今日新聞提要，土耳其以新建住房為黎巴嫩帶來希望；氣候變遷威脅到不丹的農業與農村生計；丹麥取得了顯著的成就於降低母嬰愛滋病毒與梅毒的傳染；美國的電動公車寒冬天候下仍能穩定運行；悠樂，也稱為越南，慈善廚房提供純素餐點給有需要的病患及家屬；英國城鎮中心的純素市集盛大開幕；以及，美國科羅拉多州的犬族人失蹤四十三天後喜與照顧者團聚。
這裡有一個很棒的方法可快速刪除手機上的重複照片。對於「蘋果手機」用戶來說，照片應用程式的「重複項目」功能可識別相簿中相似的照片和影片，讓您能自動合併或刪除它們以節省空間。只需點擊蘋果手機或平板上面的「照片」應用程式。然後從螢幕底部選擇「相簿」。滑動至「工具」，並點選「重複項目」。系統會將重複的照片和影片並列顯示。點選任何重複項目「合併」。若您使用安卓１２＋版本且谷歌相簿版本ｖ６．１４＋，那請依序點選「相簿」、「工具」，接著點選「重複項目」，查看並列預覽後，再選擇性刪除。您也可以將幾組重複的檔案合併，或一次刪除「照片庫」中所有重複檔案，只需前往「重複檔案」相簿，並點擊螢幕頂端的「選取」。選擇特定項目或點擊「全選」，然後點擊「合併」。您也可以透過右下角的垃圾桶圖示來刪除重複檔案。只需選擇「我的檔案」，接著點選「分析儲存空間」，然後點擊「重複檔案」。最後，選取檔案並點擊「刪除」。
這裡有個健康的提神笑話，您可以跟朋友們分享。標題是「連恩無懈可擊的邏輯」。
三位男士正在參加一場艱苦的四十一公里的公開水域游泳比賽。安格斯在十九公里處放棄了。亞瑟在廿五公里處投降了。只剩下連恩一人。他奮力持續游著。終於，他距離終點線只剩五十公尺了！
「噢，天啊…我已完全精疲力盡了。我一滴力氣都不剩了！」
他盯著前方飄揚的終點旗幟，隨即無奈地搖了搖頭。
「沒用了…我絕對游不到終點。我最好還是掉頭，游回去吧！」
？！
現在請聽來自印尼觀眾拉赫曼的印尼語心聲，附有多國語言字幕：
向敬愛的師父與盡心奉獻的無上師電視台團隊致上問候。我想分享自己使用社群媒體的經驗。在過去兩個月裡，我每天花四到五小時在抖音上聽歌。這樣的情況導致我忽略了靈修，狀況也變得不穩定。二○二五年十月，我有一次內在體驗。大約在半夜，就在我剛睡著之後，我在內在體驗中看見自己墜入一個極其黑暗、無邊無際的境界。因為恐懼，我猛然驚醒。
第二天，我整日都被恐懼和不安所籠罩。那天晚上，我依然在抖音上面聽歌，聽到深夜才去睡覺。當晚稍後，我又有另一個內在體驗：我站在一座村莊的中央。師父出現了，一邊向我走來，一邊揮手，並呼喚我小時候的名字。師父勸勉我要精進修行觀音法門打坐，並對我說了安慰的話，最後才離開。
我相信這次的內在體驗是在提醒我，也同樣是在提醒其他同修，要更專注並且更精進地打坐，同時也要減少並限制過度使用社群媒體。感謝您，師父，以您堅定不移的愛幫助並提醒弟子修行的重要。拉赫曼，來自印尼
睿智的拉赫曼，感謝您提醒大家，在生活各方面都要精進修行並自律。人很容易在某件事上過度投入，尤其是像看電視、使用社群媒體、玩電玩等等活動，同時還以為這並不會對我們的靈修與成長造成問題。當我們的焦點完全放在上帝與每日的打坐上時，就能看見世俗的追求確實需要付出代價。願您與坦率的印尼人民永遠蒙受福佑享有和平與繁榮，無上師電視台團隊
附註，摯愛的師父給您一則充滿愛的回覆：「忠誠的拉赫曼，那神聖的內在音樂能提昇你的靈性到靈魂的更高層次，並帶你遠離這充滿傷害的世界的黑暗，這正是你需要的，也是讓你回歸真正的家園，同時在這個虛幻的世界裡享受更理想、更平和的生活所需要的一切。多數流行現代音樂帶有沉重的振動力與訊息，會妨礙靈性的提昇，反而把人們的注意力拉向物質世界或否定境界。音樂中低等級的歌詞會在不知不覺間深深進入心識與潛意識，而人們卻絲毫察覺不到。你的內在體驗是在提醒你，對你而言什麼才是真正珍貴與重要的，那就是你的打坐和靈魂的安康。願你和繽紛的印尼每一天都能感受到天堂溫柔的福佑。在你以深切的誠心、精進與愛心來修行的同時，送上我的愛給你！」
