膽固醇：是敵是友？13:21膽固醇：是敵是友？所有的衛教文宣都提到膽固醇有害健康，出乎意料的是，其實身體需要膽固醇才能正常運作。有些人可能認為人體內的膽固醇都來自我們所吃的食物。事實上人體也能自行制造，維持身體機能所需的膽固醇。所以膽固醇未必有害，但錯誤類型的膽固醇太多，健康可能亮起紅燈。纖維是降低膽固醇的關鍵，只有純植物蔬食能提供。高纖的純素飲食能有效幫助我們將膽固醇保持在正常範圍內。健康生活2018-03-10 2803 次觀看54396p720p720pHQ2018-03-10健康生活 如何維持健康的血壓12:03如何維持健康的血壓素食者吃肉，他們的血壓會上升；把肉從人們的飲食中去掉，他們的血壓會下降－－僅僅七天就下降！而且這是大量減少血壓用藥或完全停藥後的實驗。患者必須停藥。疾病一旦治癒根除，恢復正常血壓之後就不必吃藥了。否則血壓會太低，導致頭暈而跌倒受傷，所以醫生會要你停藥。可以少吃藥又降低血壓，那就是植物的力量。健康生活2018-02-26 2800 次觀看8396p720p720pHQ2018-02-26健康生活 與嘉布瑞拉雅索菲法醫生一起探討酵素的神奇力量（二集之二）17:58與嘉布瑞拉雅索菲法醫生一起探討酵素的神奇力量（二集之二）預消化食物，攝取水果和芽菜等，預消化食物是獲取酵素極佳的方法。預消化食物是指食物在被攝取前已在體外經過消化作用。也就是說食物中所含的蛋白質、脂肪、淀粉已先經過消化分解，所以可節省人體消化食物時所需的能量及物質。純素生食飲食，采取生食飲食方式是指吃生的水果、蔬菜、海藻、香草植物類、發芽堅果類、種籽類和谷類等，這是提高體內酵素含量另一個很棒的方法。健康生活2018-06-11 2792 次觀看2396p720p720pHQ2018-06-11健康生活 「藝術治療」—開啟內在的探索15:04「藝術治療」—開啟內在的探索研究顯示，藝術治療可廣泛利益大眾，從孩童到成人，適用於有心理問題須克服想改善表達方式以及想瞭解自我的人。藝術治療對孩童特別有幫助，有時孩童無法用言語表達，或害怕說出自已的想法。因此，藝術能作為大人與小孩溝通時的另類工具。健康生活2018-04-02 2792 次觀看4396p720p720pHQ2018-04-02健康生活 阿古薩林醫師談植化素：我們強力的保護者（二集之二）15:18阿古薩林醫師談植化素：我們強力的保護者（二集之二）我們知道植化素對我們的健康有相當多的益處，但現在大多數人生活都忙碌。所以，問題是有什麼簡單的方法讓我們能攝取大量五顏六色的蔬果，獲得我們所需的植化素呢？有一種簡便的解決方法那就是喝蔬果汁！將蔬果和水果混合的飲料想像成不需要咀嚼的沙拉。我們可以嘗試使用多種顏色的蔬果加上其他材料，如豆類、堅果和種籽類。獲得額外的營養。健康生活2018-07-16 2789 次觀看3396p720p720pHQ2018-07-16健康生活 阿古薩林醫師談植化素：我們強力的保護者（二集之一）16:04阿古薩林醫師談植化素：我們強力的保護者（二集之一）世上的蔬菜水果以各種顏色呈現在我們眼前，如綠色的青椒、黃色的玉米、紅色的莓果、紫色的茄子和白色的豆薯。這些美麗的植物可以烹調出變化無窮的佳肴，滋養我們的身體。您有沒有想過為什麼這些植物具有如此迷人的顏色，食用后又為何能令人恢復活力？答案就是植化素！富含植化素的有機產品和營養補充劑日益普及，表示植化素終于得到應有的認可，是我們高效能的保護劑。健康生活2018-07-09 2787 次觀看7396p720p720pHQ2018-07-09健康生活 黃淑富藥師談明智地服用藥物（二集之二）13:49黃淑富藥師談明智地服用藥物（二集之二）我們談到各種藥物可能有毒性。對人體而言，它是藥還是毒取決於攝取劑量是否得當。這個觀念不僅適用於西藥，也適用於中藥。病患求診時可能同時接受西醫與中醫的會診。而診療後有可能拿到中西藥的整合處方。特別要注意的是，在這種情況下，患者必須瞭解並嚴格遵從醫藥專業人員的指示。患者必須遵照正確的服藥順序、劑量與時間，避免藥物產生的不良反應。健康生活2018-05-28 2776 次觀看54396p720p720pHQ2018-05-28健康生活 預防長者跌倒的保護措施（二集之一）12:14預防長者跌倒的保護措施（二集之一）由於醫療技術及公共衛生的發展，全球人類平均壽命已大幅提高。為了善加保護我們心愛的長者，並在日常活動中幫助他們更安全相當重要。以下是才醫師的寶貴意見，關於避免長者跌倒的預防措施：1、移除家中可能令人跌倒的物品；2、保持房間照明良好；3、提醒老年人上下汽車時要小心；4、若頭部受到碰撞，需觀察是否有併發症。健康生活2018-08-06 2776 次觀看8396p720p720pHQ2018-08-06健康生活 傳統中國冬天養生之道16:20傳統中國冬天養生之道《黃帝內經》裡也闡述，冬天時節是生機潛伏並且閉藏的時期。應該早睡，跟著太陽的時間生活。使得腎所藏的「志」，若伏若匿的有所收藏，而自己的心志不要張揚、聲張。要守避寒冷，求取溫暖。至於身體的哪些部位寒冷中特別需要維護，主要應重視背和足。根據傳統中醫表示，冬天飲食的基本原則是要滋陰補陽，以增加抵抗力和免疫功能。基於「黑色入腎」的原理，所以冬天飲食的上選食材為黑色的純素食物。健康生活2019-11-08 2762 次觀看20396p720p720pHQ2019-11-08健康生活 從東方醫生的觀點談根本治療（二集之一）13:27從東方醫生的觀點談根本治療（二集之一）東方醫學主要是運用植物制成的藥物來修復身體元素之間的平衡，讓病患從平衡與和諧當中恢復健康。純植物性成分優于動物性成分，因為純植物性的成分里含有「愛」。此外，純植物性的成分容易取得，有充裕的供應來源。并在治療過程中，不會有任何副作用。純植物性藥物的療效良好、可靠且持久。健康生活2018-06-25 2743 次觀看1396p720p720pHQ2018-06-25健康生活 促進健康的純素長壽飲食（二集之二）13:05促進健康的純素長壽飲食（二集之二）《現代日常長壽飲食》書裡寫道："人們開始長壽飲食，此飲食帶來助益，皆是完整且有生命力的食物，比方糙米、燕麥、大麥、蔬菜、豆類、種子、堅果和水果。"布朗先生推薦食用全食物蔬食，因為那具有生命力，且他認為全食物蔬食煮食後仍會產生鮮活能量。健康生活2018-04-16 2738 次觀看1396p720p720pHQ2018-04-16健康生活 傑佛瑞․史密斯陳述《基因賭盤：有案可查的基改食品健康風險》（三集之二）11:33傑佛瑞․史密斯陳述《基因賭盤：有案可查的基改食品健康風險》（三集之二）有很多國家不允許種植基改作物，但很少國家表示不應該吃基改作物。台灣（福爾摩沙）通過法案禁止學校膳食提供基改產品。如果我們的土壤一直在栽種基改食品，這些土壤最終能被清乾淨，完全不含基改的成分嗎？那會有GMO的問題，有Bt毒素的問題，有年年春或除草劑殘留。基改生物進入海洋了嗎？它們會影響海洋生物嗎？所以是的，它們肯定進入海洋了。所以既有化學汙染，又有基改產品汙染。健康生活2019-08-10 2725 次觀看5396p720p720pHQ2019-08-10健康生活 亞米博士（純素者）：家庭直覺飲食法（三集之二）11:20亞米博士（純素者）：家庭直覺飲食法（三集之二）「選擇家中適當的食物是身為父母的責任。少量並定期攝取一些超級加工食物是可接受的。以這樣的方式，您就有機會了解身體確定吃這些食物的前後，它們讓你感覺如何，於是你更可能以促進健康而非過度放縱的合宜量，繼續食用它們。」直覺飲食除了幫助兒童和飲食建立正向的關係，也可以協助減輕父母養育和準備菜餚的壓力。「而責任分工意味在餵食方面，父母和孩子有不同的責任。決定食用食物的時間地點與類型是父母的職責。我提供食物，健康生活2021-10-30 2694 次觀看18396p720p720pHQ1080p2021-10-30健康生活 清涼的水、柔軟的沙：海灘的療效14:41清涼的水、柔軟的沙：海灘的療效海灘是您的免費天然的運動場！在海灘度過時光，有助於刺激幾乎所有感官，尤其是觸覺。另外當赤腳踩在沙灘時，能吸收沙上的負離子。沙是天然的去角質劑，而未穿鞋子在沙灘漫步時也有其他益處。能清潔我們的皮膚，並去除死皮細胞。除了太陽外，海水對皮膚也有好處，而海鹽還有去角質作用。陽光使毛細孔張開，而在海裡游泳時，海水進入毛細孔並排出毒素，因此海水浴有助於排毒。在海灘度過時光的另一個重要好處是壓力的釋放。柔和的氣健康生活2019-11-30 2672 次觀看9396p720p720pHQ2019-11-30健康生活 基層純素醫療組織（二集之一）16:46基層純素醫療組織（二集之一）「經濟合作暨發展組織」在二O一五年發表了報告，標題是《已開發國家若不重訂醫療保健支出將無以為繼》。文中陳述，除非進行變革，「已開發國家的醫療成本到本世紀中期會無法繼續下去。」這些慢性病的風險能透過採行全植物蔬食而大幅降低。我們將拜訪世界各國的醫師及醫療組織，他們選擇了透過建立蔬食的生活方式，奠定維護健康的基礎。健康生活2018-11-13 2652 次觀看4396p720p720pHQ2018-11-13健康生活 慈濟醫療財團法人專業醫護人員探討最佳健康之道（三集之三）13:22慈濟醫療財團法人專業醫護人員探討最佳健康之道（三集之三）純素的飲食有幾個原則。第一個你就是要吃全食物的。有一些食物雖然標榜全素，但是它可能是經過很多高度地加工。譬如說含糖飲料，譬如說有一些零食類的，雖然它有可能是全素，但是它就不是那麼地健康。所以鼓勵大家通常就是多吃一些全穀類、新鮮的蔬菜水果、堅果種子，這一些食物。就是吃真的食物，而不是只是那些加工品。第二個就是幾個素食者需要注意的營養素。每天曬個10到15分鐘的太陽是必要的。健康生活2019-08-10 2628 次觀看9396p720p720pHQ2019-08-10健康生活 以健康的生活方式預防阿茲海默症14:42以健康的生活方式預防阿茲海默症「阿茲海默症的起因與病發目前還不完全清楚。然而，科學家已經找到科學證據支持病理生理學的假說：腦部結構改變是導致這個疾病演變的病因。」「雖然家庭病史和年齡是這個病症發展的兩個主因，心血管健康對大腦健康的影響顯然同等重要。科學家發現心血管的健康狀態和罹患阿茲海默症的風險互有關連。高達百分之八十的阿茲海默症病人同時也患有心血管疾病，這類疾病的病因大多是動脈粥樣硬化，也就是動脈血管硬化或狹窄化。」「如果我健康生活2018-02-23 2622 次觀看2396p720p720pHQ2018-02-23健康生活 預防長者跌倒的保護措施（二集之二）12:51預防長者跌倒的保護措施（二集之二）阮權才醫師是美國的執業神經外科醫生。他在2018年寫了一篇名為《輕度但危險的頭部外傷》文章。在這篇文章中，他提供了關於老年人頭部任何輕微的碰撞，均應受到關注的深刻見解。阮醫師也愛心地深切關注社區健康問題。今天節目阮醫師將談及造成長者可能跌倒的原因，跌倒可能會導致哪些症狀，及跌倒後該採取哪些行動，給予親人最好的保護。健康生活2018-08-13 2617 次觀看7396p720p720pHQ2018-08-13健康生活 持純素的蒂瑪麗‧哈根伯格教授：以純植物的運動營養達到巔峰狀態（三集之一）12:58持純素的蒂瑪麗‧哈根伯格教授：以純植物的運動營養達到巔峰狀態（三集之一）今天我們有幸邀請到哈根柏格教授來介紹純植物運動營養學。哈根柏格教授是美國註冊營養師，擁有公共衛生學碩士學位，是加州沙加緬度考森尼斯河學院的營養學教授，暨美國運動醫學學院認證的運動生理學家。「我不知道現在有哪項運動中沒有持純素的運動員。從奧運選手到大力士派崔克‧巴布米安，無處不在。運動營養的目標是維持血糖並避免飢餓，很重要的是儘量減少或消除任何胃部問題，胃腸道不適，並顯著地提升運動表現及訓練。」「事健康生活2021-07-31 2553 次觀看18396p720p720pHQ2021-07-31健康生活 覺愛瑜伽示範村：幫助人們獲得幸福（三集之一）16:00覺愛瑜伽示範村：幫助人們獲得幸福（三集之一）今天，我們很榮幸向您介紹唐睿謙老師，他是覺愛瑜伽示範村的共同創辦人，示範村是一處致力於傳播瑜伽精神，實踐新人道主義的會所。該會所位於台灣（福爾摩沙）台中，於一九九五年，由原藉荷蘭的唐睿謙先生和福爾摩沙的默涵穆克塔共同創辦。「覺愛」在梵文中意指「喜悅之家」，是一處懷著理想的會所，透過許多創意活動來推廣和應用令人尊敬的印度上師普羅巴·阮將·沙卡，人稱「巴巴」的新人道主義哲學。活動內容包括為不同年齡層開健康生活2020-06-22 2547 次觀看8396p720p720pHQ2020-06-22健康生活
