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健康生活

有氧舞蹈—有趣的健身方式(二集之二)

2020-04-11
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在这一集中我们将探讨选择合适的健身装备和舞蹈音乐,并提供一些的小秘诀帮助大家养成运动习惯。练习有氧运动时,最好穿有弹性、透气和吸湿排汗的材料,例如莱卡纤维或氨纶弹性纤维,或穿宽松的运动裤和T恤。有氧舞蹈需要频繁的步法,像是长时间转动、滑动、弹跳和跳跃,所以得穿合适的运动鞋。将有氧舞蹈训练结合健康的纯素饮食能进一步改善您的体质。纯植物饮食通常含有大量的碳水化合物,碳水化合物正是有氧运动主要的能量来源。有氧舞蹈离不开音乐,对在家里运动的人来说,可根据个人喜好选择曲目,节奏可以帮助您建立动力持续下去。有氧舞蹈是很棒的运动,人人从中获益并享受其中。
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