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您知道寒冷天氣會顯著增加中風的風險嗎？一項歐洲研究發現，單日氣溫每下降攝氏三度，中風風險便增加十一％，對已具中風風險者影響更為顯著。寒冷氣候不僅會讓我們打寒顫—還會影響血壓、血液循環和凝血功能，所有這些都可能誘發中風。流行病學家也指出，冬季平均氣溫低於攝氏十三度會影響中風的發展和嚴重程度，這凸顯了為何在寒冷月份，提高警覺與預防至關重要。最簡單的防護措施就是保持溫暖。穿著多層衣服，遮蓋頭部、頸部和雙手、保護自己避免受到室內暖氣與冰冷戶外之間的劇烈溫差所影響。這種溫度波動會對心臟和血管帶來額外的壓力。保持水分在冬季和夏季同樣重要，但許多人在寒冷戶外，往往忽略這一點。身體活動是另一個關鍵的防禦。冬天保持運動可能比較困難，但即使每天進行三十分鐘的輕度運動，也有助於維持健康的血液循環、降低血壓和控制體重。事實上，研究證實，轉為純素飲食後的短短數週內，血壓和膽固醇就會開始改善。選擇這種生活方式是您能採取全年降低中風可能性的最有力的步驟之一。對大腦與心臟極具危害的習慣是飲酒與吸菸—事實上，最安全的選擇是兩者皆避免。好消息是，在戒菸或戒酒後，您的身體幾乎立即開始修復。幾週內就可以看到肺部更清晰、血液循環更順暢、血壓更低。如果您患有高血壓、糖尿病或心臟病，冬季絕非跳過身體檢查或減藥的時機。即使您感覺良好，堅持治療也至關重要—按處方服藥並遵循醫囑。快速識別中風的跡象可以挽救生命。一個簡易記憶法，可運用首字母縮寫ＢＥＦＡＳＴ：Ｂ代表平衡—突然失去平衡或協調能力。Ｅ代表眼睛—視力模糊或「複視」。Ｆ代表臉部—微笑時臉的一側下垂。Ａ代表手臂—一側手臂無力或麻木。Ｓ代表言語—口齒不清或說話不尋常。Ｔ代表時間—每一分鐘都很重要。其他危險訊號包括突發劇烈頭痛、意識混亂或難以理解言語。如果您或他人出現任何這些症狀，請立即撥打急救電話。切勿遲疑，也勿自行駕車。請切記：對於中風而言，失去的時間就是失去大腦。
