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啟動大腦重設,擺脫上癮

00:15:53

啟動大腦重設,擺脫上癮

毒品會修改頭腦運作的方式,這些改變讓大腦更難戒除這類藥物習慣。「正念認知療法」以及正念靜坐。一般認為這種方法可能會正面地影響無數的大腦系統且修復、逆轉、補償因藥物濫用所造成的變化。
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2018-01-05   2067 次觀看
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2018-01-05

蔬食的威力紀錄片介紹

00:14:58

蔬食的威力紀錄片介紹

四部影片:《飲食與健康二0一七》、《餐叉勝過手術刀》、《純蔬食國度》、餐叉勝過手術刀示範篇:《廚房救援隊》,雖然每部紀錄片各有其獨特形式、主軸、敘事風格,但這四部影片全都強調植物為最佳營養來源且為我們的身體提供最天然的營養。
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2018-01-08   2457 次觀看
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2018-01-08

陽光的療癒力

00:16:12

陽光的療癒力

太陽帶給我們生活的快樂與溫暖,讓我們感覺愉快,有益我們的健康。例如,陽光可以降低血壓;太陽能促使身體製造維生素D,使得骨骼與牙齒更健康。
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2018-01-16   2076 次觀看
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2018-01-16

膝蓋疼痛成因與保健之道

00:12:31

膝蓋疼痛成因與保健之道

除了參加激烈身體碰撞的運動及老化,其他導致膝蓋疼痛的風險。包括體重超重和缺乏足夠的肌力。你是否正在尋找好方法想減掉那些額外的體重? 曾考慮健康的植物性飲食嗎?
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2018-01-22   2001 次觀看
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2018-01-22

為健康充電:水果酵素

00:13:13

為健康充電:水果酵素

在今天的節目中,我們將探討水果酵素以及水果酵素對健康的種種好處,其中包括:促進消化、增強體力以及解決各種疑難雜症。我們也將為您示範如何製作水果酵素。
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2018-01-29   2069 次觀看
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2018-01-29

防癌飲食:純植物健康蔬食

00:14:39

防癌飲食:純植物健康蔬食

一九八0年開始,全球開始以動物性的飲食為主。這個習慣改變了,結果他們發現,吃這些動物性的飲食產生的癌症,大概時間的落差是十五到廿五年之後。也就是因為這樣,所以人們不知道原來吃動物性的飲食,對身體的危害有這麼大,因為十五、廿五年後才發生。同時有趣的是,他們發現穀類消耗越多的國家或人們,常見的廿種癌症就會越來越少。這表明動物性的飲食會增加常見的癌症,而植物性飲食會減少癌症。
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2018-02-05   1981 次觀看
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2018-02-05

以純素飲食預防糖尿病

00:11:57

以純素飲食預防糖尿病

我沒有看過無法痊癒的第2型糖尿病患者。再次強調,這是一種生活方式的選擇。是想要成為糖尿病患並且失控,就像其他人一樣,飲食及生活毫無節制?或者不想得到糖尿病,成為純素者、多運動、在生活中戒除糖分的攝取,甚至也不攝取天然糖分?這些疾病都是可以改善的。只要我們採取正確的生活方式;從心開始、從食物開始、從運動開始及強化身體的結構開始。
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2018-02-12   1921 次觀看
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2018-02-12

以健康的生活方式預防阿茲海默症

00:14:43

以健康的生活方式預防阿茲海默症

如果醫生宣告您或親友罹患失智症,請繼續追問醫生:您認為是什麼原因引起的呢?如果醫生不確定原因,那應該繼續追蹤檢查,這點很重要。因為有些病因是可以治療或逆轉的。
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2018-02-23   1874 次觀看
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2018-02-23

如何維持健康的血壓

00:12:03

如何維持健康的血壓

素食者吃肉,他們的血壓會上升;把肉從人們的飲食中去掉,他們的血壓會下降--僅僅七天就下降!而且這是大量減少血壓用藥或完全停藥後的實驗。患者必須停藥。疾病一旦治癒根除,恢復正常血壓之後就不必吃藥了。否則血壓會太低,導致頭暈而跌倒受傷,所以醫生會要你停藥。可以少吃藥又降低血壓,那就是植物的力量。
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2018-02-26   1913 次觀看
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2018-02-26

膽固醇:是敵是友?

00:13:21

膽固醇:是敵是友?

所有的衛教文宣都提到膽固醇有害健康,出乎意料的是,其實身體需要膽固醇才能正常運作。有些人可能認為人體內的膽固醇都來自我們所吃的食物。事實上人體也能自行制造,維持身體機能所需的膽固醇。所以膽固醇未必有害,但錯誤類型的膽固醇太多,健康可能亮起紅燈。纖維是降低膽固醇的關鍵,只有純植物蔬食能提供。高纖的純素飲食能有效幫助我們將膽固醇保持在正常範圍內。
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2018-03-10   1892 次觀看
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2018-03-10

亞歷山大技巧:改善我們的動作、平衡和協調

00:14:44

亞歷山大技巧:改善我們的動作、平衡和協調

練習亞歷山大技巧的人是想解決:頭、頸及關節疼痛,肌肉緊繃和僵硬不良的姿勢,呼吸和聲音問題,焦慮和壓力相關的狀態。想改善姿勢是人們學習亞歷山大技巧常見的原因之一。透過重新調整,頭、頸及背部的姿勢,不論老少也許能夠避免肌肉緊繃的累積,肌肉緊繃會造成焦慮和壓力,甚至慢性疼痛。
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2018-03-12   2182 次觀看
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2018-03-12

毛巾操─ 帶著走的健身房運動

00:14:33

毛巾操─ 帶著走的健身房運動

毛巾可用來做等長運動。ISO的字意是相等,而METRIC代表測量。這種運動是維持固定姿勢,持續收縮肌肉或肌肉群,而肌肉保持固定長度。簡單來說,拉毛巾的力氣可能會變,但關節的角度不變。等長運動好處多多,比起舉重這類負重運動,它對關節更為溫和。等長運動,常被納入復健運動,來幫助病人復原,例如它能幫助接受髖關節手術的人增強肌肉力量,而不會在受傷的關節上增加太多壓力。
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2018-03-19   2313 次觀看
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2018-03-19

B12—所有純素者必須知道的維他命

00:16:44

B12—所有純素者必須知道的維他命

攝取超過建議的量或采多種服用方法,不會造成傷害。若沒有攝取足夠的維生素B12會如何?輕度缺乏B12剛開始可能沒有症狀。如果不治療,成人的典型缺乏症狀包括沒有精力、刺痛、麻木、對疼痛或壓力的敏感度降低、視力模糊、步態異常、舌頭疼痛和產生精神問題,像抑鬱症、記憶力減退和個性改變。缺乏B12的症狀可能需要幾個月或幾年才會出現,并且在使用B12后通常是可以康復的。如果你懷疑自已攝取不足,應從醫生診斷結果判
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2018-03-26   2146 次觀看
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2018-03-26

「藝術治療」—開啟內在的探索

00:15:04

「藝術治療」—開啟內在的探索

研究顯示,藝術治療可廣泛利益大眾,從孩童到成人,適用於有心理問題須克服想改善表達方式以及想瞭解自我的人。藝術治療對孩童特別有幫助,有時孩童無法用言語表達,或害怕說出自已的想法。因此,藝術能作為大人與小孩溝通時的另類工具。
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2018-04-02   1920 次觀看
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2018-04-02

促進健康的純素長壽飲食(二集之一)

00:13:46

促進健康的純素長壽飲食(二集之一)

長壽飲食包括健康食物、靜坐、運動、良好睡眠與正向思考。長壽飲食的生活方式攸關長壽;還有生活品質。純素的長壽飲食是整體的方法,達到活力健康且容易采行。目前健康飲食潮流,諸如有機栽種食物、購買當地農產品、食用低升糖指數的食物、減少攝取飽和脂肪、精致糖、鹽、化學成分、毒素、防腐劑和加工食品,都符合蔬食長壽飲食的生活方式和飲食。
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2018-04-09   2057 次觀看
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2018-04-09

促進健康的純素長壽飲食(二集之二)

00:13:05

促進健康的純素長壽飲食(二集之二)

《現代日常長壽飲食》書裡寫道:"人們開始長壽飲食,此飲食帶來助益,皆是完整且有生命力的食物,比方糙米、燕麥、大麥、蔬菜、豆類、種子、堅果和水果。"布朗先生推薦食用全食物蔬食,因為那具有生命力,且他認為全食物蔬食煮食後仍會產生鮮活能量。
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2018-04-16   2047 次觀看
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2018-04-16

希琳.卡薩姆醫師介紹營養完整的全食物純素飲食(二集之一)

00:13:05

希琳.卡薩姆醫師介紹營養完整的全食物純素飲食(二集之一)

純素者只食用純植物食物,不食用任何動物製品,包括奶製品、蜂蜜、蛋與吉利丁(動物膠)。你可能不知道,為何越來越多人選擇這種慈悲又健康的飲食。有些人是因為深入瞭解,動物農場的真相後持全素,例如酪農業中,乳牛一生被殘忍地剝削,只為了產出最大量牛奶。得知這種殘忍後不忍於心,他們便尋找替代品。有的人則是因為健康,而選擇純素飲食。多項研究發現,長期食用肉類會增加罹患重大疾病風險。
健康生活
2018-04-27   2132 次觀看
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2018-04-27

希琳.卡薩姆醫師介紹營養完整的全食物純素飲食(二集之二)

00:13:33

希琳.卡薩姆醫師介紹營養完整的全食物純素飲食(二集之二)

我所倡導的飲食是健全食物群的純植物飲食,以全蔬果、全穀類與全豆類為主,純植物飲食已被證實與癌症、心臟病及糖尿病的至低罹患率有關。那些疾病在我們西方社會司空見慣,目前最常見的死因,是引發癌症的心血管疾病。我們真的有機會採取有益健康的飲食,正向影響我們的健康。
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2018-04-30   2246 次觀看
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2018-04-30

與伊利.菲爾茲立醫生一起「睡得好,身體好」

00:16:59

與伊利.菲爾茲立醫生一起「睡得好,身體好」

你知道人生約有三分之一到四分之一的時間處於睡眠狀態嗎?很令人驚訝吧?舉例來說,以平均壽命七十歲計算,人們將近有十七到廿三年的時間都在睡覺中。睡眠時間因年齡而有不同。一般成人理想的睡眠時間是六到八小時。當然每個人需要的最佳睡眠時間長度不同。
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2018-05-14   1977 次觀看
健康生活
2018-05-14

黃淑富藥師談明智地服用藥物(二集之一)

00:13:23

黃淑富藥師談明智地服用藥物(二集之一)

既然我們有時候免不了都得服用藥物來治病,如何才能明智地服藥,降低損害健康的風險?醫師主張,咨詢醫療專業人員並嚴格遵照他們的指示服用藥物。為什麼這一點這麼重要?醫師開立處方之前,會考慮藥品的特性、劑量、服藥方式,藥物對身體會有哪些影響以及可能的副作用。服藥方式取決於三個主要因素:要醫治的身體部位、藥效如何在體內發揮作用和治療的準則。
健康生活
2018-05-21   2063 次觀看
健康生活
2018-05-21
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