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健康生活

将瑜伽精神融入日常生活 (二集之一)

2020-02-10
用语:English ,Spanish(Español) ,Mandarin Chinese

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瑜伽源于五千多年前的印度,十九世纪时,被引进西方社会。瑜伽为身心灵带来许多好处,使其不仅成为受欢迎的运动形式,亦成为一种生活方式。蕙如修习瑜伽已十六年,专精着重体位法或体式的哈达瑜伽,呼吸调息与静坐是瑜伽的关键基础。「事实上,瑜伽本来在印度就是一种修行的方式,他们可能一早起来先练了瑜伽,然后练了呼吸法之后,再进入静坐的过程。那就会让他们的静坐更加稳定跟专注」。「瑜伽三王里面,一个是头倒立,肩立式,还有一个就是『坐姿前弯』。做头立式的时候,是90%对灵性的帮助,10%对身体的帮助。」「我们在瑜伽的练习里面,我们会提到前弯的话,是关于您的过去。后弯的话,是展望未来,踏出舒适圈的练习。」
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