即時播放

純素主義:高雅的生活方式

安姬·薩德吉醫師在「珍的動物解放」網站製作有益的全食純素餐點—皮塔薄餅披薩佐鷹嘴豆和隔夜燕麥(二集之二)

2021-01-10
用語:English

劇集

摘要
下載 Docx
閱讀更多

現在,我們來觀看如何製作美味的皮塔薄餅披薩佐鷹嘴豆。「這裡我們有皮塔薄餅,我們要怎麼稱呼這道菜?」「就像皮塔薄餅披薩,但沒有奶酪。這是全麥的。我在家自做披薩,然後在上面加鷹嘴豆泥,而不是奶酪。烤的時候,它確實有乾酪的味道。」「這真是一個好主意。實際上,這是我第一次使用鷹嘴豆泥製作奶酪。」「讓我在上面放些羅勒。」「這些是水泡的烤紅椒。要小心;不要讓烤紅椒浸到油。安姬將它們切成條狀。在這裡放一點新鮮番茄。」「我要花式地撒百里香,準備好了?這讓它看起來很漂亮。這是些黑胡椒。我們要把它放入烤箱。」「麗莎,您認為吃真正全食純素飲食的人,應該控制食物的份量嗎?」「我認為不需要。尼爾‧巴納德博士說『廿一天純素啟動計畫』無須控制份量。這些食物裡有大量纖維。在您會吃過量前就已經飽了。」
「在這世上我最喜歡的早餐是燕麥片和水果。所以,那就是我幾乎每天都吃的東西。」「前一天晚上,我拿一個小碗或罐子,放入燕麥片,再加豆漿。然後我在裡面放了一些奇亞籽,所以粥變得有點稠。」「奇亞籽使其凝結。」「我放了些亞麻籽油和漢麻籽。那就是我每天早上的能量早餐。」「燕麥粥還有大量纖維。基本上它可調節血糖,還能提供大量纖維。」

觀看更多
劇集
播放清單
分享
分享到
嵌入
開始時間
下載
移動端
移動端
蘋果
安卓
用手機觀看
GO
GO
App
掃描二維碼,下載應用
蘋果
安卓