生活簡單才自由15:50生活簡單才自由在當代,集體心向認為,當我們越做且獲得越多時,生命就越有意義。我們被社會洗腦,認為物質上的富足就會帶來長久的喜悅與內心的平和。但過去與現在的聖人智者卻與世人分享相當不同的觀點。被公認為二十世紀最偉大的科學家阿爾伯特·愛因斯坦,洞悉敏銳地寫道:「平靜且謙遜的生活比起追求成功所伴隨無盡的焦躁能帶來更多的喜樂。」哪些方法可以建立和諧寧靜生活的基礎?有意識的運動可以幫助我們與身體連結,促進血液循環,並讓頭健康生活2019-04-27 11841 次觀看117396p720p720pHQ2019-04-27健康生活 帶來希望的紀錄片《綠色飲食革命》(二集之二)18:42帶來希望的紀錄片《綠色飲食革命》(二集之二)梅辛格女士和她的團隊致力於讓全球意識到選擇全食物和植物飲食的重要。這將改善我們的健康和壽命,維護自然資源,保有生物多樣性,減少我們的生態足跡,保護無數動物的生命,並促進一個更和平的世界。很多人轉變為蔬食後,各式各樣的癌症得以治癒。這樣很合理,因為造物主愛心供給維繫我們身體所需的一切。如果我們明智地選擇食物,可能就不太需要去看病。「動物養殖廠是世界上最殘酷最『不仁不義』的監獄,早就該廢止了。~清海無健康生活2019-01-14 8110 次觀看73396p720p720pHQ2019-01-14健康生活 帶來希望的紀錄片《綠色飲食革命》(二集之一)15:55帶來希望的紀錄片《綠色飲食革命》(二集之一)我們很榮幸向您介紹一部獲獎且啟發人心的影片《H·O·P·E·綠色飲食革命》片段,內容揭露動物性飲食對我們的健康、動物和地球的嚴重影響。二○○六年,奧地利的妮娜梅辛格開始舉辦有關營養與健康的演講和研討會。由於她越來越意識到西方以動物為主的飲食引發的可怕後果,促使她於二○一二年開始拍攝一部名為《全民希望》的紀錄片。她前往歐洲、印度和美國採訪重要的環保主義者、科學家、醫生、營養學家和那些藉由改變飲食從重健康生活2019-01-07 5624 次觀看64396p720p720pHQ2019-01-07健康生活 微笑的功效14:06微笑的功效您是否注意到多數廣告都會使用有笑容的圖像?笑容為什麼具有如此重要的影響力呢?微笑是一種天生的情感表達。微笑奠定人際關係基礎。就算剛開始不是自發性的,您也可以訓練自己任何情況下都面帶微笑。微笑可以改善健康增長壽命。微笑不僅是天生的,也通行世界。聖人和開悟明師都鼓勵微笑。改變態度盡情開心微笑。要試試看!保持微笑!健康生活2019-03-16 5719 次觀看57396p720p720pHQ2019-03-16健康生活 專訪林一真博士談森林療法的療癒力(二集之二)17:01專訪林一真博士談森林療法的療癒力(二集之二)森林是一個充滿生機的生態系統。所以說森林療法,其實是用生命來療癒生命、生命來引導生命的一個方式。森林就像一個母親,沒有說什麼話就無言地包容我們。這也是它祕密的力量,就是森林帶有這些,隱而未現的力量。林博士一直在研究,在這種療法中加入靈性的層面。願森林益康越來越受歡迎,讓大自然的加持力嘉惠更多人增進他們的健康。健康生活2019-10-26 1820 次觀看43396p720p720pHQ2019-10-26健康生活 湯瑪斯·泰德拉克透過純素健身逆轉疾病而改變生活(二集之一)10:51湯瑪斯·泰德拉克透過純素健身逆轉疾病而改變生活(二集之一)湯瑪斯先生擁有運動科學與健康促進碩士學位,及八張健身與健康的國家證照。他也是位發明家,獲得了世上第一個肌肉速度控制系統的專利。他是三家不同健身公司的大師級教練,及iTunes頂尖的最佳純素健身,與健美播客節目「純素身體革命」主持人。在他的著作《代謝奇蹟》當中,他分享他創建的步驟準則,幫助人們得到更精瘦、更健美、更健康──且更快速──以純植物為基礎的飲食。我們首先請教湯瑪斯,請他談談他與其他健身教練健康生活2019-11-16 4153 次觀看29396p720p720pHQ2019-11-16健康生活 以運動療癒疼痛18:48以運動療癒疼痛幸運的是,有個好消息要告訴那些曾經歷疼痛藥物副作用並尋求替代方案以緩解疼痛者。對於喜歡自然療法之人,一系列被證明有用的選項,包括太極、氣功和瑜伽,運動基礎療法,姜和薑黃等草藥,以及靜坐都是身心良藥。涉及物理操縱的療法包括整骨療法,以及脊骨神經醫學。以運動為基礎的療法,好處是能隨時隨地進行,且無需費用。健康生活2019-05-31 6538 次觀看27396p720p720pHQ2019-05-31健康生活 湯瑪斯·泰德拉克透過純素健身逆轉疾病而改變生活(二集之二)11:47湯瑪斯·泰德拉克透過純素健身逆轉疾病而改變生活(二集之二)我們請湯瑪斯解釋為何人們會經歷停滯期,及身為一位教練,他是如何幫助客戶再次往前邁進。「這可歸咎於兩種狀況,不是鍛煉策略不起作用,就是營養策略無法奏效──或兩都兼具。一旦你進入持純素的訓練,開始正確的飲食方式。從訓練的角度來看,真的不需要做太多改變。」「我遇到的許多人他們改採純素飲食,最大的驅動力是,看到它擁有更好更快的效果。一旦他們嘗試並且實踐,所得的結果比任何其他他們做過的方式還快,他們就像這樣健康生活2019-11-23 2850 次觀看21396p720p720pHQ2019-11-23健康生活 傳統中國冬天養生之道16:20傳統中國冬天養生之道《黃帝內經》裡也闡述,冬天時節是生機潛伏並且閉藏的時期。應該早睡,跟著太陽的時間生活。使得腎所藏的「志」,若伏若匿的有所收藏,而自己的心志不要張揚、聲張。要守避寒冷,求取溫暖。至於身體的哪些部位寒冷中特別需要維護,主要應重視背和足。根據傳統中醫表示,冬天飲食的基本原則是要滋陰補陽,以增加抵抗力和免疫功能。基於「黑色入腎」的原理,所以冬天飲食的上選食材為黑色的純素食物。健康生活2019-11-08 3114 次觀看20396p720p720pHQ2019-11-08健康生活 透過有益身心的飲食改善兒童的心理和情緒健康13:14透過有益身心的飲食改善兒童的心理和情緒健康越來越多的研究指出,我們所吃的食物也會明顯影響我們的情感和社交的狀態。即使一些正向的飲食改變,也能改善兒童的認知能力,及預防或減少行為的問題。英國心理健康基金會指出,人們低估了飲食對心理健康的影響力。健康的飲食與較好的情緒健康有顯著的相關,比如自尊感較高,較少有暴躁情緒,也進一步發現跟父母和同儕有良好關係,與每天吃水果和蔬菜有關。健康生活2019-09-28 3230 次觀看20396p720p720pHQ2019-09-28健康生活 潔瑪·紐曼醫師介紹純植物飲食療效(二集之二)13:17潔瑪·紐曼醫師介紹純植物飲食療效(二集之二)如果你檢視排行前十五種的死亡原因,植物飲食能改善或中止,而在某些案例甚至能逆轉十五種死因種的十四種。目前,唯一沒有受到任何影響的死亡原因是意外死亡,例如車禍。雖然純植物飲食非常有益健康,但卻少有醫療機構推廣它。我希望在未來幾年隨著知識漸長會有愈來愈多的醫療專業人員將純植物飲食納入他們的建議中。健康生活2019-05-11 7173 次觀看19396p720p720pHQ2019-05-11健康生活 慈悲如何增進我們的健康17:14慈悲如何增進我們的健康當您聽到「慈悲」一詞時,會有什麼聯想呢?過去25年的多項研究中,研究人員已經確定此特徵是所有人類與生俱來的傾向。《新約》第五卷裡記載,主耶穌基督說:「施比受更有福。」如果力行慈悲使我們快樂,那麼快樂如何轉而使我們更健康?換句話說,當我們關注別人超過自己時,我們的生活會充滿慈悲,健康也得到增強。當我們周圍的人快樂和安心時,我們自己會變得更加快樂。健康生活2019-11-02 2693 次觀看18396p720p720pHQ2019-11-02健康生活 栽種室內植物的益處(二集之一)14:48栽種室內植物的益處(二集之一)健康生活2019-03-13 6067 次觀看17396p720p720pHQ2019-03-13健康生活 胃腸病專家弗雷德里克‧魏斯醫生談純植物強健飲食(二集之一)15:19胃腸病專家弗雷德里克‧魏斯醫生談純植物強健飲食(二集之一)最近我認識到治療疾病時,飲食方式的重要性。因此,如果我們能改變飲食和運動習慣,來阻止這種情況,將能拯救大量有先天性肝臟病的患者或那些並非因飲食生活方式導致疾病的患者。乳製品尤其是引發排氣、打嗝、反流和腹痛的主要原因。因此,我認為不喝乳製品能讓上消化道疾病患者獲得神奇療效。全植物飲食富含纖維和營養,能促進結腸排泄水分。健康生活2019-05-18 7895 次觀看17396p720p720pHQ2019-05-18健康生活 自律神經系統:身體自癒力的關鍵(二集之一)14:43自律神經系統:身體自癒力的關鍵(二集之一)您經常難以入眠嗎?您醒來時會感到沒睡好嗎?您是否曾有過持續性消化不良和食慾不振?您平時容易情緒起伏不定嗎?您會手腳冰冷或經常感冒嗎?這些症狀可能是自律神經系統所發出的健康警訊。它主要有兩個原因:一個就是飲食遠離了天然;第二個,再加上生活的壓力過大。除了臨床的方法,我們還可以改採純素飲食來幫助調節自律神經。健康生活2019-03-02 4953 次觀看17396p720p720pHQ2019-03-02健康生活 吃純素可以改善膽固醇濃度15:34吃純素可以改善膽固醇濃度加拿大多倫多大學研究人員發現,吃純植物飲食的人在短短四週內降低了將近三十%的LDL膽固醇,該結果相當於服用降低膽固醇的藥物。除了減少LDL膽固醇,研究人員發現這種飲食可以使心血管疾病,包含心絞痛的總體風險降低十三%。一項研究發表在二○一九年八月《美國心臟協會雜誌》,進一步支持純素飲食對健康的益處。瑞伯霍爾茲博士和她的同事調查了一萬兩千一百多名中年人,參加社區動脈粥狀硬化風險(ARIC)的研究,研究健康生活2019-12-07 2082 次觀看16396p720p720pHQ2019-12-07健康生活 李宇銘博士漫談中醫博大精深的智慧(三集之一)12:25李宇銘博士漫談中醫博大精深的智慧(三集之一)我們很榮幸為您介紹持純素的香港中醫師李宇銘博士的精闢見解,他將為我們介紹他所採行的中國古代治療藝術。中醫已經流傳數千年之久,這門科學強調的是預防保健的概念。中醫診療系統是依據四種診斷方法及八大原則作為基礎。在這四種診斷過程中,醫師會觀察疾病的體徵與症狀。而八大原則則是用來統整分析觀察的結果,以協助醫師找出疾病的原因。健康生活2019-07-06 6238 次觀看16396p720p720pHQ2019-07-06健康生活 從中國端午節學習養生之道17:27從中國端午節學習養生之道自古以來,大約在夏至前後的農曆五月初五是我們慶祝端午節的日子。在此端午佳節,人們會觀賞划龍舟賽並吃粽子來特別慶祝一番。今天的節目中,我們將以傳統中醫的觀點與您分享養生的秘訣,一起迎接即將到來的端午節和夏季時光。一千多年前,唐朝名醫孫思邈說得好:「上工治未病之病。中工治欲病之病。下工治已病之病。」因此,我們必須了解日常生活可採取哪些步驟來防病於未然。夏至,象徵夏天的開始,在北半球的夏至通常是每年的六健康生活2019-06-07 7228 次觀看15396p720p720pHQ2019-06-07健康生活 阿育吠陀:長生之術16:33阿育吠陀:長生之術阿育吠陀起源於印度,已有五千多年的歷史,是世上最古老的醫學系統之一。「阿育吠陀」在梵文中由兩個字組成,「阿育」意指長壽,「吠陀」意指科學。剛開始由印度的醫生和聖人透過口授的方式將方法傳遞下來,之後這種寶貴的治療知識被記錄在書中。有三本重要的古代文獻記錄了阿育吠陀的醫學實踐,著名的「偉大三部曲」:包括《揭羅迦集》、《妙聞本集》、和《語帥本集》。健康生活2019-03-23 5265 次觀看15396p720p720pHQ2019-03-23健康生活 李宇銘博士漫談中醫博大精深的智慧(三集之三)12:52李宇銘博士漫談中醫博大精深的智慧(三集之三)一位中醫師在評估病患的狀況時,除了考量「望、聞、聽、切」四種診斷方式所得到的結果,還會運用中醫的八個綱領,進一步深究來找出病因。最基本要有的「八個綱領」,分別叫做「陰陽」、「表裡」、「寒熱」、「虛實」。傳統中醫覺得食素對於人的健康是比較有幫助的,因為在《黃帝內經》內,有特別針對於食肉對人產生疾病,說明比較多食肉可以導致很多疾病產生。健康生活2019-07-20 5050 次觀看13396p720p720pHQ2019-07-20健康生活