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健康生活

阿古薩林醫師談植化素:我們強力的保護者(二集之二)

印尼
2018-07-16

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我們知道植化素對我們的健康有相當多的益處,但現在大多數人生活都忙碌。所以,問題是有什麼簡單的方法讓我們能攝取大量五顏六色的蔬果,獲得我們所需的植化素呢?有一種簡便的解決方法那就是喝蔬果汁!將蔬果和水果混合的飲料想像成不需要咀嚼的沙拉。我們可以嘗試使用多種顏色的蔬果加上其他材料,如豆類、堅果和種籽類。獲得額外的營養。
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