不論是哪一種動物他們都有一個共通點：隨時給與無條件的愛，這種不帶批判的情誼帶給人們舒服與安全感。除了以守護者聞名，早在久遠的古希臘時期史料就記載，動物有療愈的效益。我們將探索動物輔助治療的保健效果，例如減輕慢性病的症狀並維持整體健康。

對不耐麩質或有較嚴重腹腔疾病者，麩質會逐漸損害腸道，阻止維生素和礦物質的吸收，引起主體的相關健康問題，這可能包括疲勞和皮膚問題。 事實上症狀各不相同，然而有些麩質不耐者或有腹腔疾病的人，並無任何症狀。 現已確定的麩質不耐症狀約有250種。

最新科學研究告訴我們，音樂的作用就是療癒我們的身心。音樂似乎顯而易見，以數種方式提昇與療癒我們的情感。最新研究證實，音樂治療對於焦慮、憂鬱、慢性疼痛，與其他心理壓力極具療效，並能幫助人們從情緒創傷痊癒。創傷後壓力症候群也運用音樂治療。音樂療法是多元應用的新興領域。例如：音樂確實有助於治療受損的大腦！音樂治療的研究也擴及醫療的其他層面。美國音樂治療計畫進行，「研究與建構特定的節奏與拍子以及關鍵記號，

歡迎收看健康生活，本周將介紹笑帶來的極大健康利益。笑是與生俱來的能力，開心或遇到好玩的事時，自然會笑。但你知道嗎？也可以倒過來。若我們刻意大聲笑出來，心情會變得愉悅。科學證明顯示，咯咯笑一會兒，就能讓我們處於健康狀態，利益生活很多方面，例如：健康、心情和人際關係。「笑總是對你有益的，就算是勉強自己笑也好。那些常常笑和心存寬恕的人，他們生活較自在，沒有病痛。即使他們有病痛，也會較好受，因為他們的肌肉

今天我們來學習使用筆記型電腦和智慧手機等數位裝置時如何保護身體健康。用平板電腦或智慧手機時，請放在眼睛的高度，讓您的頭向前看，而不是向下看。您注視裝置時，要留意脖子和頭的位置，儘量保持直立的姿勢。您也可以考慮伸展，這會是一個很棒的方式，可舒展肩膀和胸部並使緊張的頸部肌肉放鬆。理想的螢幕應放在距身體一隻手臂長度之處。定期離開電子裝置去休息。使用符合眼睛度數的眼鏡也很重要。特定的家庭時間很重要。花一小

正念打坐是一種技巧，有些人主張藉由它來沉澱心情和找回自我與平靜感。透過打坐可以提高專注力和洞察力,更懂得處理生活，工作及家庭的難題。

美智代森女士,她是食液體者並著有《我戒食》一書。過去十五年來，她每天只飲用一杯新鮮綠色果汁。她將與我們分享關於純素生食及其對人類多方面益處的深刻見解。

純素生食飲食方式變得越來越流行，遵循純素生食的人主張生食，擁有諸多好處，例如預防及逆轉疾病，改善消化以及提升身心靈的能量。

想想看！廚房裡新鮮的水果蔬菜和香草植物可能對肌膚問題具有絕佳療效。即便是敏感肌膚也可從使用全食物成分的美容養生中受益。

在今天的節目中我們將探索用植物成分自創染發劑的各種選擇。這種自製的方式，可以改善髮質，增加頭髮蓬鬆度及光澤。除了這些好處之外，還可以避免接觸到不好的化學物質！

毒品會修改頭腦運作的方式，這些改變讓大腦更難戒除這類藥物習慣。「正念認知療法」以及正念靜坐。一般認為這種方法可能會正面地影響無數的大腦系統且修復、逆轉、補償因藥物濫用所造成的變化。

四部影片：《飲食與健康二0一七》、《餐叉勝過手術刀》、《純蔬食國度》、餐叉勝過手術刀示範篇：《廚房救援隊》，雖然每部紀錄片各有其獨特形式、主軸、敘事風格，但這四部影片全都強調植物為最佳營養來源且為我們的身體提供最天然的營養。

太陽帶給我們生活的快樂與溫暖，讓我們感覺愉快，有益我們的健康。例如，陽光可以降低血壓；太陽能促使身體製造維生素D,使得骨骼與牙齒更健康。

除了參加激烈身體碰撞的運動及老化，其他導致膝蓋疼痛的風險。包括體重超重和缺乏足夠的肌力。你是否正在尋找好方法想減掉那些額外的體重？　曾考慮健康的植物性飲食嗎？

在今天的節目中，我們將探討水果酵素以及水果酵素對健康的種種好處，其中包括：促進消化、增強體力以及解決各種疑難雜症。我們也將為您示範如何製作水果酵素。

一九八０年開始，全球開始以動物性的飲食為主。這個習慣改變了，結果他們發現，吃這些動物性的飲食產生的癌症，大概時間的落差是十五到廿五年之後。也就是因為這樣，所以人們不知道原來吃動物性的飲食，對身體的危害有這麼大，因為十五、廿五年後才發生。同時有趣的是，他們發現穀類消耗越多的國家或人們，常見的廿種癌症就會越來越少。這表明動物性的飲食會增加常見的癌症，而植物性飲食會減少癌症。

我沒有看過無法痊癒的第２型糖尿病患者。再次強調，這是一種生活方式的選擇。是想要成為糖尿病患並且失控，就像其他人一樣，飲食及生活毫無節制？或者不想得到糖尿病，成為純素者、多運動、在生活中戒除糖分的攝取，甚至也不攝取天然糖分？這些疾病都是可以改善的。只要我們採取正確的生活方式；從心開始、從食物開始、從運動開始及強化身體的結構開始。

如果醫生宣告您或親友罹患失智症，請繼續追問醫生：您認為是什麼原因引起的呢？如果醫生不確定原因，那應該繼續追蹤檢查，這點很重要。因為有些病因是可以治療或逆轉的。

素食者吃肉，他們的血壓會上升；把肉從人們的飲食中去掉，他們的血壓會下降－－僅僅七天就下降！而且這是大量減少血壓用藥或完全停藥後的實驗。患者必須停藥。疾病一旦治癒根除，恢復正常血壓之後就不必吃藥了。否則血壓會太低，導致頭暈而跌倒受傷，所以醫生會要你停藥。可以少吃藥又降低血壓，那就是植物的力量。

所有的衛教文宣都提到膽固醇有害健康，出乎意料的是，其實身體需要膽固醇才能正常運作。有些人可能認為人體內的膽固醇都來自我們所吃的食物。事實上人體也能自行制造，維持身體機能所需的膽固醇。所以膽固醇未必有害，但錯誤類型的膽固醇太多，健康可能亮起紅燈。纖維是降低膽固醇的關鍵，只有純植物蔬食能提供。高纖的純素飲食能有效幫助我們將膽固醇保持在正常範圍內。