我很好奇她如何处理所有的事，又把事情做的这么好？「就像采用纯素饮食，我通常喜欢把一天计划好。我通常坚守每天的时刻表才不会慌乱行事。与食用动物蛋白和动物饮食相比，采用纯素饮食从受伤或肌肉酸痛中恢复的时间要少很多。纯素饮食也确实可以增强你的力量。让运动时间更加持久。」既然体操是一项非常剧烈的运动，伊夏娜如何让自己保持镇定和专注？她有什么秘诀吗？「有很多时候，我真的会不知所措，所以打坐是个好方法，可以让我头脑清楚进入更好的思考空间。如果有多余的时间我最喜欢做的事情之一，就是阅读、写作和绘画。」最后，伊夏娜的父亲，蒙克‧柯尔曼先生，想与我们分享一些伊夏娜在很小的时候画的特别画作。「我看着它感到很震惊，因为她做这个的时候才六、七岁而已。当时就好像告诉你该如何生活。那是一张路线图，告诉你应该如何活着，过幸福、健康且慈悲的生活。这就是她现在做的事。」

今天我们有幸会晤聪颖的年轻女士，伊夏娜‧柯尔曼，她是纯素者，暨动保行动家，并获得美国「菁英体操运动员」头衔。她在许多场合，为动物福利大力发言。你们想知道她为何决定成为动保行动家吗？「是的，我们想知道。」「我要来唤醒人们。动物都有思维，他们有情感，渴望被爱，他们也想要嬉戏玩乐，而且肉食对于气候和人的健康毫无益处。我想要让人们明白这些事，这样他们才能过着真正充实的生活。」伊夏娜在学校吃什么？她如何维持纯素饮食呢？「有时候如果早上我不想自己做午餐或者爸妈也没有准备，我就去学校的沙拉吧。如果要自制午餐的话，我通常会带个三明治，有蔬菜、蕃茄、芥末酱，也许有些纯素肉片。你可以在网路上找到许多纯素食谱。」伊夏娜的学业成绩优秀，她维持了整个学年度平均都是最高的成绩。她也非常投入特技体操。每周大约花15个小时参加美国体操队的训练。

音乐不仅能改变我们的感受，研究也发现音乐还能增进记忆、睡眠、口语表达能力，和保持健康的大脑。当我们聆听好的音乐时，大脑就会发生某些变化。您知道吗？我们的动物朋友也懂得音乐。音乐从何处而来？挚爱的清海无上师以来自天堂的灵思创作、绘画、音乐和诗歌等等，而闻名于世。让我们来听听师父与我们分享音乐及乐器起源的故事。「这些声音并不是普通的声音。因为这个世界原本没有这些乐器。在人们修行很好之后，他们到达天堂，听到了竖琴声、笛声等。来自上帝的直接教导，是如此的美妙。所以他们回来这里后，就试着制造乐器，后来就成为当代的乐器。」您会弹奏乐器吗？自己做乐器很有趣！「我们做了些沙铃。现在来教您怎么做，这样您也能玩乐器了。」

您知道清海日的由来吗？1994年2月22日，美国中西部六州州长，为了表彰清海无上师帮助地球所有众生无私奉献的精神，宣布2月22日为清海日。今年，我们很高兴告诉您，世界各地许多孩子为清海无上师精心准备了贺卡。「嗨，我叫格莱伦，来自印尼棉兰。清海日快乐！吃纯素、环保，救地球！师父，我爱您。」「您的爱使这世界变得光亮。您的爱使世界变得像天堂。敬祝师父健康快乐。感谢师父的大爱。我爱师父！泰国曼谷的欧姆敬上。」「师父，您好！我是住在韩国的佳亨。非常感谢师父来到地球，教导我们打坐和吃纯素。也谢谢师父教导我们尊重动物。我祝您永远健康快乐。」

欢迎收看我们的节目「我们世界的色彩。」孩子们，所有颜色都很美。的确，这是美丽的景象，我们周遭有那么多颜色。想看吗？跟我来。我秀给你看。让我们花点时间看看周围。你看到什么颜色？我们生活在一个缤纷的世界里。没有色彩，在这里生活将会非常乏味，同意吗？大自然的色彩尤其丰富。除了基本的七种颜色外，还有许多色彩和颜色组合；可能性无穷无尽。在大自然中漫步欣赏它的美丽，是一种奇妙的体验。不仅动植物的颜色各异，我们人类肤色也丰富多彩。我们一起让这世界变得丰富多彩和美丽。清海无上师身为伟大的艺术家，她的艺术创作以其绚烂的色彩，为世间增添了光彩。她甚至为孩子们创建了「彩虹园」。让我们来看看！

2016年，迪翁‧伦纳德先生参加在中国戈壁沙漠举办155英哩（250公里），为期7天的超级马拉松。比赛相当艰辛，所以当第2天有只小狗开始跟他一起跑步时，他感到很惊讶。「在跑全程77英哩（124公里）的赛程中，她大可在任何阶段离开，但她没有。我在她身上看到许多勇气与耐力。」多么不可思议的一则关于爱与忠诚的故事！戈壁在比赛中没有放弃迪翁，迪翁也没有放弃寻找戈壁！狗狗真的为我们的生活带来许多乐趣和爱。他们也教导我们何为无条件的爱。你可有想到什么好主意，关于我们能做些什么来帮助有爱心的狗狗朋友？不妨以认养代替购买！不杀生的动物收容所里有许多被遗弃的狗狗，他们都很希望有个家。这些美丽的动物将永远感激您把他们带进您的生活。

根据农民历，今天是农历新年，又称春节。是许多亚洲国家例如韩国、中国以及悠乐（越南），最盛大的节日。人们如何庆祝这个重大节日呢？首先，人们常穿上新衣。去拜访家人和朋友，交换礼物和祝福。对中国人和悠乐人而言，舞狮是一项重要传统；人们相信狮子可以带来好运，也能消除负面情绪。您想试着以中国书法写「福」这个字吗？…除了用书法写春联，您还可以试着制作特别的红灯笼来装饰。食物在农历新年期间，也扮演很重要的角色。从老至幼，食物带给家人和朋友不仅是美食的飨宴，还有彼此的陪伴。我们可将这些令人赞叹的餐点，做成纯素佳肴尽情享受！我的愿望是有更多的人采用纯植物饮食，所有的动物将因此而快乐。

在我们的蜜蜂家庭里，我们分享彼此擅长的东西，因为当我们施与受时感觉真的很棒。与动物王国其他动物相比，我们可能很渺小，但我们无疑肩负着重大任务：授粉。我们为作物和果树的花朵授粉，他们才能结出果实。没有我们，就没有水果和种子，植物将无法繁殖，动物会没有任何食物，将有许多人挨饿。由于我们数量的锐减，近年来收成一直减少，意味着动物和人类的食物也相对减少。好消息是，我们仍有办法帮助蜜蜂的数量增加。例如，您可在自家后院种植一个友善蜜蜂的花园。纯植物食物是对人体最健康的食物。最棒的是，水果和蔬菜内含有种子，若有机会的话，每颗种子都能长成一株全新的植物。您可与朋友及邻居分享，或交换额外的种子，并共享彼此耕耘的果实。

今天，我将分享一个「北风与太阳」的故事。「太阳，你看到那个穿着斗篷的人吗？我提议举行个比赛，一劳永逸地解决我们的争议！谁能先把斗篷从他背上移开，谁便是最强大的！」尽管北风有强大的力量，但那人并没有脱下斗篷，反而更紧紧抓住它。最后，太阳透过提供温暖和舒适，让那个人愿意并快乐地脱下他的斗篷。我们的日常生活也一样，有时我们强迫事情发生，结局却不一定很好，还常使我们与别人疏离。相反地，当我们展现爱心和接纳时，人们就会敞开心扉。这就是「爱会扩展，而恐惧导致退缩」的法则。由于爱心与理解的力量，韩国领导人终于在2018年4月，签署了和平条约。这证明温柔的方式，实际上是一种力量，能够产生积极效果。今天的故事跟风有关，因此让我们制作一个利用风的玩具！风车怎么样？

很高兴您今天收看「儿童天地」，这是无上师电视台今年推出的新节目。这个寓教于乐的天地，让儿童与有童心的大人探索新知，一同欢笑！现在让我们跳上神奇魔毯飞到印度听故事吧。今天本集节目将播出佛陀典故〈猴子与豌豆〉。「伟大的国王，猴子刚刚向我们展示贪婪会带来什么后果。他没珍惜自己所拥有的，却为了多贪图一点点，最终一无所有。」听到国师的智慧之语后，国王就发愿要永远记取这个猴子与豌豆的教训，对于上帝所赐要凡事感恩。您知道氧气从哪里来吗？我们都知道绿化很重要，但是过去二十年来，我们已失去很多树木。您知道为什么吗？有很多因素造成。如果我们不吃肉，就可以保护很多树！另外有一个原因是，我们用树木来造纸。若能减少用纸量，也能保护树木！节省纸张三步骤：少用、回收和再利用。