炒豆包丝、烫空心菜、黄瓜杯与速成香橙大豆奶昔

「今天我要再来做一道简单的菜。很简单，但非常营养又美味。今天我们有豆包。我会把豆包丝快炒一下，使它们变得非常非常美味可口。像这样撕成丝，简单又容易。而且可以搭配悠乐（越南）空心菜一起吃。

水已经煮开了。我们要放入蔬菜。这是空心菜和一点胡萝卜，当然还有红甜椒，可增添色彩和维他命。把蔬菜放入让它再次煮滚就把火关掉，因为不要让它煮过头。

现在我们把豆包放入，然后拌炒均匀。同时放入一把松子。它们两样都十分好吃。蔬菜已经煮好了！这里有一些米饭，然后把这道菜移到餐盘的一角。我们也把蔬菜盛出来美美地摆到餐盘上。完美、营养，又十分简单。任何人都能做；甚至孩子也能做。好，把它放到桌上就可以吃了。不过我们也可以做个沙拉来搭配它，如果这不够吃的话。」

「我们有黄瓜和番茄，这很容易。现在，将所有备好的番茄和黄瓜一起切成很碎、很碎的小丁。当在大学或在学校里，离家很远的时候，就可以煮这些东西并能独立自主。不必总是在学生餐厅吃饭，若有选择的话。你可以像这样在五分钟或十分钟内做一顿美餐。

已经混和好的黄瓜、番茄和香菜。我准备了一些酱汁；就只是橄榄油、醋、一点黑胡椒、一点糖。然后像这样混合起来。很好，混合得很均匀，我尝尝看。很好，味道很好！」

「我们还可以为你的朋友做一些速成纯素大豆奶昔。买一些现成的豆奶和一些柳橙汁。现在在杯子里加半杯豆奶或三分之一杯豆奶，然后加满柳橙汁，或用其他果汁。好了，然后你就有一杯速成的纯素大豆奶昔了。」