今日新闻提要，科威特慈善组织在叶门提供住屋给流离失所的人民；气候危机正在摧毁加拿大；奈及利亚拉哥斯市居民受惠于新的捷运铁路服务；美国研究人员们开发出能使热空气转化成饮用水的技术；阿富汗男子捐款为社区的女孩和男孩兴建学校；纯素新创公司在奥地利开卖３Ｄ印列仿鲑鱼；美国一名聪明的驴族人找上独木舟划手以请求协助。
除了纯素饮食和打坐，我听说您也增加运动量！做得好。不过有时候，我们的肌肉可能会有一些拉伤或紧张，所以今天我要告诉您一个健康小秘诀。肌筋膜疼痛综合症是一种慢性疼痛疾病，可能在急性肌肉损伤或重复的肌肉压力后发生，导致您的肌肉形成称为触发点的敏感区域。不良姿势、重复动作、压力和焦虑都会增加形成触发点的可能性。根据美国克利夫兰诊所专家，如果您肌肉中的触发点感到疼痛，以下方法可能有帮助：您可以试着使用冰敷来减少发炎，然后使用热敷来帮助放松该部位。一些特定的运动可能有帮助，例如温和的动作来帮助您应付疼痛，负重活动来帮助增强您的肌肉，以及伸展和有氧运动来松弛您的肌肉，并将更多氧气带入您的组织。结合放松技巧，例如瑜伽、打坐和呼吸练习，也可能有助于缓和压力和放松您的肌肉。另一个好方法是从改变饮食着手，和避免引起发炎的食物—意指摄取更多五颜六色的植物性食物！最后，按摩和浸泡受影响的部位，在温水中加一匙浴盐，可能会缓解一些症状，因为镁有助于神经和肌肉功能。如果您考虑以上所有因素，并寻求专业物理治疗师协助，您可能会更快康复。
拥有好心情的处方，是欣赏以下笑话，所以我们马上开始。标题：「老爸医生」。
儿子问他的父亲：
「老爸，我的皮肤很怪异。它经常泛红而且会痛。」
「喔，在哪里，乖儿子？」
「老爸经常打我屁股的地方…」
？！
现在请听中国观众和雯的心声：
昨天上吐下泻，然后从来没有过这么快地康复，是因为万岁灯的力量。万岁灯的力量实在是太强大了。我上吐下泻了以后，躺在被子里面，我感受到我的身体很寒，然后休息一会了以后，我就起来打坐，接着我就在灯旁观内在天堂的音。观完内在天堂的音，满额头都是汗。全身觉得舒服了很多，寒气全部排出来。第二天全好了。我还担心说会影响到明天，怎么起来做早餐，结果师父透过万岁灯加持我快速地康复。观音法门真的治百病。通过师父这次设计的这个灯，带来的这个力量，真的好强好强。
感恩师父慈悲的爱力，加持徒儿在日常修行得到很多外在的体验，谢谢师父！祝纯素世界降临！祝福师父任务达成！和雯 来自中国
勇敢的和雯，我们很高兴听到，您从我们挚爱的师父那里，获得加持而迅速康复。透过我们的修行，我们体认到师父拥有无可限量的上帝力量，能够获得师父的创作之一，例如万岁灯，真是非常殊胜的礼物。师父所有的艺术创作，都是用来分享她的加持力，以及在日常生活和灵性旅程中帮助我们。永怀感恩之心，我们祈祷您和无畏的中国能在神圣的光亮中，走上解脱的高贵道路。在天国的美丽中，无上师电视台团队
附注，师父以智慧之语回覆您：「感恩的和雯，我很高兴万岁灯能满足你的需求，并且使你迅速恢复健康。内在天堂音流的静坐，是一个开悟的选择，并使你加速恢复健康，所以继续这项好工作，只需小心确保你的饮食都是真正纯素，并且非常卫生。否则，你将在身体和灵性上受苦。我送给你爱的支持，并祝福你和诚实的爱好和平的中国人民，能得到天堂滋养，享受富裕、健康和有机的纯素食物。爱你。」
