今日新聞提要，卡達協助烏克蘭（祐蘭任）重建基礎設施；丹麥研究人員警告主要海洋洋流可能崩解；美國科學家研發出穿戴式超音波掃描裝置來幫助檢測乳癌；聯合國教科文組織警告教育過程不要過度使用數位科技；倫敦巴比肯藝術中心主辦腦損傷患者藝術作品展；馬來西亞食品業者向來以多穀物飲料包括純素產品而聞名；在單一股權群眾募資活動中籌到創紀錄的資金；還有長頸鹿年輕族人在安哥拉絕跡三十年之後被重新遷回該國。
今天分享一個健康小秘訣。您是否有時候腳和腿會腫脹？如果是這樣，您需要把它們盡可能地抬高—到心臟高度或者更高，特別是在久坐或者劇烈的體育活動之後。藉由抬高可讓多餘的血液從您的下肢回流會幫助減少腫脹。建議您做一些輕度運動例如走路和游泳，因為這可以促進血液循環並有助於消除體液積聚。補充水分和採用低鈉飲食可以幫助對抗水腫。用熱水淋浴或浴缸泡澡並不是好主意，因為這可能會擴張您的周邊血管，使得多餘的體液更難從腿部循環排出去。輕輕按摩您的下肢，採用向心臟方向的掃動動作，可以減少浮腫和發炎以及改善體液循環。對於更嚴重的情況，穿彈性襪可能會有幫助。
一些好笑話正在路上，因為今日笑話要上場了。標題：「純粹誤會」。
三個女生在圖書館裡。第一個女生說：
「你們最喜歡的科技公司是哪一家？我喜歡的是蘋果！」
「我想我最喜歡黑莓。」
誤以為她們在談論最喜歡的水果，第三個女生就說：
「我喜歡葡萄！」
？！
現在請聽來自瑞典觀眾琳妮亞的心聲：
衷心感謝我們摯愛的師父清海無上師，在過去二十五年，給我所有的內在體驗，與我生命中發生的所有奇蹟。這些對我修行大有助益並給我力量去打坐修行，特別是過去兩年新冠肺炎疫情與烏克蘭（祐蘭任）戰火造成世局動盪期間。
印心一年後，我參加洛杉磯國際打禪。數千名來自世界各地的同修參與盛會。師父出錢支付我們旅館房間與食物的費用。天氣晴朗、陽光普照，打禪的人離開大殿去取用早餐。我一心一意想坐在師父法座前方。我的渴望心太強了。去打坐大殿的途中在一座小巧的橋上，我巧遇師父與她的侍者。師父稱讚我很漂亮。我持續前行並坐在極為靠近師父法座之處。我記得看到許多人並直接盯著看師父的眼睛。突然間，所有人都消失了，只剩下我和師父。師父坐在有扶手的椅子上微笑看著我。我覺得師父希望我關注在其他事物。我看到一棵「白色聖誕樹」是以地球上不曾見過的材質所製成。閃閃發光且生氣蓬勃。然後我回到打坐大殿的座位上，仍在恍惚並理解到我剛體驗到較高境界而且此塵世一切都是虛幻的。
經過這些年，我仍對這些體驗歷歷在目而且記憶猶新。我前往參加打禪之時頸部疼痛難忍，因為之前我的車子遭人從後方撞擊。在打禪期間，疼痛感消失了，而且我可以將頸部的護具完全移除。我永遠被治好了。琳妮亞來自瑞典
堅定的琳妮亞，感謝您分享與師父打禪時的體驗。聽到師父如何深刻地觸動徒弟們的生命總是令人大受鼓舞。願您和誠摯的瑞典人民永遠充滿上帝的愛，無上師電視台團隊
附註，師父給您甜蜜回覆：「溫柔的琳妮亞，你的字裡行間傳達了你靈魂的溫柔。我很高興你精進修行並且有神奇的內在體驗，讓你在靈修路上繼續前進。這世界對靈修而言並非友善之地，因此我總是很高興聽到徒弟修行有良好體驗。請繼續努力修行，我們都可能促成世界好的一面而實現所有眾生的純素天堂。願你和秉性善良的瑞典人民沉浸在神聖的光華中。」
