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健康生活

将瑜伽精神融入日常生活(二集之二)

2020-02-15
用语:English ,Spanish(Español) ,Mandarin Chinese

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瑜伽不仅是身体锻炼;也是一种灵性的修练,达成平衡的生活与超脱。瑜伽练习包括两个活力特质,像是进行各种体式与静坐等的静态体式。所有的练习要素需要放松与专注,以获致最佳结果。蕙如如何快速进入理想状态呢?「对于自己在练习的时候,我自己练习之前,我也会先祈祷。像我在带班上课之前,也许我祈祷,今天能够将上帝的流借由这次的练习带给大家;然后让大家在得到好处之后,不管是身体的、情绪的、心理的、精神灵性上的,都能够再回馈给这个宇宙,再贡献给这个宇宙好的能量。」办公族在上班期间,可能极少运动。蕙如分享一些瑜伽体式,可以在个人座位进行以改善健康。正如刚刚看到的,瑜伽可以在任何地方进行。这是我们在舒适家中可以进行的一些姿势。
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