自我斷食脫離愉快的陷阱：艾倫‧戈德哈默醫師（純素者）（三集之一）12:19自我斷食脫離愉快的陷阱：艾倫‧戈德哈默醫師（純素者）（三集之一）為了鼓勵大眾回歸較健康的生活方式，戈德哈默醫師與他人合著《快樂陷阱：征服破壞健康與幸福的隱藏力量》一書，分享他對於移除通往健康的障礙與實踐清水斷食的深刻獨到觀察。在一九八四年，戈德哈默醫師於美國加州聖羅莎設立「真北保健中心」，提供醫學、整脊、自然療法、按摩與針灸的服務。該中心是當今世界上專精於醫療監督下的最大型清水斷食機構。在超過三十五年期間，它協助逾兩萬位民眾重獲健康。他採行植物性飲食已逾四十年健康生活2020-08-08 3032 次觀看26396p720p720pHQ2020-08-08健康生活 希琳·卡薩姆醫師介紹營養完整的全食物純素飲食（二集之二）13:33希琳·卡薩姆醫師介紹營養完整的全食物純素飲食（二集之二）我所倡導的飲食是健全食物群的純植物飲食，以全蔬果、全穀類與全豆類為主，純植物飲食已被證實與癌症、心臟病及糖尿病的至低罹患率有關。那些疾病在我們西方社會司空見慣，目前最常見的死因，是引發癌症的心血管疾病。我們真的有機會採取有益健康的飲食，正向影響我們的健康。健康生活2018-04-30 3031 次觀看3396p720p720pHQ2018-04-30健康生活 頭腦動力學指導— 正面思考工具（二集之一）13:26頭腦動力學指導— 正面思考工具（二集之一）為什麼正面思考對世界很重要。對每一個人，無論是年輕人或老人，達成世界和平的唯一方式，是擁有內在的和平。「頭腦動力學」指導是一個透過有效的發問及聆聽技巧的過程幫助人們客服困難，達成目標。貝絲卡的頭腦動力學課程協助領導者更加勝任，內在較和平，客服自我設限的信念及行為，克服成癮，在個人及職業層面達成他們的目標。健康生活2018-09-10 3031 次觀看11396p720p720pHQ2018-09-10健康生活 與伊利·菲爾茲立醫生一起「睡得好，身體好」16:59與伊利·菲爾茲立醫生一起「睡得好，身體好」你知道人生約有三分之一到四分之一的時間處於睡眠狀態嗎？很令人驚訝吧？舉例來說，以平均壽命七十歲計算，人們將近有十七到廿三年的時間都在睡覺中。睡眠時間因年齡而有不同。一般成人理想的睡眠時間是六到八小時。當然每個人需要的最佳睡眠時間長度不同。健康生活2018-05-14 3025 次觀看60396p720p720pHQ2018-05-14健康生活 純素黃金草—長壽的天堂仙草12:09純素黃金草—長壽的天堂仙草黃金草又名冬蟲夏草，是種功效非常強大的藥用菌菇，作為中醫實踐的一部分，其使用可追溯至五千多年前。近年來，黃金草在世界變得越來越受歡迎，研究不斷揭示出它對健康越來越多非凡的益處。在自然中，它生長在鱗翅目幼蟲上，然而藥用種植者可採用純素介質以確保它無動物成分。悠樂（越南）的阮玉關博士透過研究，開發出種植黃金草的一種植物性介質。「我們栽培出的黃金草是純素的，我們為它起了個新名字：『長壽的天堂仙草』」。這健康生活2021-01-02 3003 次觀看91396p720p720pHQ2021-01-02健康生活 美麗人生，從齒開始（二集之二）15:35美麗人生，從齒開始（二集之二）牙周病是造成牙齒脫落的主要原因。糖尿病和牙周炎的關聯就是口腔和身體健康實為息息相關最有力的證明之一。口腔開始發炎後會削弱身體運用胰島素的能力，而有些糖尿病患者一開始就缺乏胰島素。好一些研究也指出，如果孕婦本身有牙周病會比牙齦健康的孕婦更容易早產及產下體重較低的新生兒。因此，牙周病是一個比大家想像的更為嚴重的問題。健康生活2018-10-29 2956 次觀看4396p720p720pHQ2018-10-29健康生活 阻力訓練：強化肌肉的簡單訓練（二集之一）12:53阻力訓練：強化肌肉的簡單訓練（二集之一）肌肉量約從三十歲以每十年三至五％的速度開始下降，而年長者因為老化、肌少症或肌肉量流失的風險較高。阻力訓練使我們增加肌肉量，改善肌力與耐力，以及促進基礎代謝率（ＢＭＲ）。基礎代謝率取決於當我們處於休息狀態，燃燒了多少卡路里。我們必須了解，當我們疏於鍛練肌肉，細胞會傾向於縮減或萎縮。阻力訓練也有助於較佳的糖尿病、高血壓與血脂肪過高的控制。美國哈佛大學公共衛生學院與南丹麥大學的共同研究，確立每週做阻力訓健康生活2021-04-24 2940 次觀看79396p720p720pHQ2021-04-24健康生活 與布坦寇及格拉德基赫一起嘗試純素生食生活13:30與布坦寇及格拉德基赫一起嘗試純素生食生活純素生食飲食方式變得越來越流行，遵循純素生食的人主張生食，擁有諸多好處，例如預防及逆轉疾病，改善消化以及提升身心靈的能量。健康生活2017-12-11 2937 次觀看3396p720p720pHQ2017-12-11健康生活 促進健康的純素長壽飲食（二集之一）13:46促進健康的純素長壽飲食（二集之一）長壽飲食包括健康食物、靜坐、運動、良好睡眠與正向思考。長壽飲食的生活方式攸關長壽;還有生活品質。純素的長壽飲食是整體的方法，達到活力健康且容易采行。目前健康飲食潮流，諸如有機栽種食物、購買當地農產品、食用低升糖指數的食物、減少攝取飽和脂肪、精致糖、鹽、化學成分、毒素、防腐劑和加工食品，都符合蔬食長壽飲食的生活方式和飲食。健康生活2018-04-09 2936 次觀看1396p720p720pHQ2018-04-09健康生活 防癌飲食：純植物健康蔬食14:39防癌飲食：純植物健康蔬食一九八０年開始，全球開始以動物性的飲食為主。這個習慣改變了，結果他們發現，吃這些動物性的飲食產生的癌症，大概時間的落差是十五到廿五年之後。也就是因為這樣，所以人們不知道原來吃動物性的飲食，對身體的危害有這麼大，因為十五、廿五年後才發生。同時有趣的是，他們發現穀類消耗越多的國家或人們，常見的廿種癌症就會越來越少。這表明動物性的飲食會增加常見的癌症，而植物性飲食會減少癌症。健康生活2018-02-05 2927 次觀看16396p720p720pHQ2018-02-05健康生活 黃俊凱醫師介紹艾草的療癒力量16:10黃俊凱醫師介紹艾草的療癒力量艾草在中醫藥草中，又稱為醫草、冰臺或艾蒿。艾葉當中含有桉油醇、a-側柏酮、倍半萜烯等成分，能夠驅逐蚊蟲。根部含有多醣體與皂素，能平喘、鎮咳及祛痰。此外，它還含有腺素、膽素、蠟質、維生素A、B1、B2和C，微量元素、鞣質、蛋白質和脂質等成分、能抗氧化、護肝、利膽。健康生活2018-06-18 2921 次觀看5396p720p720pHQ2018-06-18健康生活 湯瑪斯•雷令杰醫師談促進消化道的益生菌14:44湯瑪斯•雷令杰醫師談促進消化道的益生菌人體腸道有超過一千種細菌，其中一些是有益菌，能促進我們健康的提升，相反的，其他菌種則是無益的，會讓我們變虛弱，甚至於死亡。通常這兩種細菌如同拉鋸戰彼此競爭，如果有益菌贏了或佔優勢，將導致最佳健康狀態。科學證據顯示，有害細菌居優勢的不平衡，將不止導致腸道方面的問題，也或對免疫、心血管及新陳代謝系統產生負面的影響。健康生活2018-09-28 2920 次觀看5396p720p720pHQ2018-09-28健康生活 與嘉布瑞拉‧雅索菲法醫生一起探討酵素的神奇力量（二集之一）15:55與嘉布瑞拉‧雅索菲法醫生一起探討酵素的神奇力量（二集之一）活化酵素要如何才能夠活化體內的酵素常保健康呢？首先是避免消耗酵素的生活方式并維持良好的生活習慣，例如：飲用純凈的水，適度運動，透過打坐減少壓力，戒除煙、酒等。另一個重點是透過健康的植物性飲食，有效從食物中補充所需的酵素。由于我們吃的食物大部份是熟食，消化系統必須分泌較多消化酵素，來幫助消化。為了提供這些消化酵素，身體必須不斷從其他器官和組織中挪用所需的酵素，造成代謝酵素的缺乏。因此飲食中缺乏酵素，健康生活2018-06-04 2878 次觀看2396p720p720pHQ2018-06-04健康生活 從東方醫生的觀點談根本治療（二集之二）11:15從東方醫生的觀點談根本治療（二集之二）悠東人有句諺語說道：「東方醫學醫人，西方醫學醫病」。東方醫學的目標是修復「身體的平衡」，東方醫師采行的食療法，通常是以病患為導向，并依照他們的體質，量身打造個人專屬的藥方。有些病患罹患相同疾病，但我可能會因為個人體質的不同，而開立不同的處方。除此之外，因開藥的時機點不同，我會斟酌開立不同的藥方。健康生活2018-07-02 2835 次觀看1396p720p720pHQ2018-07-02健康生活 使用數位裝置的保健之道20:29使用數位裝置的保健之道今天我們來學習使用筆記型電腦和智慧手機等數位裝置時如何保護身體健康。用平板電腦或智慧手機時，請放在眼睛的高度，讓您的頭向前看，而不是向下看。您注視裝置時，要留意脖子和頭的位置，儘量保持直立的姿勢。您也可以考慮伸展，這會是一個很棒的方式，可舒展肩膀和胸部並使緊張的頸部肌肉放鬆。理想的螢幕應放在距身體一隻手臂長度之處。定期離開電子裝置去休息。使用符合眼睛度數的眼鏡也很重要。特定的家庭時間很重要。花一小健康生活2017-11-20 2833 次觀看7396p720p720pHQ2017-11-20健康生活 美化肌膚的植物16:26美化肌膚的植物今天的節目，將介紹植物何以能成為肌膚的最佳醫藥來源。值得注意的是其實許多深具療效的植物可以自行栽種來使用。若要尋找現成的護膚品，記得優先選用無動物成分、天然合成與無刺激化學物的產品。印度楝樹可醫治許多肌膚與其他健康問題，有助於眼睛、頭髮、免疫系統、消化系統與改善口腔健康。全球都有植栽的庫拉索蘆薈，也是具有無數藥用價值且適用各類膚質的植物。常塗抹這些天然產物，可以保養美化我們的肌膚，如果內服使用同樣健康生活2017-12-18 2832 次觀看14396p720p720pHQ2017-12-18健康生活 透過有益身心的飲食改善兒童的心理和情緒健康13:14透過有益身心的飲食改善兒童的心理和情緒健康越來越多的研究指出，我們所吃的食物也會明顯影響我們的情感和社交的狀態。即使一些正向的飲食改變，也能改善兒童的認知能力，及預防或減少行為的問題。英國心理健康基金會指出，人們低估了飲食對心理健康的影響力。健康的飲食與較好的情緒健康有顯著的相關，比如自尊感較高，較少有暴躁情緒，也進一步發現跟父母和同儕有良好關係，與每天吃水果和蔬菜有關。健康生活2019-09-28 2823 次觀看12396p720p720pHQ2019-09-28健康生活 以純素飲食預防糖尿病11:56以純素飲食預防糖尿病我沒有看過無法痊癒的第２型糖尿病患者。再次強調，這是一種生活方式的選擇。是想要成為糖尿病患並且失控，就像其他人一樣，飲食及生活毫無節制？或者不想得到糖尿病，成為純素者、多運動、在生活中戒除糖分的攝取，甚至也不攝取天然糖分？這些疾病都是可以改善的。只要我們採取正確的生活方式；從心開始、從食物開始、從運動開始及強化身體的結構開始。健康生活2018-02-12 2816 次觀看8396p720p720pHQ2018-02-12健康生活 膽固醇：是敵是友？13:21膽固醇：是敵是友？所有的衛教文宣都提到膽固醇有害健康，出乎意料的是，其實身體需要膽固醇才能正常運作。有些人可能認為人體內的膽固醇都來自我們所吃的食物。事實上人體也能自行制造，維持身體機能所需的膽固醇。所以膽固醇未必有害，但錯誤類型的膽固醇太多，健康可能亮起紅燈。纖維是降低膽固醇的關鍵，只有純植物蔬食能提供。高纖的純素飲食能有效幫助我們將膽固醇保持在正常範圍內。健康生活2018-03-10 2815 次觀看54396p720p720pHQ2018-03-10健康生活 頭腦動力學指導—正面思考工具（二集之二）12:57頭腦動力學指導—正面思考工具（二集之二）我們需要記住潛意識是生活的動力。如果你的潛意識相信你可以擁有很棒的婚姻，那你就會有機會！頭腦動力學的方法以較高的頻率釋放了我們堵塞在受體的情緒。細胞得到了足夠營養，我們就可更清楚的思考所處的情況。貝茲卡的愛心方法無論在培訓、個人領域及專業的領導力上幫助了很多人，改善他們生活中許多層面。找到和平及自信，成長、原諒並成為更有愛力的人。健康生活2018-09-17 2814 次觀看5396p720p720pHQ2018-09-17健康生活
