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師父(清海無上師)叮嚀的整體衛生注意事項

2020-04-10
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師父(清海無上師)叮嚀的整體衛生注意事項,由於新冠肺炎大流行,這些注意事項有更多細目。這些注意事項原本是給我們參照的提醒,但是師父吩咐我們與大眾分享。

—外出時要戴:帽子、口罩、手套、護目鏡,如果有面罩就戴上,類似焊接工用的防護面罩,或戴有面罩的機車安全帽;

—勿碰觸頸部以上的部位,若覺得癢(以乾淨的棉棒或類似物品輕刮止癢);

—外出到各類公共場所或購物等…,回家後要從頭到腳洗個熱水澡,並用熱水洗衣服;

—再次進入自己的車子前,以醋、藥用酒精、消毒劑,消毒手上的手套並噴灑身上的衣服;

—常洗手,貼個「洗手」便條提醒大家;

—外來訪客離開後,以濃度一百%的醋或酒精擦拭訪客碰觸過的表面;

—以紫外線機器消毒餐具,或以熱水進行最後沖洗;

—清洗時務必依情況使用肥皂、牙膏、清潔劑和清潔液等用品,僅以溫水清洗並不夠;

—以濃度100%的純醋、藥用酒精、消毒劑…擦拭一切來自外面的雜貨、包裹,將外包裝或外袋丟棄。若要重複使用這些包材,須以上述消毒劑擦拭。再次使用購物袋之前,讓購物袋在陽光下儘可能長時間曝曬;

—從外面買回來的新物品,請戴著手套先以濃度100%的醋擦拭,接著再以熱水擦拭,之後將手套丟棄,然後才能使用 「室內」手套;

—在外面、購物時,要與他人保持距離,至少保持一至兩米的距離;

—個人生病或疫情期間:在家打坐,不要去共修;

—傳染病大流行時:避免吃生食,例如:食用番茄、生菜之前, 至少要先用沸水川燙過;

—在正常情況下:以天然的蔬果洗潔劑洗蔬菜,或將蔬菜置於鹽水中,至少浸泡五分鐘,接著以流動的水清洗,最後再以過濾水沖洗;

—拋棄式手套勿重複使用太多次,手套髒污時就丟棄。若不髒,重複使用前,可用肥皂在熱水下沖洗;

—外出一定要戴口罩,戴優質的口罩、厚口罩,回到家必須將口罩丟棄。如果必須重複使用口罩,就以熱水和清潔劑清洗;

—外出時必須戴手套,不可觸摸臉部。打噴嚏、咳嗽時,「使用」衛生紙遮住口鼻或用上臂遮掩,「不可」用手摀口鼻;

—回到家時要洗手,或在室外先消毒雙手才能觸摸自己的門把、公共門把、廚房等等,在室外水龍頭的水槽旁放置肥皂;

—外出時攜帶一瓶純醋噴霧劑,買些乾洗手液放在車內。口袋裡多放幾個手套。戴手套摸過外面的物品後,要將髒手套丟棄;

—在外面若懷疑曾被別人碰觸,就以酒精、消毒劑、純醋,噴在紙巾擦拭自己和衣服;

—把方向盤擦乾淨。觸摸方向盤和其他裝置前,要先脫掉外面用的手套(由於手套已被戴著,觸摸過外面的東西,所以碰觸方向盤和裝置前,要將手套丟棄,或至少先消毒過);

—回到家必須洗澡,脫掉衣服從頭髮到腳趾都要洗,洗好要換穿乾淨的衣服;

—洗衣服,將衣服晾在陽光下曬乾,不要「只」依靠滾筒式烘乾機。因為陽光可以除菌,或將衣服放在新鮮空氣中晾乾;

—到陽光下呼吸新鮮空氣,每天一次或多次。不妨做些運動(例如:伏地挺身、有氧運動、跳繩,不需要設備,而且很快完成),一天一次;

—去打掃戶外環境,可運動又可呼吸新鮮空氣;

—戶外穿的鞋子要放在室外陽光下,不要帶進室內。在室內最好穿拖鞋,室內拖鞋要像衣服般常洗。

這並非完整的指導,請務必根據情況處理,必要時請尋求醫療協助。

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