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健康生活

生活简单才自由

2019-04-27
用语:English,Czech(čeština),Mandarin Chinese(中文)
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在当代,集体心向认为,当我们越做且获得越多时,生命就越有意义。我们被社会洗脑,认为物质上的富足就会带来长久的喜悦与内心的平和。但过去与现在的圣人智者却与世人分享相当不同的观点。被公认为二十世纪最伟大的科学家阿尔伯特·爱因斯坦,洞悉敏锐地写道:「平静且谦逊的生活比起追求成功所伴随无尽的焦躁能带来更多的喜乐。」

哪些方法可以建立和谐宁静生活的基础?有意识的运动可以帮助我们与身体连结,促进血液循环,并让头脑清晰。每一天做点简易运动,像是瑜伽、太极或气功—不需要器材设备。只要天气许可,在户外走十五分钟,不只免费,对身、心与情绪也有许多好处。

我们可以将打坐列为每天早上第一优先。越早越好,因为那时心很平静,且左邻右舍都很安静。可以的话,晚点再进行一次,与我们上帝本性连结。当我们沉思上帝,提升自我意识并扩展智慧,同时对身体健康也有助益。

当我们清理家中不需要的物品,保持房间井井有条能振奋精神。举例来说,把不穿的衣服与鞋子送给二手店或是街友收容所。捐赠不会再读的书给学校或是公共图书馆,是个绝赞好点子。处理掉过去两年内没有使用过的物品,这方法非常棒,能帮你快速决定真正需要留下什么。优雅空旷的家庭空间能提升心理舒适与平静。

美国纯素作家与极简主义者,莱奥·博伯塔的著作《越少越厉害》一书中建议一些指导法则给每日生活在充满繁杂与压力的人们。原则在于,能分辨出什么是必要,什么是不需要的。当我们用智慧区分所有事物的优先顺序,并专注在真正重要的事,就能活得简单。
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