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健康生活

快走—步步迈向健康(二集之二)

2020-01-31
用语:English

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在这一集中,我们将提供一些能帮助人们高效率快走的技巧,及检视规律执行此项有益体能活动的激励方式。关于姿势,您应该要站直。眼睛应向前看,注意前方约六米处。手臂规律摆动也很重要。透过社群网路与朋友分享您的成果和步行路线会有激励效果。藉着快走去上班,您无需动用宝贵休息时间,就能运动又节省金钱,而且不开车还能不污染空气。另外,研究人员发现快走可以帮助您澄清思绪和提升创造力。以快速的步伐与您的狗朋友散步,能改善他或她的健康,也包括您的健康。再不然,您也可以加入健走俱乐部以保持锻练身体的动力。所以您还在等什么?现在正是快走的时机去收获成果吧!
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