深色綠葉蔬菜：使您更強健的超級食物14:06深色綠葉蔬菜：使您更強健的超級食物深色綠葉蔬菜以其悅目的綠色色調而聞名，是富含維生素、礦物質和植物營養素的營養源泉。深色綠葉蔬菜還富含一種植物色素，具有抗氧化和消炎作用的葉綠素，對我們消化系統順利運作非常重要的纖維。研究顯示，芝麻菜獨特的辛辣味來自一種叫做異硫氰酸鹽的化合物，它為植物提供天然的保護，免受野生食草動物的侵害。在人類中，這種化合物具有抗癌和抗神經退化性疾病功效。芝麻菜不僅可以預防某些癌症，而且富含多種重要營養素。菠菜是健康生活2022-10-01 1091 次觀看140396p720p1080p2022-10-01健康生活 生活簡單才自由15:50生活簡單才自由在當代，集體心向認為，當我們越做且獲得越多時，生命就越有意義。我們被社會洗腦，認為物質上的富足就會帶來長久的喜悅與內心的平和。但過去與現在的聖人智者卻與世人分享相當不同的觀點。被公認為二十世紀最偉大的科學家阿爾伯特·愛因斯坦，洞悉敏銳地寫道：「平靜且謙遜的生活比起追求成功所伴隨無盡的焦躁能帶來更多的喜樂。」哪些方法可以建立和諧寧靜生活的基礎？有意識的運動可以幫助我們與身體連結，促進血液循環，並讓頭健康生活2019-04-27 9458 次觀看100396p720p720pHQ2019-04-27健康生活 純素黃金草—長壽的天堂仙草12:09純素黃金草—長壽的天堂仙草黃金草又名冬蟲夏草，是種功效非常強大的藥用菌菇，作為中醫實踐的一部分，其使用可追溯至五千多年前。近年來，黃金草在世界變得越來越受歡迎，研究不斷揭示出它對健康越來越多非凡的益處。在自然中，它生長在鱗翅目幼蟲上，然而藥用種植者可採用純素介質以確保它無動物成分。悠樂（越南）的阮玉關博士透過研究，開發出種植黃金草的一種植物性介質。「我們栽培出的黃金草是純素的，我們為它起了個新名字：『長壽的天堂仙草』」。這健康生活2021-01-02 3090 次觀看92396p720p720pHQ2021-01-02健康生活 面對日益盛行的食物過敏15:16面對日益盛行的食物過敏食物過敏為免疫系統將特定蛋白質錯認做有害物質，稱之為過敏原。就全世界來說，對食物過敏的估計人數已來到逾二億五千萬人。超過一百七十種食物被報導會引起過敏反應。這些症狀會威脅生命的情況，被稱為過敏性休克。新浮出的證據顯示，我們是否有食物過敏，腸道菌可能扮演重要的角色。大量肉食飲食的人，其消化道中有種細菌蓬勃發展，它被發現和發炎與腸道疾病有關。不只肉食會改變腸道環境，使用於種植農作物的除草劑與殺蟲劑也可健康生活2021-06-05 1572 次觀看85396p720p720pHQ2021-06-05健康生活 正念呼吸與打坐18:21正念呼吸與打坐時值進入黃金時代，越來越多人對靜坐產生興趣。如果您曾經好奇，為什麼有些人每天花一些時間只是閉著眼睛坐著不動，您一定不能錯過這集節目。請注意在此節目中，我們將探討許多靜坐方式，但不代表本節目認同或推薦其中任何一種。正念打坐是一種技巧，有些人主張藉由它來沉澱心情和找回自我與平靜感。最基本的正念打坐就是深呼吸。一項由美國加州大學柏克萊分校，希望實驗室贊助的「付諸行動更美好」計畫已在網路刊登如何練習此特殊健康生活2017-11-27 6796 次觀看84396p720p720pHQ2017-11-27健康生活 阻力訓練：強化肌肉的簡單訓練（二集之一）12:53阻力訓練：強化肌肉的簡單訓練（二集之一）肌肉量約從三十歲以每十年三至五％的速度開始下降，而年長者因為老化、肌少症或肌肉量流失的風險較高。阻力訓練使我們增加肌肉量，改善肌力與耐力，以及促進基礎代謝率（ＢＭＲ）。基礎代謝率取決於當我們處於休息狀態，燃燒了多少卡路里。我們必須了解，當我們疏於鍛練肌肉，細胞會傾向於縮減或萎縮。阻力訓練也有助於較佳的糖尿病、高血壓與血脂肪過高的控制。美國哈佛大學公共衛生學院與南丹麥大學的共同研究，確立每週做阻力訓健康生活2021-04-24 2977 次觀看79396p720p720pHQ2021-04-24健康生活 欣賞藝術提高生活品質（二集之一）12:42欣賞藝術提高生活品質（二集之一）藝術是藝術家的思想、情緒、直覺、觀察與想像的創造性表現。從繪畫到雕刻，建築到設計，音樂到舞蹈，及文學到數位媒介，藝術是藝術家送給世界的禮物。無論是在早上以舒緩的音樂開始我們的一天，在前往工作的路途上享受鄰居的庭園設計，或在公車上吸引我們目光富有想像力的廣告，藝術以無數方式影響我們的生活。一部啟迪人心的電影可以讓我們振作起來，或一首有力量的歌曲可以與我們的內心共鳴，和在艱困時刻提供撫慰。藝術幫助我們健康生活2021-03-13 1868 次觀看78396p720p720pHQ2021-03-13健康生活 以健康習慣管理壓力13:27以健康習慣管理壓力在今天的節目「以健康習慣管理壓力」，我們將學習關於減輕日常生活壓力的方式。當我們面對壓力時，身體壓力管理系統的關鍵角色是自主神經系統，它調節心率、呼吸、視力變化以及很多功能。有沒有辦法應對壓力呢？一個有效的壓力管理計劃有助我們重獲控制權，並避免陷入壓力循環。最終目標並不是消除我們所經歷的所有壓力，而是要與壓力共處，讓我們能感覺到更快樂並更健康，締造一個更平衡的生活。即使「戰鬥或逃跑反應」是對事件的健康生活2022-03-16 1118 次觀看77396p720p720pHQ1080p2022-03-16健康生活 防止人畜共通疾病：純素生活方式至關重要（二集之二）14:23防止人畜共通疾病：純素生活方式至關重要（二集之二）今天我們將探討，有關新冠狀病毒COVID-19大流行並提供專家的一些建議，以協助減少感染風險。與其他冠狀病毒一樣，新冠狀病毒也是由動物傳給人類。一些科學家推測病原體始於蝙蝠，先傳給穿山甲之後再傳染給人類。根據以往的人畜共通疾病疫情和大流行事件，及目前新冠狀病毒傳播數據和研究結果，清楚地顯示出緊急行動的必要性，全世界政府應立即廢除所有畜牧業動物養殖，無論養殖或野生動物，要禁止肉類的銷售，不僅保護全球健康生活2020-04-25 4000 次觀看73396p720p720pHQ2020-04-25健康生活 Ｂ１２—所有純素者必須知道的維他命16:44Ｂ１２—所有純素者必須知道的維他命攝取超過建議的量或采多種服用方法，不會造成傷害。若沒有攝取足夠的維生素B12會如何？輕度缺乏B12剛開始可能沒有症狀。如果不治療，成人的典型缺乏症狀包括沒有精力、刺痛、麻木、對疼痛或壓力的敏感度降低、視力模糊、步態異常、舌頭疼痛和產生精神問題，像抑鬱症、記憶力減退和個性改變。缺乏B12的症狀可能需要幾個月或幾年才會出現，并且在使用B12后通常是可以康復的。如果你懷疑自已攝取不足，應從醫生診斷結果判健康生活2018-03-26 3596 次觀看73396p720p720pHQ2018-03-26健康生活 有氧舞蹈—有趣的健身方式（二集之二）11:40有氧舞蹈—有趣的健身方式（二集之二）在這一集中我們將探討選擇合適的健身裝備和舞蹈音樂，並提供一些的小秘訣幫助大家養成運動習慣。練習有氧運動時，最好穿有彈性、透氣和吸濕排汗的材料，例如萊卡纖維或氨綸彈性纖維，或穿寬鬆的運動褲和T恤。有氧舞蹈需要頻繁的步法，像是長時間轉動、滑動、彈跳和跳躍，所以得穿合適的運動鞋。將有氧舞蹈訓練結合健康的純素飲食能進一步改善您的體質。純植物飲食通常含有大量的碳水化合物，碳水化合物正是有氧運動主要的能量來源健康生活2020-04-11 1439 次觀看73396p720p720pHQ2020-04-11健康生活 以創新的可穿戴裝置守護健康（二集之二）14:42以創新的可穿戴裝置守護健康（二集之二）近年來可穿戴式醫療技術一直以前所未有的步伐改變醫療保健。智慧眼鏡對醫療保健專業人員來說非常有價值。智慧眼鏡能為醫生節省數據取得和記錄時間。根據美國加州尊榮健康范杜拉醫療診所的臨床結果顯示，谷歌眼鏡的免手動解決方案改善了人際關係和照護的品質：直接對患者的照護時間從卅五％增加到七十％，每日ＥＨＲ數據輸入時間從卅三％下降到九％。智慧眼鏡在骨科手術中發揮了關鍵作用。法國皮克斯醫療為手術導航解方提供商先驅，健康生活2021-10-15 1160 次觀看70396p720p720pHQ1080p2021-10-15健康生活 帶來希望的紀錄片《綠色飲食革命》（二集之二）18:42帶來希望的紀錄片《綠色飲食革命》（二集之二）梅辛格女士和她的團隊致力於讓全球意識到選擇全食物和植物飲食的重要。這將改善我們的健康和壽命，維護自然資源，保有生物多樣性，減少我們的生態足跡，保護無數動物的生命，並促進一個更和平的世界。很多人轉變為蔬食後，各式各樣的癌症得以治癒。這樣很合理，因為造物主愛心供給維繫我們身體所需的一切。如果我們明智地選擇食物，可能就不太需要去看病。「動物養殖廠是世界上最殘酷最『不仁不義』的監獄，早就該廢止了。~清海無健康生活2019-01-14 6999 次觀看68396p720p720pHQ2019-01-14健康生活 防治網路成癮12:37防治網路成癮透過網路，我們連結、工作、接受訓練、學習、重建，思考、動員、購買東西、做研究等等，我們受益於許多便利，如上課、做研究與購物，無論我們置身何處。2：26事實上，在完成任務上，我們變非常仰賴網路連線，以致於形成嚴重依賴並導致網路成癮症（ＩＡＤ）。網路成癮可能危害身心健康，導致各種症狀，如：抑鬱、焦慮、生物時鐘瓦解、飲食不平衡、失眠或睡眠障礙、視力惡化、頭痛、頸項疼痛、背痛或腕隧道症候群。有各種療法適合健康生活2021-04-10 1641 次觀看66396p720p720pHQ2021-04-10健康生活 針灸師黃加纓（純素者）：神奇的耳穴醫學（三集之一）13:14針灸師黃加纓（純素者）：神奇的耳穴醫學（三集之一）今天播出黃加纓女士專訪的第一集，她是美國加州領有執照的持純素針灸師與耳穴醫學專家。黃女士將親切地引導我們透過耳穴醫學的觀點，好好地來了解耳朵和我們身體強大的自我療癒系統。「這是既完整又全面的醫療方式，使我們可以利用耳朵來診斷和治療身體的所有情況，多達兩百種疾病和五百種症狀。有許多症狀大多數人要在很久以後才會知道。」黃女士是療癒設計中心創辦人，這是成立於二○一五年的非營利組織，旨在幫助人們與他們內在健康生活2020-08-29 2365 次觀看65396p720p720pHQ2020-08-29健康生活 帶來希望的紀錄片《綠色飲食革命》（二集之一）15:55帶來希望的紀錄片《綠色飲食革命》（二集之一）我們很榮幸向您介紹一部獲獎且啟發人心的影片《Ｈ·Ｏ·Ｐ·Ｅ·綠色飲食革命》片段，內容揭露動物性飲食對我們的健康、動物和地球的嚴重影響。二○○六年，奧地利的妮娜梅辛格開始舉辦有關營養與健康的演講和研討會。由於她越來越意識到西方以動物為主的飲食引發的可怕後果，促使她於二○一二年開始拍攝一部名為《全民希望》的紀錄片。她前往歐洲、印度和美國採訪重要的環保主義者、科學家、醫生、營養學家和那些藉由改變飲食從重健康生活2019-01-07 5114 次觀看61396p720p720pHQ2019-01-07健康生活 與伊利·菲爾茲立醫生一起「睡得好，身體好」16:59與伊利·菲爾茲立醫生一起「睡得好，身體好」你知道人生約有三分之一到四分之一的時間處於睡眠狀態嗎？很令人驚訝吧？舉例來說，以平均壽命七十歲計算，人們將近有十七到廿三年的時間都在睡覺中。睡眠時間因年齡而有不同。一般成人理想的睡眠時間是六到八小時。當然每個人需要的最佳睡眠時間長度不同。健康生活2018-05-14 3096 次觀看60396p720p720pHQ2018-05-14健康生活 迅速攝取豐富的營養：喬爾‧傅爾曼醫師介紹純素全食飲食12:49迅速攝取豐富的營養：喬爾‧傅爾曼醫師介紹純素全食飲食想要長壽、活躍的人生？來聽聽可敬的營養研究員傅爾曼醫師介紹全植物飲食的驚人益處。唯有吃顏色多彩的植物，才能攝取到豐富的植化素和抗氧化劑，以減缓衰老並延年益壽。它應該占我們飲食九o%或更高比例。並消除這些造成人們不幸的慢性病。傅爾曼醫生的目標是傳播純素全食的好消息。善用營養學的進展，重獲健康、充分享受生活。擺脫惡性循環，取回你對健康的掌控權。健康生活2018-08-20 3195 次觀看56396p720p720pHQ2018-08-20健康生活 促進腦力的健康植物性食物16:42促進腦力的健康植物性食物您知道嗎？雖然，大腦僅佔您總體重的三％，但消耗的熱量卻高達每天熱量消耗的十七％？我們吃的食物對於維持大腦正常功能很重要，因為它需要特定的營養來滋養它。據美國塔夫茨大學的研究團隊人員指出，大腦的認知能力可能也受到維生素的影響。例如維生素Ｄ，也稱為「陽光維生素」，與骨骼健康及免疫系統維護有關。雖然維生素Ｄ可以從多種食物中獲取，但我們身體也能自行生成。當我們的皮膚暴露在陽光下時，體內的膽固醇會轉化為維生健康生活2023-04-15 541 次觀看54396p720p1080p2023-04-15健康生活 黃淑富藥師談明智地服用藥物（二集之二）13:49黃淑富藥師談明智地服用藥物（二集之二）我們談到各種藥物可能有毒性。對人體而言，它是藥還是毒取決於攝取劑量是否得當。這個觀念不僅適用於西藥，也適用於中藥。病患求診時可能同時接受西醫與中醫的會診。而診療後有可能拿到中西藥的整合處方。特別要注意的是，在這種情況下，患者必須瞭解並嚴格遵從醫藥專業人員的指示。患者必須遵照正確的服藥順序、劑量與時間，避免藥物產生的不良反應。健康生活2018-05-28 2823 次觀看54396p720p720pHQ2018-05-28健康生活
