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健康生活

正念呼吸与打坐

2017-11-27
用语:Spanish(Español) ,English
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时值进入黄金时代,越来越多人对静坐产生兴趣。如果您曾经好奇,为什么有些人每天花一些时间只是闭着眼睛坐着不动,您一定不能错过这集节目。请注意在此节目中,我们将探讨许多静坐方式,但不代表本节目认同或推荐其中任何一种。

正念打坐是一种技巧,有些人主张藉由它来沉淀心情和找回自我与平静感。最基本的正念打坐就是深呼吸。一项由美国加州大学柏克莱分校,希望实验室赞助的「付诸行动更美好」计画已在网路刊登如何练习此特殊打坐法。稍微进阶的打坐仍然简单,有些人每天练习的打坐是「正念呼吸」。「三宝佛教训令」创建的「佛教中心」网站中描述了修习「正念呼吸」的四步骤。

二○一○年十二月十一日,清海无上师于墨西哥坎昆开示时曾谈到空气对我们的加持,与呼吸所带来的灵性利益。「还有你呼吸的空气,只是吸进空气而已,它就会加持你十五%。树木加持你,连植物都加持你,花园里的花加持你,沙滩上的沙加持你。连苍蝇都加持你。蜜蜂─嗡嗡嗡的蜜蜂…─加持你。他们不仅努力帮你的水果、蔬菜传授花粉,也将自己的灵性力量送给你。」「这种呼吸法对你们很好。即使你选择其他的打坐方法,还是要加上呼吸法。所有的好讯息都在空气里,吸气就等于吸纳这些资讯。」「全宇宙都在加持我们。我们非常幸运。请保持意识清醒。尽量保持意识清醒,记住这点并去感受它。去感受它。如果你持续以他们教的方法呼吸,在吸纳加持与吐出加持时,保持意识清醒─我也是这么告诉人们的─而且要少吃肉,几个星期后,你就会觉得焕然一新。」

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