Хайх
Монгол хэл
Гарчиг
Хэлээ сонгоно уу
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • polski
  • italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • Others
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • polski
  • italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • Others
Хайлтын хүрээ
Гарчиг
Тайлбар

Энэ орчин цагт веганизм улам түгэн дэлгэрсээр. Шим тэжээлийн үзэл санаа ба эрүүл аж төрөх мэдээлэл туйлын эрэлттэй байна. Та бүхэнд шинжлэх ухаанд суурилсан мэдээлэл, туршлагыг анагаах ухааны мэргэжилтнүүд болон бүх салбарын эмч нар танилцуулах болно.

Бие, хэл, сэтгэлээ хоолны дэглэм, спорт гээд бусад олон зүйлсээр дамжуулан ариусгаж, эрүүл болгох өөр өөр аргуудад энэ суваг анхаарна.

Монгол хэл
Гарчиг

Бодол санаанд зориулсан хоол хүнс: Стресс, түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг удирдахад хоол тэжээлийн хүчийг ашиглах нь

22:14

Бодол санаанд зориулсан хоол хүнс: Стресс, түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг удирдахад хоол тэжээлийн хүчийг ашиглах нь

Нотолгоонд суурилсан судалгаанаас үзэхэд амьтан-хүний гаралтай мах ихтэй хоолны дэглэм нь кортизолын түвшнийг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүр, стрессийн мэдрэмжүүдтэй холбоотой байдаг. Энэхүү үр нөлөөг бууруулах шууд арга бол амьтан-хүний махаар хооллохоос татгалзах явдал юм.
Эрүүл аж төрөхүй
2023-11-29   876 Үзсэн
396p720p1080p
2023-11-29
Эрүүл аж төрөхүй

Шөнийн зуушны урхи: Сайхан нойрсохын төлөө дадлаа өөрчлөх нь

20:57

Шөнийн зуушны урхи: Сайхан нойрсохын төлөө дадлаа өөрчлөх нь

Хоол идээд удаагүй байхад хэвтэх нь ходоодон дахь зүйлс улаан хоолой руу урсах, эсвэл улаан хоолойд орох магадлалыг нэмэгдүүлж, улмаар шөнийн цагаар цээж хорсоход хүргэдэг.
Эрүүл аж төрөхүй
2023-11-15   702 Үзсэн
396p720p1080p
2023-11-15
Эрүүл аж төрөхүй

Эвшээх: Зөвхөн нойр хүрсний шинж биш

24:01

Эвшээх: Зөвхөн нойр хүрсний шинж биш

Швейцарын Берн хотын их сургуулийн эмнэлгийн мэдрэлийн нөхөн сэргээх эмчилгээний эрхлэгч, доктор Адриан Гуггисберг эвшээх нь олон хүчин зүйлээс шалтгаалж болно гэж мэдэгджээ. Шүхэрчид үсрэхээсээ өмнө эвшээж байсан гэж мэдээлсэн бол цагдаагийн ажилтнууд хүнд байдалтай тулгарахаасаа өмнө эвшээдэг гэжээ.
Эрүүл аж төрөхүй
2023-11-08   571 Үзсэн
396p720p1080p
2023-11-08
Эрүүл аж төрөхүй

Хонь-хүмүүсийг тоолохоос илүү: Нойргүйдлийг ойлгох, даван туулах нь

22:28

Хонь-хүмүүсийг тоолохоос илүү: Нойргүйдлийг ойлгох, даван туулах нь

Нойргүйдэл нь унтаж амрах, хүссэн хугацаандаа унтах, эсвэл сайн унтаж амрах чадваргүй болсон байдаг. Үр дүнд нь нойргүйдэл өдөржин сөрөг үр дагавар авчирдаг.
Эрүүл аж төрөхүй
2023-11-02   664 Үзсэн
396p720p1080p
2023-11-02
Эрүүл аж төрөхүй

Бор замаг: Эрүүл мэнд, урт наслалтын төлөө байгалийн эм

22:56

Бор замаг: Эрүүл мэнд, урт наслалтын төлөө байгалийн эм

Далайн орчинд асар их шим тэжээлийг шингээх онцгой чадвараараа алдартай бор замаг нь амин дэм, эрдэс бодис, антиоксидантуудын жинхэнэ эрдэнэсийн сан юм.
Эрүүл аж төрөхүй
2023-10-26   679 Үзсэн
396p720p1080p
2023-10-26
Эрүүл аж төрөхүй

Сэтгэл хөдлөлийн гимнази: Илэрхий бичих замаар тэсвэр тэвчээрийг бий болгох нь

22:44

Сэтгэл хөдлөлийн гимнази: Илэрхий бичих замаар тэсвэр тэвчээрийг бий болгох нь

Бичгээр дамжуулан сэтгэл хөдлөлийн эдгээр талыг судалснаар хүмүүс өөрсдийн мэдрэмжийн талаар илүү гүнзгий ойлголттой болж, амьдралын бэрхшээлийг даван туулах үр дүнтэй арга олж чадна.
Эрүүл аж төрөхүй
2023-10-19   463 Үзсэн
396p720p1080p
2023-10-19
Эрүүл аж төрөхүй

Долгион хэлбэрийн нөлөө: Оюун ухаан, бие бялдрыг тань цэнхэр орон зай хэрхэн сайжруулдаг вэ

21:06

Долгион хэлбэрийн нөлөө: Оюун ухаан, бие бялдрыг тань цэнхэр орон зай хэрхэн сайжруулдаг вэ

Байгалийн тогтцуудыг харах гэх мэт энгийн үйлдлүүд нь цусны урсгал, цусны даралт, тархины үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг нь сэтгэлзүйн болон физиологийн эерэг өөрчлөлтүүдтэй холбоотой ажээ.
Эрүүл аж төрөхүй
2023-10-12   697 Үзсэн
396p720p1080p
2023-10-12
Эрүүл аж төрөхүй

Нуугдмал үнэт чулууг олж нээх нь: Булцуут байцааны эрүүл мэндийн давуу талуудыг нээхүй

20:19

Нуугдмал үнэт чулууг олж нээх нь: Булцуут байцааны эрүүл мэндийн давуу талуудыг нээхүй

Зарим эрдэмтэд тийм ч өргөн яригдаад байдаггүй бүлэг болох цагаан ургамлууд, жишээ нь булцуут байцаа, төмс, цэцэгт байцаа, цагаан манжин, сонгино, яншуй зэргийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхийг санал болгож байна. Эдгээр харагдаж буй бактериуд нь эслэгээр баялаг бөгөөд нэн чухал олон шим тэжээлээр хангана.
Эрүүл аж төрөхүй
2023-09-23   612 Үзсэн
396p720p1080p
2023-09-23
Эрүүл аж төрөхүй

Хөлсөө гарга – Саунаар эрүүл мэндээ сайжруулах нууцыг задлах нь

18:34

Хөлсөө гарга – Саунаар эрүүл мэндээ сайжруулах нууцыг задлах нь

Саунд суух нь зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь дунд зэргийн дасгалын нөлөөгөөр судас тэлэх, судасны үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Энэ нь зүрхний эрүүл мэнд, цусны эргэлтийг саадгүй болгодог.
Эрүүл аж төрөхүй
2023-09-16   714 Үзсэн
396p720p1080p
2023-09-16
Эрүүл аж төрөхүй

Хүн орхоодойн хүчийг гаргах нь: Бие болон сэтгэхүйд үзүүлэх нөлөөг танин мэдэхүй

17:22

Хүн орхоодойн хүчийг гаргах нь: Бие болон сэтгэхүйд үзүүлэх нөлөөг танин мэдэхүй

Үрэвслийн эсрэг гайхалтай шинж чанараас гадна хүн орхоодойнд агуулагдах жинсеносидууд нь ядаргаатай тэмцэхэд дэмжлэх болж, эрч хүний түвшинг нэмдэг бөгөөд хувь хүний ерөнхий эрч хүч, бяр чадал, биеийн болон сэтгэхүйн эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг байна.
Эрүүл аж төрөхүй
2023-09-06   495 Үзсэн
396p720p1080p
2023-09-06
Эрүүл аж төрөхүй

Үнэрт ургамал: Саримсны анагаах шинж чанаруудыг олж нээх нь

20:28

Үнэрт ургамал: Саримсны анагаах шинж чанаруудыг олж нээх нь

2013 оны тайланд дурдсанаар саримс нь цусан дахь холестеролын хэмжээг буруулах нөлөөтэй бөгөөд улмаар цусны эргэлтэд бүлэгнэл үүсэх эрсдэлийг бууруулдаг.
Эрүүл аж төрөхүй
2023-09-02   588 Үзсэн
396p720p1080p
2023-09-02
Эрүүл аж төрөхүй

“Ариун ургамлууд ба амтлагчууд: Бие, оюун ухаан, сүнсээ анагаах нь” 2-ын 1-р хэсэг

19:56

“Ариун ургамлууд ба амтлагчууд: Бие, оюун ухаан, сүнсээ анагаах нь” 2-ын 1-р хэсэг

Хэрэв гаа юм уу амтлагч ногоо байгаа бол толгойг нь оруулалгүй уучих. Бас тэдэнд талархаарай. […] Мөн хайрын сайхан сэтгэлээр талархалтайгаар хийгээрэй. […] Бас зөвшөөрөл авахаа мартуузай. Сүүлд нь чин сэтгэлээсээ талархахаа мартуузай. […] Тэгвэл тэд яах ч үгүй. Тэд тэгж гуниглахгүй. Яагаад гэвэл таныг ингэх эрхтэй гэж мэдээд өгч байгаадаа баяртай байна.
Шинжлэх ухаан ба сүнслэг байдал
2023-08-23   955 Үзсэн
396p720p1080p
2023-08-23
Шинжлэх ухаан ба сүнслэг байдал

Улаан ба тустай: Ликопен ба хамгийн сайн эрүүл мэнд хоорондын холбоо

22:07

Улаан ба тустай: Ликопен ба хамгийн сайн эрүүл мэнд хоорондын холбоо

АНУ-ын Харвардын Нийтийн эрүүл мэндийн сургуулийн шим тэжээл, тархвар судлалын профессор Др. Эдвард Жованн хэлэхдээ, “Ликопены молекулын хэлбэр нь түүнийг чөлөөт радикалуудыг дарах чадвартай болгодог.”
Эрүүл аж төрөхүй
2023-08-22   647 Үзсэн
396p720p1080p
2023-08-22
Эрүүл аж төрөхүй

“Эмийн хор ба антибиотикт тэсвэртэй вирусүүд: Хүн төрөлхтний эсрэг аюул занал” 2-ын 1-р хэсэг

24:45

“Эмийн хор ба антибиотикт тэсвэртэй вирусүүд: Хүн төрөлхтний эсрэг аюул занал” 2-ын 1-р хэсэг

Бид дэлхийг антибиотикоор дүүргэсэн бөгөөд бактери үүнд амархан дархлаатай болж, юу ч хэрэглэсэн нэмэргүй болж байна. “Агууламж хооронд маш нягт холбоо байгаа гэдгийг бид мэднэ – хүний бие дэх шиг миллиграммаар биш, харин хөдөө аж ахуйд хэрэглэдэг антибиотик тэсвэртэй байдлыг бий болгодог.”
Гараг дэлхий: Бидний хайртай гэр орон
2023-08-21   646 Үзсэн
396p720p1080p
2023-08-21
Гараг дэлхий: Бидний хайртай гэр орон

Малын бус сүүн амттан: Веган таргаар эрүүл мэндээ тэтгэхүйн гайхалтай ертөнц

19:49

Малын бус сүүн амттан: Веган таргаар эрүүл мэндээ тэтгэхүйн гайхалтай ертөнц

Веган тараг уухад бид ашигтай амьд микробууд буюу ашигтай бактериуд авдаг бөгөөд энэ нь бидний биед гайхалтай ач тустай. Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас ашигтай бактерийг “амьд организм хэмээх богдд зохистой хэмжээгээр хэрэглэх юм бол эрүүл мэндэд ашиг тустай.” Гэжээ.
Эрүүл аж төрөхүй
2023-08-19   531 Үзсэн
396p720p1080p
2023-08-19
Эрүүл аж төрөхүй

Амьдралын шим: Өдөр тутмын амьдралдаа цэвэр ус уухын зайлшгүй хэрэгцээ

18:40

Амьдралын шим: Өдөр тутмын амьдралдаа цэвэр ус уухын зайлшгүй хэрэгцээ

Бидний ууж буй усны өнгөний зарим ялгаануудад бид анхаарал тавих шаардлагатай байдаг. Жишээлбэл, та шар, улбар шар, эсвэл хүрэн туяа анзаарвал энэ нь хүнд металын аюул байж болзошгүй. Харин нөгөөтэйгүүр, ногоон юм уу цэнхэр туяа нь зэсийн хэмжээ их байгааг харуулна.
Эрүүл аж төрөхүй
2023-08-12   632 Үзсэн
396p720p1080p
2023-08-12
Эрүүл аж төрөхүй

Цэнхэр бүс: Хүмүүс нь урт насалдаг орнууд, 2-ын 1-р хэсэг

19:28

Цэнхэр бүс: Хүмүүс нь урт насалдаг орнууд, 2-ын 1-р хэсэг

Тэд (Сардинийн оршин суугчид) өдөр бүр бяцхан удаан мөчүүдэд баясаж, түрхэн зуурын баяр хөөртэй зэрэгцэн байж, тэдэнд ирэх юм бүхэнд баясан хүлээн авдаг билээ. Тэдний нөхөрсөг, урин өв соёл хийгээд нийгэм ба гэр бүлийн хүчтэй ухааныг шигүү хотынх нь хамт мэдрэн дагаарай. Эдгээр хүмүүс нь хэчнээн их аз жаргалтай байна тэр чинээгээр урт наслахын амьд жишээ билээ.
Дэлхий дахины соёлын ул мөр
2023-08-09   698 Үзсэн
396p720p1080p
2023-08-09
Дэлхий дахины соёлын ул мөр

Дархлал тогтолцооны сайн найз: Эхинацеа ба үүний олон ач тусууд

16:21

Дархлал тогтолцооны сайн найз: Эхинацеа ба үүний олон ач тусууд

Тайвшруулах эм хэрэглэсэн хүмүүстэй харьцуулахад тунг нь тааруулсан эхинацеа ургамлын үндэсний ханд хэрэглэсэн оролцогчдын сэтгэл түгшлийн хэмжээ мэдэгдэхүйц буурч сайн үр дүн өгсөн байна. Эдгээр судалгаануудад эхинацеагийн бэлдмэл нь сэтгэл түгшилтийн хэмжээнд эергээр нөлөөлж буйг тодотгожээ.
Эрүүл аж төрөхүй
2023-08-05   916 Үзсэн
396p720p1080p
2023-08-05
Эрүүл аж төрөхүй

Гинкго Билобагийн олон талт ач тусуудыг танин мэдэхүй: Зүгээр дурсамж сэргээгчээс илүү

18:43

Гинкго Билобагийн олон талт ач тусуудыг танин мэдэхүй: Зүгээр дурсамж сэргээгчээс илүү

АНУ-ын Охайо Мужийн Их Сургуулийн Векснер Анагаахын Төвийн бүртгэлтэй хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Кристин Диллей, “Гинкго-д флавоноидууд болон терпеноидууд гэх хүчтэй антиоксидант нөлөө бүхий бодисууд их хэмжээгээр агуулагддаг.
Эрүүл аж төрөхүй
2023-07-29   879 Үзсэн
396p720p1080p
2023-07-29
Эрүүл аж төрөхүй

Холестериныг бууруулах байгалийн арга

15:56

Холестериныг бууруулах байгалийн арга

Судалгаанаас үзэхэд тогтмол дасгал хийснээр бага нягтралтай липопротейн буюу муу холестерины хэмжээг 15% хүртэл бууруулж, сайн холестерины хэмжээг 20% хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой.
Эрүүл аж төрөхүй
2023-07-19   644 Үзсэн
396p720p1080p
2023-07-19
Эрүүл аж төрөхүй

Зүрхнийхээ төлөө амьдрах нь: Хэв маяг ба урт наслалтын хоорондын холбоог үүсгэх нь

18:37

Зүрхнийхээ төлөө амьдрах нь: Хэв маяг ба урт наслалтын хоорондын холбоог үүсгэх нь

Транс тосыг зөв засах арга бол ургамлын гаралтай хооллолт бөгөөд хамгийн зөв арга зам. Жимс, ногоо, үр тариа, шош, самар болон бусад ургамлуудыг хооллолтондоо оруулж өгснөөр та транс тосны хэрэглээгээ онцгойлон багасгах билээ.
Эрүүл аж төрөхүй
2023-07-15   598 Үзсэн
396p720p1080p
2023-07-15
Эрүүл аж төрөхүй

Ашигтай бактериуд: Эрүүл мэндийг тань хувиргах микробын гайхамшгууд

17:11

Ашигтай бактериуд: Эрүүл мэндийг тань хувиргах микробын гайхамшгууд

Хэд хэдэн өргөн хүрээний ажиглалтаар тодорхой ашигтай бактериудыг цусан дахь холестрины хэмжээг бууруулах ялангуяа их хэмжээтэй хүмүүст илүү байгааг харуулжээ.
Эрүүл аж төрөхүй
2023-07-08   822 Үзсэн
396p720p1080p
2023-07-08
Эрүүл аж төрөхүй

Тулайн Үеийн Хооллолт: Зайлсхийх хүнс ба яагаад

14:40

Тулайн Үеийн Хооллолт: Зайлсхийх хүнс ба яагаад

Анагаах Ухааны Шинэ Английн Сэтгүүл дээр амьтан хүмүүсийн мах, далайн хүнс, алкохолыг их хэмжээгээр хэрэглэх нь тулай өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлэхтэй холбоотой болох судалгааг нийтэлсэн байна.
Эрүүл аж төрөхүй
2023-07-01   697 Үзсэн
396p720p1080p
2023-07-01
Эрүүл аж төрөхүй

Байгалийн Гайхамшигт бэлэг: Төмс, 3-ын 1-р хэсэг

20:50

Байгалийн Гайхамшигт бэлэг: Төмс, 3-ын 1-р хэсэг

Даруу төмс нь хүмүүсийн амьдралыг олон аргар өөрчлөөд зогсохгүй дэлхийн түүхэнд онцгой үүрэг гүйцэтгэсэн байна.
Веганизм: Эрхэм амьдралын хэв маяг
2023-06-25   959 Үзсэн
396p720p1080p
2023-06-25
Веганизм: Эрхэм амьдралын хэв маяг
<>
<1234567...31>
Дараах хуудас руу
Апп
QR кодыг уншуулна уу, эсвэл татаж авах зөв утасны системийг сонгоно уу
iPhone
Андройд
iPhone Андройд
Татаж авах
Шэйр
Шэйр хийх
Шигтгэсэн видео
Эхлэх