫碧謙醫師，他創編了心—身—氣（ＭＢＣ）放鬆運動功法，廿五分鐘就可練完十個招式。呼吸吐納是打坐、氣功和瑜伽的基本技巧，在ＭＢＣ養生功法中極為重要。溫醫師從醫學角度解釋其原因。「我們從實驗室的研究得知，在低氧環境中培養癌細胞，它們會快速生長，但是在含氧環境中，它們生長緩慢。這套功法有一個特點，就是大量的呼吸鍛鍊。」「在ＭＢＣ養生功法中，呼吸吐納的方法與身體的動作同樣重要。拿掉呼吸方健康生活2020-11-28 2307 次觀看15396p720p720pHQ2020-11-28健康生活 與大自然相連來促進您的健康15:47與大自然相連來促進您的健康大自然如何裨益我們的健康呢？戶外活動讓人在頭腦和精神上有較好的感受；自然環境的寧靜讓我們內心產生平靜的感覺並有助於身體健康。這背後的科學原因為人類因基因編程而尋求樹木、植物、水和其他自然元素。當我們的身體全神貫注於自然的偉大時，頭腦會把任何痛苦或不適暫時拋諸腦後。而最大的問題是：大自然在哪裡？我們如何親近它呢？對於那些生活在城市裡生活匆忙的人們來說，也有辦法捕捉大自然景象，藉由簡單地看著一些野外的健康生活2021-10-19 2178 次觀看28396p720p720pHQ1080p2021-10-19健康生活 有氧舞蹈—有趣的健身方式（二集之一）13:32有氧舞蹈—有趣的健身方式（二集之一）有氧舞蹈是一種獲得樂趣的好方法，能加速血液循環並保持良好的健康狀態。多項研究證明，定期做有氧運動不僅有助於控制體重、改善心血管健康、降低血壓、血糖和膽固醇水平，也能增強免疫系統，並減輕慢性疼痛。除了提到對身體的好處，這項運動還能增強腦力、心情愉快並緩解精神壓力。相較其他有氧運動，舞蹈更具多項有點，已儼然成為現今世上最受歡迎、能保持健康又能健美的方法之一。一旦您決定恰當的練習次數，您就得選擇您喜歡的健康生活2020-04-04 2168 次觀看21396p720p720pHQ2020-04-04健康生活 將瑜伽精神融入日常生活 （二集之一）14:46將瑜伽精神融入日常生活 （二集之一）瑜伽源於五千多年前的印度，十九世紀時，被引進西方社會。瑜伽為身心靈帶來許多好處，使其不僅成為受歡迎的運動形式，亦成為一種生活方式。蕙如修習瑜伽已十六年，專精著重體位法或體式的哈達瑜伽，呼吸調息與靜坐是瑜伽的關鍵基礎。「事實上，瑜伽本來在印度就是一種修行的方式，他們可能一早起來先練了瑜伽，然後練了呼吸法之後，再進入靜坐的過程。那就會讓他們的靜坐更加穩定跟專注」。「瑜伽三王裡面，一個是頭倒立，肩立式，健康生活2020-02-10 2166 次觀看24396p720p720pHQ2020-02-10健康生活 補充能量！增強免疫力的健康方法16:51補充能量！增強免疫力的健康方法我們天生便擁有先天免疫系統。這是第一道防線，提供一般保護，可在幾分鐘內抵禦非特定有害物質。適應性免疫系統負責產生抗體，來對付特定的病原體。免疫系統的主要防禦者是白血球，又稱為白細胞，它們源自骨髓，而後移到血液和淋巴系統內，執行免疫的安全工作。屬於先天免疫細胞的吞噬細胞，在外來病原體進入人體時會先行部署。然後它們會吞沒不受歡迎的物質。另一個細胞群即淋巴細胞和吞噬細胞，共同組成一個更複雜的防禦系統。我健康生活2022-01-15 2163 次觀看48396p720p720pHQ1080p2022-01-15健康生活 針灸師黃加纓（純素者）：神奇的耳穴醫學（三集之二）12:56針灸師黃加纓（純素者）：神奇的耳穴醫學（三集之二）耳穴醫學是一種利用耳朵做診斷，與治療許多不同疾病的科學醫療系統。因為特定的耳穴位置與身體不同部位相連結，如果身體某個部位出狀況，耳朵的對應點會反映出來。基於此項獨特的機制，許多病痛可以藉由按壓對應的穴壓點發掘出來並予以治癒。耳朵執行非比尋常的功能，記錄身體物質層面的過往。此將有助於耳穴醫學從業人員透過稱為閱讀耳朵的過程，搜集病患過去與現在的醫療資訊。「我們解讀耳朵獲取你過往經歷，所以基本上是從解讀健康生活2020-09-05 2156 次觀看13396p720p720pHQ2020-09-05健康生活 臺安醫院—以關懷為本的素食醫院（三集之一）15:59臺安醫院—以關懷為本的素食醫院（三集之一）臺安醫院是基督新教基督復臨安息日會經營的一七○多家醫療機構之一，全世界約有二五○○萬人參加該教派每週的禮拜。此機構是福爾摩沙的首家素食醫院，最初由傳奇的美國素食醫師哈里•米勒博士，在上海創辦，然後遷移至台北。他被譽為「中國醫生」，在中國擔任基督復臨安息日會的醫療傳教士近七○年。在他的後半生中，他籌款幫助在遠東建立廿家基督復臨會醫院。「我們效法耶穌基督精神，提供全人照護，」這是臺安醫院的使命。全人照健康生活2020-06-06 2147 次觀看20396p720p720pHQ2020-06-06健康生活 快走—步步邁向健康（二集之一）12:31快走—步步邁向健康（二集之一）根據世界衛生組織的說法，身體缺乏運動是世界第四大危險死因。遵循希波克拉底歷久不衰的建議：「走路是人類最佳良藥」，英國政府發行逐步指南《運動醫學》，供醫生為其病人講解身體活動關乎健康狀況的重要性。我們只需做小小的改變，就能降低罹癌的風險，經事實更加確定，只需透過快走這麼簡單的事情，即可預防許多癌症病例。除了對身體有益，快走也能改善心情、記憶和創造力。即使只是每天十分鐘健走，都能讓我們感覺通體舒暢許多健康生活2020-01-24 2145 次觀看6396p720p720pHQ2020-01-24健康生活
