按日期搜索
開始日期
結束日期
1 - 10 在 10 結果
選項
分類 :
健康生活
字幕 :

保持冷靜:管理壓力的有效方法

00:12:45

保持冷靜:管理壓力的有效方法

壓力是生活的一部分。若覺得自己苦於慢性壓力,有些方法可以幫您抒解並管理壓力。消除根本原因是管理壓力最直接的策略。如果有關選舉的新聞會使您緊張不安,那就限制看相關新聞的時間;如果搬家是壓力的根源,那就再次全面評估您的情況是否真有必要搬家。消極的想法可能會加劇壓力使情況惡化。「認知重組」是一種強大的心理技術,可以幫人們在壓力大的情況下改變心態,看光明面而緩解壓力。如果您覺得別人對您的要求
健康生活
2021-05-15   706 次觀看
健康生活
2021-05-15

面對日益盛行的食物過敏

00:15:15

面對日益盛行的食物過敏

食物過敏為免疫系統將特定蛋白質錯認做有害物質,稱之為過敏原。就全世界來說,對食物過敏的估計人數已來到逾二億五千萬人。超過一百七十種食物被報導會引起過敏反應。這些症狀會威脅生命的情況,被稱為過敏性休克。新浮出的證據顯示,我們是否有食物過敏,腸道菌可能扮演重要的角色。大量肉食飲食的人,其消化道中有種細菌蓬勃發展,它被發現和發炎與腸道疾病有關。不只肉食會改變腸道環境,使用於種植農作物的除草
健康生活
2021-06-05   520 次觀看
健康生活
2021-06-05

透過衝浪享受樂趣、保持健康(二集之一)

00:12:06

透過衝浪享受樂趣、保持健康(二集之一)

大約兩千年前,古祕魯人在祕魯建造了一種名叫拖拖拉的蘆葦草船草船。這些傳統的衝浪小船如今仍然是以當地的蘆葦草製作,在遊客和衝浪者當中深受歡迎。在古時候的夏威夷,衝浪也有悠久的歷史,乘風破浪曾是一種保留給酋長和村裡社會高階層的人的文化儀式,也曾經被用來以和平的方式化解衝突。他發現在中國古代就已經有衝浪文化了,而它首次出現於輝煌的宋朝時期(九百六十到一二七九年間)。如今衝浪藝術已享譽全球。
健康生活
2021-06-12   366 次觀看
健康生活
2021-06-12

透過衝浪享受樂趣、保持健康(二集之二)

00:09:52

透過衝浪享受樂趣、保持健康(二集之二)

衝浪與游泳息息相關。在一九九○代早期,杜克‧卡哈納莫庫,綽號「公爵」,是兩項運動的佼佼者。作為有天分的泳者,他打破三項自由式游泳記錄,並贏得一九一二年奧運會自由式比賽金牌,於一九二○年又獲得兩面金牌。這引起人們對他在夏威夷生活的關注,在那裡他展現了衝浪的天賦,並讓全世界認識了一項新運動。衝浪不僅帶來身體健康上的益處,同時也提供心理方面的利益。它帶來寧靜感和對大自然美景的更大敬意。衝浪
健康生活
2021-06-19   450 次觀看
健康生活
2021-06-19

如何控制氣喘發作

00:15:19

如何控制氣喘發作

氣喘是一種主要的慢性發炎性疾病,是通往肺部的氣道發生發炎所致,也是兒童最常見的慢性疾患。根據世界衛生組織的資料,二○一九年,世界各地約兩億九千兩百萬人患有氣喘。典型的氣喘症狀包括哮鳴、咳嗽、呼吸急促與胸悶。導致氣喘的根本原因是複雜的遺傳與環境等等綜合因素互動所致,成因尚未完全了解。雖然氣喘常常是終身性疾病,但是有效的醫療管理有助於控制氣喘發作。避開過敏原是用藥之外減少氣
健康生活
2021-06-26   355 次觀看
健康生活
2021-06-26

在炎熱天氣工作時,如何保持健康

00:14:36

在炎熱天氣工作時,如何保持健康

曝露在有頻繁高熱期的更高溫度中可能導致更大的熱壓力,引發數種熱傷害,如中暑與熱衰竭以及更容易疲勞和受到化學物質的影響。其中,中暑是最嚴重的熱傷害且可能致命。它發生在身體失去控制體內溫度的能力時。處在這種狀況的人需要立刻緊急治療。撥打當地緊急電話,同時將中暑者移至陰涼處或室內。熱衰竭是下一個最危險的熱傷害;它通常發生在大量出汗後,身體丟失大量水分與鹽。其他熱傷害包括熱暈厥、熱痙攣與熱疹
健康生活
2021-07-03   407 次觀看
健康生活
2021-07-03

純素者黛布拉‧夏皮羅醫師—女性健康的捍衛者(三集之一)

00:11:06

純素者黛布拉‧夏皮羅醫師—女性健康的捍衛者(三集之一)

夏皮羅醫師是位認證的婦產科醫師,已行醫近二十五年。除了作為專業外科醫師幫助患者外,夏皮羅醫師還成為一位純素生活方式教練及教育者,她能夠教導人們透過採行健康的純素生活方式來自我幫助的技巧。做為專業的健康教練,夏皮羅醫師在澄清飲食與健康的議題上,特別是與女性健康和乳癌有關的問題,處於獨特的地位。「大豆,完整的大豆食物,我們指的是天貝,豆腐,是有機的,毛豆,豆奶。全豆食物非常有益健康,並可
健康生活
2021-07-10   477 次觀看
健康生活
2021-07-10

純素者黛布拉‧夏皮羅醫師—女性健康的捍衛者(三集之二)

00:11:47

純素者黛布拉‧夏皮羅醫師—女性健康的捍衛者(三集之二)

今天,我們將探討為何乳製品對健康不利。在美國,五十%的女性與廿五%的男性,他們人生中將經歷一次與骨質疏鬆相關的骨折。幾個世代以來,我們一直被教導牛奶強健骨頭且幫助預防骨質疏鬆。但科學證據真的支持這個觀點嗎?「是,這又是個謬論。在很大規模的一些研究中,我們一次又一次地看到牛奶不能預防骨質疏鬆。」我們每天該吃多少鈣,什麼是鈣的良好來源?夏皮羅醫師提供她的意見。「我真的會試著每天攝取近一千
健康生活
2021-07-17   386 次觀看
健康生活
2021-07-17

純素者黛布拉‧夏皮羅醫師—女性健康的捍衛者(三集之三)

00:11:30

純素者黛布拉‧夏皮羅醫師—女性健康的捍衛者(三集之三)

根據世界衛生組織,全球女性和男性死亡首因皆為心血管疾病。「心臟病是一個嚴重問題。但採用足夠健康的純植物性飲食和其他生活方式的改變,就可以預防心臟病。現在這種方式已非常普遍。且現在已是眾所周知,逆轉是可以做到的,前美國心臟學院主席金‧威廉斯其實有一句名言,心臟病專家有兩種類型:純素者和那些沒有閱讀學術文獻的人。」父母在孩子年幼時給他們吃什麼,對他們未來的健康至關重要。「從母親子宮內開始
健康生活
2021-07-24   279 次觀看
健康生活
2021-07-24

持純素的蒂瑪麗‧哈根伯格教授:以純植物的運動營養達到巔峰狀態(三集之一)

00:12:58

持純素的蒂瑪麗‧哈根伯格教授:以純植物的運動營養達到巔峰狀態(三集之一)

今天我們有幸邀請到哈根柏格教授來介紹純植物運動營養學。哈根柏格教授是美國註冊營養師,擁有公共衛生學碩士學位,是加州沙加緬度考森尼斯河學院的營養學教授,暨美國運動醫學學院認證的運動生理學家。「我不知道現在有哪項運動中沒有持純素的運動員。從奧運選手到大力士派崔克‧巴布米安,無處不在。運動營養的目標是維持血糖並避免飢餓,很重要的是儘量減少或消除任何胃部問題,胃腸道不適,並顯著地提升運動表現
健康生活
2021-07-31   55 次觀看
健康生活
2021-07-31
<>到頁
App
掃描二維碼,下載應用
蘋果
安卓
字幕