Дэлгэрэнгүй
Татаж авах Docx
Дэлгэрэнгүй уншаарай
Өнөөдрийн мэдээгээр, Йемений оршин суугчид Катарын буяны байгууллагаас цэвэр усны яаралтай дэмжлэг авч байна. Швейцарийн удирдсан судлаачид уур амьсгалын өөрчлөлт Европ дахь ой хээрийн түймрийг урьд нь аюулгүй гэж байсан өндөр уулын бүсүүд рүү тархааж байгааг анхааруулжээ; Хятад инженерүүдийн бүтээсэн будааны-хэмжээтэй шинэ мэдрэгч мэс заслын роботод хүнийх шиг хүрэх мэдрэмж төрүүлж байна; Руанда, Ботсвана улсууд харилцаагаа гүнзгийрүүлэх зургаан гэрээнд гарын үсэг зурав; Канад эмэгтэй эмзэг бүлгийн мянга мянган хүүхдэд засварласан дугуй үнэгүй бэлэглэж баяр баясгалан авчирчээ; арьс, гэдэсний эрүүл мэндийг дэмжих Британийн веган эрүүл мэндийн ундаа худалдаанд гарлаа; Австралийн нууруудад олон зуун цэнгэг усны яст мэлхий-хүмүүс үржин хөгжиж байна. Хоолойн үрэвслийн шинж тэмдгийг намжааж, дуу хоолойн стрессийг бууруулах өөрийгөө арчлах гэрийн эмчилгээний аргыг энд оруулав. Чийгтэй агаараар амьсгалах нь хоолойг намжаахад тусалдаг тул чийгшүүлэгч нь гэр эсвэл ажлын байрны агаарыг хэт хуурайшахаас сэргийлж чадна. Халуун шүршүүр эсвэл аяга халуун уснаас уур амьсгалах нь мөн тайвшрал өгч болно. Боломжтой үедээ дуу хоолойгоо тайвшруулж, удаан хугацаанд ярих эсвэл чанга дуулахаас зайлсхийгээрэй. Олон хүнтэй ярилцах хэрэгтэй бол та чанга ярихаас зайлсхийхийн тулд микрофон эсвэл чанга яригч ашиглах талаар бодож үзээрэй. Биеийн шингэнээ хадгалахын тулд хангалттай шингэн ууж, шингэн алдалтыг нэмэгдүүлж болзошгүй архи болон кофейн агуулсан ундаанаас зайлсхийгээрэй. Хоолойгоо чийглэг байлгахын тулд хоолойн шахмал хүлхэх, давстай усаар зайлах эсвэл бохь зажлах нь тустай. Хоолойг хуурайшуулж, цочролыг хүндрүүлж мэдэх тул эмчийн жоргүйгээр хамар цэвэрлэх эм хэрэглэхээс зайлсхийгээрэй. Түүнчлэн, шивнэж ярих хэрэггүй, учир нь энэ нь ердийнхөөрөө ярихаас ч илүү дууны хөвчид ачаалал өгч болзошгүй.
