Chi Tiết
Tải Về Docx
Đọc thêm
Tin trong ngày, các thành phố ở Azerbaijan và Thổ Nhĩ Kỳ tăng cường mối quan hệ văn hóa thông qua quan hệ đối tác thành phố kết nghĩa mới. Nghiên cứu của Vương quốc Anh nhấn mạnh mối đe dọa của biến đổi khí hậu đối với người-thân-chim biển, các nhà nghiên cứu Hoa Kỳ nhận thấy mô hình toán học ẩn trong một loại cây trồng trong nhà phổ biến, chương trình khuyến khích của Ấn Độ giúp đỡ nạn nhân tai nạn giao thông, Một phụ nữ đến từ Úc đã di chuyển 441 km trên xe lăn để gây quỹ cho các tổ chức từ thiện về sức khỏe tâm thần ở vùng nông thôn, công ty công nghệ thực phẩm Israel sẽ giới thiệu thịt thuần chay nguyên miếng tại Hoa Kỳ, và dự án bảo tồn của Malaysia đã đạt được thành tựu không có trường hợp tử vong nào do tai nạn giao thông đối với người-thân- khỉ lá sẫm màu có nguy cơ tuyệt chủng. Dưới đây là một mẹo sức khỏe dành cho bạn. Kali là một khoáng chất và chất điện giải thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động bình thường của cơ thể. Nó giúp thư giãn thành mạch máu và hỗ trợ thận loại bỏ lượng natri dư thừa ra khỏi cơ thể, từ đó giảm huyết áp và có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ và các bệnh tim mạch khác. Thực phẩm giàu kali cũng chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa và giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Đậu, đậu lăng và đậu Hà Lan là những nguồn cung cấp kali tuyệt vời, đồng thời cung cấp đạm thực vật và chất xơ. Hãy cố gắng ăn loại đậu này mỗi ngày hoặc ít nhất vài lần một tuần. Khoai tây và khoai lang cũng vậy; hãy nhớ nấu chín và để nguyên vỏ, vì phần lớn kali và chất xơ nằm ở trong hoặc ngay dưới lớp vỏ. Để cân bằng lượng đường nạp vào, hãy uống một lượng nhỏ nước ép trái cây nguyên chất không đường và ăn trái cây khô với lượng vừa phải. Các loại rau như rau chân vịt, cải cầu vồng và lá củ dền cũng chứa nhiều kali và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Việc bổ sung nhiều loại thực phẩm giàu kali vào bữa ăn hằng ngày có thể làm tăng sức khỏe tổng thể của bạn.
